青少年“低头族”要小心颈椎病

高花兰

小亮是一名小学生，从4岁开始就玩手机、iPad。前年开始出现膝盖、小腿疼痛的症状，当时家人以为是缺钙，还没引起重视，后来严重影响到正常行走，上臂开始出现疼痛，半夜经常被疼醒。

爸爸妈妈带小亮来到医院推拿科，医生详细询问了小亮的一些生活习惯，怀疑这些症状是颈椎问题引起的，拍CT后，发现小亮的颈椎生理曲度变直、椎轴侧弯、肌肉劳损，经过牵引、游泳、做颈椎操等保守治疗后，病情开始渐渐好转。

颈椎病对青少年儿童的危害

像小亮这样的儿童颈椎病患者，在门诊并不少见。儿童颈椎病的危害比成年人更大。儿童正处于骨骼生长发育阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质却比较少，所以孩子的骨头比较柔韧，更容易受外力影響而变形。颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体生长受到限制。如果骨骼畸形严重，还会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，甚至造成儿童头疼、头晕、视力下降等情况。此外，孩子长期伸着脖子低头会导致圆肩、驼背、头前移，医学上称为上交叉综合征，容易出现肩背部斜方肌、肩胛提肌等损伤、颈椎生理曲度变直，导致颈肩部疼痛、头晕、胸闷等症状。

儿童患上颈椎病的原因

人在低头时，颈部承受的重量在25公斤左右，相当于一个8岁小孩的重量压在脖子上。电子产品是颈椎病低龄化的诱因。如今，越来越多的孩子因玩电子产品变成小“低头族”，同时部分家长过于忙碌，也乐于让“电子保姆”代替自己陪伴孩子，这导致孩子将时间花在手机等电子产品上。长时间的低头动作，容易引起肌肉损伤，导致颈椎变形。

除了电子产品，一些其他因素也会导致不良习惯，让儿童患上颈椎病。比如躺在床上看电视、看书；在车座上睡觉，肌肉保护作用差，刹车时容易出现颈部损伤；现在青少年学习压力大，长时间伏案学习，坐姿不正确，也容易诱发颈椎病。

家长要注意的细节

近年来，脊椎病的发病率趋向于年轻化，甚至发生在几岁孩子的身上，这让许多家长和医院专家感到震惊。由于儿童颈椎具有柔韧性强的特点，其潜在的病情往往不易觉察。家长平时要多关注孩子的颈椎情况，预防颈椎病。

在学习姿势方面，头离桌一尺，胸离桌一拳，且不要长时间过分低头看书；学习1～2小时后，站起来走一走，做做仰头、举手动作或抬头向远方眺望一会儿；多参加体育活动，可以增加颈部等关节的韧性和耐力，减轻颈椎的劳损；不要躺在床上看书、看电视，更不要长时间看电视、玩电子产品。根据生长发育，选择合适的枕头。

颈椎病会引起颈部疲劳、颈部酸痛、睡眠质量差，严重者会出现恶心、上肢麻木，甚至会引起双下肢痉挛、肌肉萎缩、肢体僵硬、走路不稳而摔跤等症状。如果家长发现孩子有类似的症状，一定要及时到正规医院进行诊断，早发现，早治疗。