睡好才能“性”福

很多上班族经常凌晨入睡。长此以往，对异性渐渐缺乏兴趣，慢慢地连同房时都觉得有心无力。很多男性没有意识到，让他们失去“性福”的原因正是睡眠的缺乏。最近美国一家科研机构招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间，10小时、8小时、5小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。睾酮是男性体内最重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。所以，看似普普通通的睡眠对维持男性性功能正常有很大的幫助。

专家建议：熬夜会导致免疫力下降、头痛等各种问题。单就性生活来说，正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵细胞的品质，并影响月经周期。晚间睡眠不足，带来的是白天的工作效率低，暴躁易怒，如此下来，恶性循环。总而言之，夫妻生活也好，事业也好，能否达标也许就在于睡眠等看似小问题上能否做到自控。

（妇科副主任医师 董和英）