通信二则

通信二则

一、肾脏健康，能否喝益肾液

天津市读者郝智明：年前在家做卫生，从床铺下翻出几瓶益肾液，是以前别人送给我的，忘记了，看看快过期了，扔掉可惜，想把它喝了。我想请教一下：我的身体尚可，肾脏也没毛病，这益肾液我是否可以喝？好处和弊病，哪个大？

编者：此事经请教药学专家，专家不主张喝。益肾液虽然有填精补髓、益肾扶阳的功效，用于身体虚弱、肾亏阳痿、梦遗滑精、尿液混浊有较好的疗效，但肾不虚不必补，乱补可能会补出麻烦，再好的药没有病也不用服。这就如同健康人不必服用人参、鹿茸是一个道理。

二、游泳有什么禁忌

河北省黄骅市读者王永良：我在今年春节前退休了，听说游泳对老年人最适合，就想退休后进行游泳锻炼，但我没有游泳基础，不知这里面有什么禁忌，麻烦你们告诉一下。

编者：游泳确实是锻炼身体的好方法，但也有禁忌，以下9点就是游泳者需要注意的：

1.忌酒后、饭后游泳。酒后游泳会使心跳加快，血压升高，这种情况在水中容易出现危险；饱腹游泳会影响消化功能，还会出现胃痉挛，产生呕吐、腹痛现象。

2.忌不做准备活动就游。无论是去游泳馆，或去河海，水的温度通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易出现抽筋、扭伤等现象。

3.忌饭前空腹游泳。空腹游泳容易发生饥饿、头昏、乏力、眼前发黑等情况，出现意外。

4.忌在不熟悉的水域游泳。陌生的水域常常有潜在的危险，不了解情况就贸然下水，极易发生意外。

5.忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会被日光灼伤，增加患皮肤癌的危险。为防止晒伤，游泳前要在身体裸露处涂些防晒霜，上岸后要采取相应措施防晒。

6.忌癫痫、高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病患者游泳。这些患者下水游泳，会对自己和他人的健康带来不利影响，这是患者应该特别注意的事项。

7.忌游泳时间过久。每次游泳持续时间一般不应超过2小时，如果在游泳池内停留过久，体温散热大于产热，皮肤会出现寒战现象，应及时出水。

8.忌出大汗后立即进入冷水池。如果做完剧烈运动或天气极热时出了一身大汗就立即进入冷水池，骤冷骤热，这时汗毛孔即速收缩，鸡皮疙瘩骤起，极易发生感冒。

9.忌忽视泳后卫生。游泳后，应用温水冲浴，以洗去游泳池的水渍，用毛巾擦干身体。然后滴几滴氯霉素眼药水，以防眼睛有细菌感染；将鼻腔内的异物擤出后，若有萘甲唑啉（滴鼻净），也可滴上几滴；若耳部进水，可采用同侧跳方法将水排出，或是请医生用棉签伸进耳内将水蘸出；再做几节放松体操及肢体按摩，以避免肌群僵化和疲劳。此外，游泳衣要用肥皂洗净，并在太阳下晒干。