基于比赛状态下心理因素对排球发球技术的影响研究

2017-07-14田立荣

运动 2017年9期

关键词：排球比赛心理因素发球

田立荣，刘威

（内蒙古工业大学体育部，内蒙古呼和浩特 010051）

技战术分析

基于比赛状态下心理因素对排球发球技术的影响研究

田立荣，刘威

（内蒙古工业大学体育部，内蒙古呼和浩特 010051）

排球中的发球技术是一种进攻性技术，发球是排球比赛得分的关键，发球到位，才可以有效地组织进攻，而心理因素对发球会产生很大的影响，如发球的方位、发球的力道等。运动员的心理因素直接决定着发球的质量。因此，本文探讨基于比赛状态下影响排球发球技术的心理因素，并提出相应的解决方法。

比赛状态；心理因素；排球发球技术

发球技术在排球比赛中占据着重要的地位。据相关数据显示，在排球比赛中发球的失误率比传球及扣球等的失误率相对较高，其中运动员的心理因素直接影响传球技术，因此，必须提高运动员的心理状态，对运动员进行有效的心理训练，不断地研究运动员的心理因素，多关注运动员的身心健康，在比赛中才能有一个良好的状态，提高比赛成功的机率。

1 比赛中影响发球的心理因素

1.1 运动员的性格

作为一个运动员，不同的性格在比赛中会产生一定的影响，性格较为内向的运动员在比赛时会通过心理暗示与分散注意力等方式进行调节，而性格较为外向的运动员则通过呐喊、肢体动作及与队员互动的方式进行调节；还有运动员较为年轻，缺乏比赛经验，心理素质较差，在比赛中会缺乏一定的信心，容易出现紧张情绪。据相关研究证明，性格外向的运动员受到的心理因素的影响会低于性格较为内向的运动员，性格不同，心理因素产生的影响也会有所差异，因此，运动员的性格与心理因素有着一定的关联性。

1.2 发关键球的处理

在排球比赛中，大部分的运动员都会按照拼发球的方式进行关键球的处理，考验着运动员的心理素质，还要掌握对方的心理反应，但有一定的局限性。在发球失误的原因调查中，从运动员反应中得知，拼发球的心理因素影响比较大，排球水平较高的运动员，在处理关键球上面必须严格谨慎，如果产生紧张的情绪，会出现低级失误，而由排球水平较低的运动员发球时，往往对关键球处理不好，因此对关键球的处理上，必须保证发球的质量。

1.3 比赛的规模与比赛的激烈程度

在排球比赛中，比赛的规模与比赛的激烈程度是影响运动员心理的重要因素。比赛规模较大时，给运动员一定的心理压力，比赛越激烈，运动员内心越振奋，发球成功率就越高。在比赛过程中，在对方连胜几球的情况下，对方的支持者就会呐喊鼓励，给本方运动员的心理造成了一定的影响；另外，比赛进入较量的阶段时，场上的粉丝也会极度兴奋，运动员会因粉丝效应产生高度紧张的心理，对运动员的发球产生一定的影响。

1.4 运动员情绪的调节

运动员自身情绪的调节是一种有效的调节方式，在排球比赛中，紧张情绪的出现是不可避免的，紧张情绪的出现会带来很多的副作用，如出现焦虑、呼吸加速或肢体不协调等现象，部分具有良好素质的运动员在面对紧张情绪时，会灵活运用深呼吸、转移注意力等自身情绪调节的方式，能够及时地克服自身紧张的情绪，避免在比赛场上影响自身发挥。

1.5 发球失误心态调整

在排球比赛中，运动员的体力消耗过大，通常是在下半场时，往往会出现失误的现象，发球出现失误的情况，会影响整个比赛节奏，必须及时他调整，使状态重新恢复，因运动员在比赛场上不可能不出现失误，只有出现失误时，及时地调整，才能够打好比赛；另外，当发球失误后，产生的影响会因人而异，主要体现在关键球的发球失误上，失误所带来的影响不仅是自己，还有队友，连累队友而出现负面的情绪，只会不利于比赛的进行。排球比赛中讲究的是团结精神，如果其中一个队员情绪不能得到很好的调整，只会加大对团队的负面影响，因此如果出现发球失误的情况，应避免负面情绪，及时做出调整，为打好比赛做准备。

1.6 客观因素

排球比赛中，客观因素也会影响运动员的心理因素，比赛场上会存在很多不确定因素，如对方教练请求暂停、裁判的判断、换队员上场等，经验丰富的运动员在面对这些不确定的因素时，能够及时作出判断，调整心态，尽量不被影响。虽然客观因素在比赛场上出现并不多，但却会给运动员带来一定的影响。

2 比赛中心理因素对发球技术影响的解决方法

2.1 提高运动员的心理自我调节能力

在排球比赛中，自我调节能力是每一个运动员不可缺少的能力。个人应意识对自己的思想行为及情绪进行调节，自我调节能力的过程也是知识与经验积累的过程，自我调节能力是在运动员出现紧张情绪时而产生的，因此，必须加强运动员的自我调节能力，这能最大限度地缓解运动员在比赛场上的压力。在日常的练习训练中，在为运动员提供技术培训的基础上，要加强对运动员的心理训练，定期对运动员进行心理调节的相关课程，全面分析运动员在比赛场上容易出现的各种心理因素，对运动员进行针对性地指导，运动员自身也应该积极地接受心理培训，使最大化的提高心理自我调节能力。

2.2 培养运动员的注意力

在排球比赛中，运动员的注意力很容易被分散，如对手、场上粉丝呐喊等，都会一定程度上分散了运动员的注意力。在对运动员进行注意力的培训时，可以适当打造紧张的气氛，把每次的训练都当作是在比赛战场，可以将队员分成小组，按照顺序进行发球，规定发球的力量、弧度、落脚点及方位等，给队员制订适当的规则，让队员必须按照规定进行发球，使运动员能够按照规定完成发球的动作，运动员的注意力就会集中在发球上，相关制度规定的约束能够培养运动员的注意力。另外可以利用视觉注意力与听觉注意力，在进行视觉注意力时，让运动员专注于某一种特定的事物，规定观察的时间与观察事物具有什么特征，再让运动员进行回忆，表达出事物的特征，记忆重现的方式能够加强运动员的视觉注意力。在进行听觉的注意力训练时，让运动员专注地听一种音乐，分辨音乐的音量、音调的起伏等，一定程度上培养运动员的听觉能力，加强运动员注意力的培训，为以后能够更好地适应比赛打下良好的基础。

2.3 理论知识与技术实践相结合

对运动员应定期进行培训，培训的内容主要有发球的专业理论知识与技术能力的实践培训，运动员必须具备牢固的专业理论知识才能够更好地运用技术，在掌握理论知识的基础上，拥有着高技术，提高比赛的成功率。因此，在对运动员日常的训练中，应根据发球的特点对运动员进行讲解，以便在比赛场上面对各种情况能够及时做出技术的调整，还应针对运动员不同的发展状况对其进行针对性的培训，了解运动员发球的习惯与特点，取长补短；为每个运动员制订出针对性的发球理论与技术培训，部分运动员理论知识掌握较好，但技术方面存在不足，在此情况下，应加强对运动员的技术培训，但部分运动员技术要领掌握较好，而缺乏相关的专业理论知识，应着重加强运动员的专业理论知识培训，将理论知识与技术实践相结合，为培养出高素质的综合性运动员做准备。

2.4 情绪能力的模拟训练

对运动员进行情感控制力训练时，主要是通过现场模拟的方式，来培养运动员的情绪转换能力与情绪控制能力，还有现场的应变能力等。要进行关键球的模拟，在排球比赛中关键球主要是体现在每一局中快接近25分时。在模拟时，制造关键球的紧张氛围，让运动员进行反复的训练，锻炼运动员情绪的稳定性，以提高发球的成功率；要模拟裁判不公正的情况，在练习训练时，双方比分达到接近的情况下，有目的性的进行错判的模拟，反复地使运动员接受这种经受挫折的刺激，在这种刺激下能够保持不激怒的状态，使自己的情绪不被影响。

2.5 加强意志力的训练

意志力的训练在排球运动训练中是必不可少的，意志力训练通常是给运动员安排一定的挫折困难，使其进行克服，来完成意志力的一个过程，在此过程中意志品质就能够显现出来，可适当采用多种方法融合并进，采取鼓励法的形式，对运动员进行适当的鼓励，特别是队中意志力较为顽强的运动员，向运动员讲述有名的运动员成功事迹，激励运动员向有意志力的成功人物学习，给运动员创造出良好的氛围；采取诱导法，通过一定的训练，用正确的形式合理地诱导运动员往正确的方向迈进，激发运动员的事业心与责任感，使运动员在训练及比赛中能够与祖国的荣誉结合起来，运动员能够形成强大的动力，为荣誉而战，为自己而战；采用强制法，给运动员制订一系列的要求，要求运动员必须按照规定去执行，保证任务能够完成，如果任务没有完成，直到完成为止，适当的采取强制法来培养运动员的意志力；惩罚性的方式是建立在强制法的基础上，惩罚措施需要有针对性，通过加强对运动员意志力的培训，提高发球的技术。

3 结语

排球比赛状态下心理因素对发球技术带来了很大的影响，通过科学分析，影响运动员发球技术的心理因素有很多，包括运动员性格、关键球的处理、比赛的规模、运动员情绪及心态等，还有客观因素，都在不同程度上影响着运动员的心理，只有在此基础上，为运动员制订出科学合理的策略，提高运动员的心理调节能力及注意力，对运动员进行理论知识与实践培训，对运动员进行模拟训练及其意志力训练，使运动员保持良好的心理状态，加强运动员的心理素质，在排球比赛中克服心理因素带来的负面影响，提高发球的成功率。

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：1674-151X（2017）05-014-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.007

投稿日期：2017-03-20