幼儿体能训练的开展与活动实施探索

张玉花

[摘要]幼儿体能训练是提升其身体素质的一项重要前提，为了使幼儿能够健康发展，在幼儿园中组织体能训练活动十分必要。文章中针对幼儿体能训练的开展，提出了几点措施，并通过体能训练活动的实施为今后幼儿园体能训练的开展提供了一定的支持。

[关键词]幼儿 体能训练 开展 活动实施

[中图分类号]G613.7 [文献标识码]A [文章编号]2095-3089（2017）12-0243-01

健康的身體是幼儿全面发展的基础，今天的幼儿，长大成人后，将处于一个高科技激烈竞争的年代，是一个人的素质激烈竞争的年代。竞争是残酷的，也是无情的，而竞争的首要条件就是要有健康的身体。著名科学家居里夫人苦战四年，提炼出了镭，她的切身体会就是“科学的基础是健康的身体”。幼儿期是生长发育的重要时期，其身体各器官发育较慢，而且柔弱，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力都很差。体能锻炼能促其骨骼、肌肉、神经系统及身体各器官系统的协调发展，还能弥补幼儿身体上的某种先天不足。因此，幼儿的体能训练是奠定幼儿生命的基础教育，是幼儿从事一切活动之根本。

一、幼儿园开展体能训练的目的和意义

体能是指人体各器官、系统的机能表现出来的能力，包括身体要素和基本活动技能。身体素质包括力量、速度、灵敏、协调、平衡、耐力、柔韧等素质。基本活动技能包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等。体能发展可以使幼儿运动系统、呼吸系统、神经系统、内分泌和免疫系统、消化系统正常发育，并增强他们调节身体各部分动作和灵活控制身体的能力，使他们的动作协调、姿势正确。体能发展对于幼儿心理同样具有重要的作用，它可以提高幼儿智力活动的品质，促进智力发展；还可以发展幼儿个性，包括养成幼儿积极参加体育活动的兴趣和习惯，培养幼儿活泼开朗的性格等。体能发展的状况和水平是衡量幼儿身体发展与健康水平的重要指标，也是影响幼儿心理发展的一个重要因素。中科院心理研究所的调查表明，运动对幼儿心理发展有如下益处：一为提高注意力；二为发展审美能力；三为发展自我评价能力；四为发展目的意识和合作精神；五为提高意志力。

二、幼儿体能训练的开展与活动实施

（一）根据幼儿身心发展的规律和特点，制定切实可行的全面锻炼计划，以增强幼儿体质体质即人体的质量，包括身体形态、结构、生理机能、身体素质和基本活动能力、适应能力以及心理发展等方面的水平。全面锻炼是指要锻炼身体各个部分，使体质内涵所包括的各个方面都得到较好的发展。幼儿身体发展具有不平衡性和机能较弱的特点，身体各器官系统之间，各器官系统内部形态机能发育有早晚快慢之差。因此，要达到锻炼目的，必须了解幼儿的身心发展规律，制定有针对性的教育计划，以增强幼儿体质。

（1）促进身体形态和各器官系统的正常发育。根据幼儿骨骼容易变动的特点，要注重促进幼儿骨骼发育，使脊柱、胸廓、足弓正确形成。要重视下肢锻炼，如果下肢发育良好，对其今后的身高和体形的形成都有重要意义。要注意锻炼大肌肉群，锻炼维持身体、姿势的躯干和肩带肌肉群。在学龄前、中、末期，要注意通过掌握更多的运动技能和做多种多样的体育游戏来促进神经系统的发展。要重视循环和呼吸系统的正常发育，改善其活动节奏，提高工作效率。同时要避免给予过强的刺激和过重的负担，以免引起病伤，妨碍发展。

（2）发展身体素质。幼儿身体素质是随身体形态、机能和动作以及心理发展而发展的，但不应任其自然，而应根据幼儿身体素质发展的特点有目的、有计划，采取适合幼儿特点的方法来促进身体素质全面发展。幼儿的灵敏、速度、平衡等身体素质一般发展得较快，锻炼效果也比较好，要抓住这一时期发展这些素质，可通过体育课、体育游戏、户外体育活动来发展。

例如，为了充分调动孩子们参与体育活动的积极性，养成每天运动的好习惯，提高全园幼儿的身体素质，增强孩子的集体荣誉感和团结协作的精神，涿州市第一幼儿园于4月8日上午举行了“跳动的春天”幼儿体能展示活动。入场时，大班、中班、小班的以不同的方式进入，幼儿入场的气势非常重要，它能展现孩子们的精神风貌，但在带孩子们练习的过程中，孩子们并不能走出气势，有的孩子边走边说话，有的边走边向后看，和前边孩子拉开了一定的距离。为了让孩子们走出气势，我让孩子们想了想自己的理想，因为之前和孩子们讨论过这个问题，孩子们的理想是做一名军人。所以，我和孩子们商量，既然你们长大后想当兵，那从现在走路开始就学一学他们的样子好吗？果然孩子们回答的特别响亮。接下来再练习入场的时候，我就先告诉他们小解放军要开始训练了，一定要有气势啊。我还加入了口号的提示。当老师说，“两臂摆动”时，孩子们接“要有精神”，老师说，“两腿抬高”时，孩子们说，“要有精神”，老师问，“我看谁像位解放军”，孩子们回答，“我就像一位解放军”。通过口号可以时常提醒孩子们自身赋予的责任，果然效果非常好。在这一过程中，不仅真正提升了幼儿的身体素质，还调动了幼儿参与运动的积极性，体现出他们的精神风貌。

（3）发展幼儿的基本动作。幼儿期是走、跑、跳、攀登、投掷等基本动作形成和发展的时期。这个时期基本动作的正确形式，将会给幼儿未来的运动能力、生活能力和劳动能力的发展打下良好的基础。发展动作既要注重动作的质量，又要适当注意数量的发展。对动作要有一定的标准，但不可过高或强求一律。

（二）提供良好的膳食，养成良好的饮食习惯

幼儿期，是幼儿生长发育最快的时期。此阶段的特点是：新陈代谢旺盛，需要的物质和能量较多，幼儿体表散热相对比成人大。根据这些特点，必须给予幼儿合理的膳食，才能保证幼儿的健康成长。合理的膳食是指搭配合理，使各营养素之间保持一定量的关系，以利于幼儿的吸收与利用，满足幼儿生长和一切活动的需要，尤其是要保证蛋白质、热量、碳水化合物的摄入量。与此同时，要培养幼儿不偏食、不挑食、不暴饮暴食、少吃零食的习惯。对于幼儿不爱吃而又有营养的食物，要做好诱导工作，以培养良好的饮食习惯。

（三）良好的卫生保健措施

对幼儿个人和集体所采取的医疗保健与卫生防疫相结合的综合措施，能极大的促进幼儿的身体健康和生长发育。它包括合理的生活制度、营养制度、疾病预防制度、健康检查制度、卫生消毒隔离制度、体弱幼儿管理制度等。这些制度的建立和实施，能有效地预防和矫治儿成长中的各种疾病，促进幼儿的健康发展。

三、结束语

综上所述，幼儿的体能训练是提升其身体素质的一个重要措施，通过体能训练不仅能够有效提高幼儿参与体育训练的积极性，同时也可以实现其健康发展，进而达到一举多得的目的。