宝宝更易晒伤：除非用5S

欧茜

千万别以为，天上没太阳就没紫外线了。对宝宝皮肤造成伤害的其中一类紫外线叫做短波紫外线（UVB），穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。

暑假来临，妈妈们纷纷做起了带娃出游的计划，不过看看天气预报中那明晃晃的“晴天”标识，就赶紧把防晒工作提上日程。

防晒对于宝宝来说有多重要？平时我们自己做防晒工作，大多是为了美白，不要晒黑。但防晒对宝宝来说意义则更为重大。儿童对阳光中的紫外线照射特别敏感，无防护地暴露于阳光下，短期内可致皮肤发红、疼痛、眼睛损伤；长期则会促使皮肤老化，增加患皮肤癌的风险。而且，对人体皮肤造成伤害的其中一类紫外线叫做短波紫外线（UVB），穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首，所以，千万别以为天上没太阳，就没紫外线了。

那么问题来了，宝宝该如何防晒呢？出门前是不是只涂防晒霜就够了？

很遗憾，光给宝宝擦防晒霜，不见得能达到理想的防晒效果。澳洲肿瘤协会就此提出了5S防晒法，防晒霜跟其他的“S”联合起来，防晒效果才更可靠。

什么是5S防晒法呢？一张图就能明白：

Slip长袖衣裤+Slop防晒霜+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜=5S防晒法。

接下去简单地做个逐条分析：

Slip长袖衣裤

给宝宝穿宽松透气的衣服。相对来说，编织密度高和颜色深的衣服，能更好地遮挡紫外线，注意汗湿后要及时更换哟。

Slap遮阳帽

选择宽边遮阳帽（最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽），这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。

Seek遮阳处

早上9点前和下午4点后，阳光相对比较温和，建议选择这个时间段进行户外活动。上午10至下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉，外出时找块树荫撑个太阳伞即可。

户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。

如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍，一要注意避免阳光强烈的时间段，二是要加倍做好防晒工作。

Slide太阳镜

太阳镜可不是装酷，它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害（建议选购能阻挡97%～100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜）。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜，使用更方便，防晒更紧密。

Slop防晒霜

防晒指数SPF30或是更高一些都行；

不能涂抹太薄，國际使用标准是 2mg/cm，也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜，您一年半年都没用完的话，那用量肯定是不够的；

要早点涂：一般推荐出门前20分钟涂抹；

要多次涂：汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效，建议在户外每2小时补涂；

不要遗漏耳朵鼻子颈部等部位。

因为防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童，所以对于婴幼儿的防晒，并不能说不能用防晒霜，但还是以衣物遮蔽为主的好。美国儿科学会（AAP）认为，如果没有足够的衣服遮盖，小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜，但应该小面积地使用，如用在脸上和手背，要小心避开眼睛和嘴巴。

无论是晴天还是阴天，都要使用防晒霜，衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜，不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。

有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选，物理防晒霜是不是最好最安全的？物理防晒确实很好也安全，但使用感确实比较差（因为它白乎乎黏糊糊的，部分宝宝可能会比较排斥）。事实上，我个人认为，比起纠结于选哪款，没有使用防的意识才更糟呢。

Tips

宝宝晒伤怎么办？

最简单的方法就是冷敷。

刚开始晒伤的时候，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，起到减轻红肿和疼痛的作用。

冷敷之后还是觉得痛就用点药。

如果孩子觉得疼痛，可以口服对乙酰氨基酚或布洛芬来帮助减缓疼痛——名字是不是很熟悉？没错，就是家中常备的泰诺林或美林。