春日踏青三提醒

◎文/霍雨佳

春日踏青三提醒

◎文/霍雨佳

春回大地，桃红柳绿，野外踏青对人体健康非常有益。不过春季天气变化无常、冷热交替频繁，踏青时容易导致身体的不适和疾病的发生，注意保健十分重要。

预防流行性出血热流行性出血热与流行性感冒的症状相似，都是由病毒所致，但流行性出血热的死亡率相当高。研究证实，传播流行性出血热的罪魁祸首是鼠类，尤以出没于山野丛林的野鼠为多。因此，在春游时，最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少皮肤外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，然后洗澡洗衣服。

预防皮肤过敏症春暖花开之季，野外的花粉泛滥，这些花粉具有量大体积小的特点，在多风

春天，许多人会感到口干舌燥，不少人咽喉稍有不适就含服润喉片润口舌，其实这样的做法不妥当。润喉片是临床常用的消炎润喉药物，用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病，以其作用快、经济方便而受到欢迎。但目前市场上有很多种润喉片，各自所含的成分不同，不能随便乱吃，长期滥用润喉片会对健康造成不良影响。

中药类润喉片如西瓜霜润喉片、金嗓子喉宝、复方草珊瑚含片等，它们主要是通过刺激黏膜来达到生津止渴的效果。有病毒性咽喉炎的人如果食用这类润喉片，只会加重原来的症状，如流涕、咳嗽等。

西药类的润喉片，主要成分是碘或季铵盐类表面活性剂，比如华素片等。这类润喉片活性大，具有超强杀菌抗感染作用，的春季容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人呼入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，大量积蓄，就会引起过敏。此外，春季较强的紫外线照射及混浊风沙的侵袭，也会损害人的皮肤。所以春季踏青最好选在无风的晴日，除了要穿长袖衣服外，最好能用点防晒油，有过敏史的人，须随身携带一些抗过敏药物。

及时穿衣春季是一年中温差较大的季节。早晨寒意明显，此时踏青的人们要多穿一些衣服，而到中午以后，艳阳高照，热气扑面，人们忍不住会脱掉外套，从而获得一路清爽。但休息时若不注意及时加衣，就很容易患上包括感冒在内的呼吸道感染等疾病。所以，一定要遵守“春捂”养生法则，只要没有强烈的热感，就应该及时加衣，等到凉意明显时再穿衣，就已经晚了。