青少年篮板球拼抢意识培养的研究

邹芮

摘 要 本文采用文献资料法、观察法、专家访谈法以及逻辑分析法对青少年篮板球拼抢意识的培养进行研究，研究结果表明，青少年篮球运动员在拼抢篮板球时应具备基本的技战术能力以及相应的身体素质、体能和心理素质，除此之外，相关的理论学习也是必不可少的，最后应当加强培养青少年的团队合作意识和观察能力。

关键词 青少年篮球运动员 篮板球 拼抢意识 培养

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

现代的篮球比赛中，篮板球就是衡量一个球队整体实力的显著标志之一。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

陕西省铜川市王益区业余体校女子篮球队。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查看、阅读有关青少年女子篮球运动员篮板球拼抢意识培养方面的书籍和资料进行归纳总结。

2.观察法

通过对陕西省王益区业余体校篮球队运动员篮板球拼抢意识的观察进行总结归纳。

3.专家访谈法

通过访问西安体育学院篮球教研室赵映辉老师、郑峰老师和铜川市苗苗篮球队杨淑珍教练，询问及交流篮板球拼抢意识方面的经验进行总结概括。

三、研究结果与分析

（一）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球技术训练

1.抢人抢位

挡人抢位是指运动员在比赛中根据投篮方向、距离、弧度判断球未中篮反弹的落点并且观察对手的动机，积极快速的占取有利位置。通过对西安体育学院篮球教研室赵映辉老师进行的访谈，可以得知场上队员在拼抢篮板球时利用自己身高、力量等方面的条件积极地抢位，尤其是技术、身体素质较好的运动员在挡人抢位时占据较大优势，运动员通过自己的判断抢占球篮与对手之间的位置，将对手挡在自己的身后。

2.起跳

起跳技术在整个拼抢篮板球技术环节中是一个极为重要的环节，在球触碰到篮圈或篮板之前，运动员预先开始行动，在占取有利位置的情况下立即作出反应，随时保持拼抢的警觉状态，在球还处于空中的时候起跳。在比赛中，经常会出现一些身材不高的运动员抢到篮板球，他们通过自己宽阔的视野观察篮板球的落点并结合合理的起跳、挡人抢位技术抢到篮板球。

3.空中控制球

在起跳抢球的过程中，双方运动员的拼抢往往都非常激烈，点、拨技术在这个环节也是不容忽视的，在起跳腾空的瞬间，运动员要充分利用自己的肩、背挡住对手，手臂和身体充分伸展，在触到球时可以利用单手、双手或点、拨的方式将篮板球控制在自己周中也可巧妙的传到队友的手里。在抢到篮板球的时候一定要将球控制好，否则极其容易出现失而复得的现象。

4.落地后保护篮板球

在起跳后落地的瞬间屈膝、降低身体重心，两肘外展，将球收于胸腹间，含胸保持身体重心的平衡。在实际的比赛中，运动员也可以利用跨步、转体或移动的方式避开对手的干扰从而保护好篮板球。

（二）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球基本战术配合

篮球这个集体项目要求团队积极运用战术配合的方式，依靠集体的智慧和力量形成一个有机联系的整体。通过对西安体育学院郑峰教师的访谈，他要求队员在拼抢篮板球时做到“有投必有抢”“投抢结合”“有挡有抢”“挡抢结合”，积极做到这些战术配合才能加强球队对篮板球的控制。在拼抢篮板球时基本的战术配合有以下几种：

1.内挡外抢

“内挡”是通过内线队员的抢挡位，尽量减弱对方高大内线队员抢篮板球的实力，为外线球员冲抢篮板球提供有利条件。

2.外挡内抢

“外挡是通过外线队员抢位挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线的队员创造抢篮板球的机会，尤其是在对方内线球员实力比较强的状况下，这个战术配合在比赛中相当重要。

3.内拨外抢

在本队内线球员的实力比对方差或在抢篮板球处于不利位置时，内线队员有目的地将篮板球通过点拨的方式传给队友，要求外线的队员集中注意力，积极及时地拼抢。

（三）青少年女子篮球运动员拼抢篮板球心理素质方面的培养

良好的心理素质和个性品质是提高运动员篮板球技术水平正常发挥的重要保证。心里素质训练结合身体素质训练才能使运动员收获较好的训练结果。心理素质的培养关键在平日的实践中大胆尝试，敢于实践。篮球比赛竞争激烈，再加上青少年运动员身心发展尚未完整，技术水平质量和心理素质容易受到场上多变因素的影响。通过对陕西省铜川市王益区女子篮球队的观察，在比赛中，运动员心理状态经常表现在情绪的变化上，最常见的就是比分落后、失误较多的情况发生时，运动员会出现急躁甚至埋怨队友的现象，针对青少年运动员情绪易发生变化这一现象，在日常训练和比赛中，运动员要培养自身较好的情绪控制能力，擁有较好的情绪控制能力就很少会在比赛中出现急躁的情绪。教练员在训练中不仅要对队员做好技战术方面的培养，也应时刻注意稳定球员的情绪。

四、结论与建议

（一）在竞争激烈的比赛中，篮板球成了比赛取胜的一个关键性因素。培养青少年篮球运动员拼抢篮板球意识主要方面有：拼抢篮板球意识、基本技战术、身体素质、心理素质等几个方面。

（二）对于青少年这个年龄段的篮球运动员来讲，篮球意识的形成是一个非常重要的时期，同身体发育、智力发展是相同的。青少年篮球运动员在拼抢篮板球时，拼抢意识是首要、全面扎实的基本技战术是核心、良好的身体条件是保证、稳定的心理素质是必不可少的因素，这些因素融会贯通、缺一不可。

参考文献：

[1] 罗静.兼论青少年篮球意识的培养[J].滁州学院学报.2009.

[2] 曹仪钦，曹仪.卿简析青少年运动员篮板球意识的培养[J].苏州大学体育学院.2014.