高校瑜伽教学误区及改善对策

王月

摘 要 体育制度的改革，在很大程度上促进了瑜伽教学工作的发展，如何做好瑜伽教学工作，对现阶段瑜伽教学存在的问题进行改善，成为高校瑜伽教学工作开展必须考虑的一个重要议题。本文分析了瑜伽教学误区，并有针对性地提出了相应的解决对策，以期更好地提升高校瑜伽教学水平。

关键词 瑜伽教学 误区 改善对策

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

高校教育体制的改革，使体育课程建设发生了巨大的变化，在这一过程中，一些新的体育项目被加入到体育课程教育当中，这对于提升高校体育水平来说，起到了重要作用。例如瑜伽课程的添加，引起了高校师生的广泛关注，尤其是高校女生，对瑜伽课程的关注度较高，纷纷报名参加。但是瑜伽教学过程中，由于教师缺乏对瑜伽教学的认知，导致瑜伽教学效果不佳，影响到了瑜伽教学质量。

一、高校瑜伽教学误区分析

结合笔者的所见所闻以及笔者多年经验来看，瑜伽教学在高校体育教育中的普及程度较低，但是大部分高校已经将瑜伽教学进行了落实，很多学生纷纷参与到了瑜伽学习当中。但瑜伽教学工作开展过程中，其存在以下几个误区：

误区一：瑜伽运动功能认识不足，在瑜伽学习过程中，学习动机比较浅显、狭隘。很多学生参加瑜伽学习过程中，认为瑜伽是一种减肥运动，通过瑜伽学习，能够减轻体重，并塑造良好的体型。受此影响，学生在学习瑜伽过程中，认识片面，不能够对瑜伽的内涵予以较好把握，影响到了瑜伽的学习效果[1]。

误区二：瑜伽运动就是体操、或是健美操。高校很多学生认为，瑜伽就是一种体操运动，也有学生认为，瑜伽是健美操，主要功能在于健身塑型。这种片面的认知，造成瑜伽的运动价值下降，并且对学生学习瑜伽的动机也产生了不利影响。很多学生将瑜伽看作是健美操，从而人为学不学瑜伽对自己并无太大的影响。这种狭隘的认知，也给瑜伽课程在高校推广起到了阻碍作用，使瑜伽在各个高校的普及，受到了很大的限制[2]。

误区三：瑜伽适用群体的认知较为狭隘。瑜伽课程在高校推广过程中，很多学生认为，瑜伽是女性学生的专属，这一体育项目并不是男性参与的。所以高校瑜伽课程在开展过程中，很少看见男同学参与其中，使瑜伽选项课多为女性课程。同时，很多学生认为瑜伽是一种“柔术”，在进行瑜伽课程学习时，只有身材柔韧性较好的学生才适合学习瑜伽。其实不然，瑜伽的体位练习目的在于提升身体柔韧度，促进身体更加健康的发展。而并非是只适合于身材柔韧性较好的学生学习。对瑜伽狭隘的认知误区，导致瑜伽在教学过程中，受到了很大的影响，一些学生因为认知错误，放弃了对瑜伽课程的选择。

二、高校瑜伽教学改善对策分析

高校瑜伽项目是一种新兴的体育项目，新事物的传播和发展，总会受到一定的阻碍，影响到新事物的进步。针对于这一情况，高校瑜伽教学工作开展，要注重结合瑜伽课程的实际情况，对现有误区进行改善，使学生们能够对瑜伽有一个正确的认知，只有这样，才能够更好的促进瑜伽教学工作的发展和进步。关于高校瑜伽教学改善对策，可以从以下几点进行分析：

首先，要对瑜伽项目进行较好的宣传，使学生对瑜伽课程有一个较好的认知。瑜伽课程是一门综合多门学科而发展的运动，它结合了哲学、医学、健康学，通过有效的运动，更好的提升人体健康发展。在对瑜伽普及过程中，要对瑜伽活动的功能和作用进行宣传，使学生能够对瑜伽运动有一个较好的认知。在具体宣传过程中，可以借助于学校的广播、宣传板等，以图画、文字表述、多媒体等宣传方式，对瑜伽活动的内涵进行宣传，使学生对瑜伽活动有一个更好的了解和认知，促进瑜伽活动能够被学生更好的感受[3]。

其次，瑜伽教学工作的开展，要注重对瑜伽进行推广，扩大瑜伽运动的参与范围。高校中，很多学生认为瑜伽是女性学生的专属活动，针对于这一情况，要改变学生对瑜伽活动的狭隘认知。瑜伽活动具有普遍性，其是一种新兴的健身活动，能够很好的提升学生的身体健康。在瑜伽教学工作开展时，要注重鼓励更多的学生参与其中，通过瑜伽的学习，改善学生的身体健康，使瑜伽活动能够得到推广。瑜伽教学要注重因材施教，在堅持共性特征的同时，把握学生的个体差异，能够对身体素质差、身体柔韧性不佳的同学予以有效的照顾，树立学生的信心，提升其参与瑜伽学习的积极性。此外，瑜伽活动的开展，要注重结合课上活动和课外活动，可以通过建立瑜伽俱乐部，将喜爱瑜伽运动的学生集中起来，使这一部分学生发挥宣传作用，为瑜伽学习创造更加有利的条件。只有这样，才能够使瑜伽活动得到更好的推广。

三、结语

瑜伽作为一种新兴的体育项目，在对其推广过程中，要注重对瑜伽的特点予以把握，能够从瑜伽的内涵入手，对瑜伽活动进行更好的宣传。瑜伽体育项目的发展，必须注重对瑜伽内涵予以有效认知，从而对瑜伽活动进行有效的教育，使学生积极参与，促进瑜伽教学质量和教学效果的提升。

参考文献：

[1] 刘海莲.高校体育专业瑜伽教学体系研究[J].滁州学院学报.2015（2）：70-72.

[2] 许悦.浅谈高校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略[J].当代体育科技.2015（14）：85-86.

[3] 肖志艳.高校瑜伽教学中的运动损伤及其防护策略研究[J].企业导报.2015（21）：155-156.