【花样盛年·健康金句】荷尔蒙的秘密生活

身体出问题的很多时候，很多人会揪出荷尔蒙来充当罪魁祸首：脸上长痘痘，是荷尔蒙的问题；小肚子又胖了一圈，要怪荷尔蒙；情绪忽高忽低，也是荷尔蒙的错……当然，这样想，也不完全是对荷尔蒙不公平。但你应该知道的是，荷尔蒙虽然爱捣乱，但能不能用好它，那就看你的本事！以下是医生透露的关于荷尔蒙的秘密，了解之后，你尽可以利用这个看似神秘的物质为自己的身体谋福利。

荷尔蒙就是激素，是英文hormone的音译。它是人体的内分泌腺器官直接分泌到血液中的化学信息物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。

内分泌则是身体内可以分泌荷尔蒙的各种器官和组织的总称，也可以指各种荷尔蒙。

荷尔蒙无处不在

一提到荷尔蒙，你是不是首先就想到每月一次的生理周期？事实上，内分泌系统所做的事情远不止于制造雌激素和孕酮。如果我们把人体的神经系统比喻成一个陆上交通系统，它的众多神经穿行在身体里像公路一样四通八达，那么内分泌系统就是一个无线网络，它没有任何实体的道路连接，但它覆盖人体内同样广阔的领地。

荷尔蒙有很多种类，很多荷尔蒙由大脑中的两条腺体来进行调节：下丘脑和脑垂体。比如说，当你的甲状腺表现不佳的时候，下丘脑会对脑垂体拉响警铃，让它分泌更多的促甲状腺素；再比如，当你身体脱水的时候，下丘脑会发送荷尔蒙给你的肾脏，让它制造暗黄色尿液，提醒你多喝水。

咳嗽气促，切不可掉以轻心

如果你怀上了二胎，怀孕期间如果发生呼吸急促的问题，切不可掉以轻心，因为那很可能不是简单的呼吸问题，你有可能患上了成人哮喘发病——这种病女性发病多于男性，医生认为极有可能跟荷尔蒙有关。

研究发现，哮喘在女性经前期综合征期间可以变得更严重，此外，女性生孩子越多，遭遇成人哮喘的风险越高。所以，对于咳嗽、气促、耐力下降等问题，一定要引起重视。更危险的是，这种状况有可能会持续好几年，并且越来越严重。如果忽略了检查和治疗，你的肺部功能会减弱，时间拖得越久，疗效减弱。

荷尔蒙可以搞乱你的心

到了45岁前后，如果你出现心悸的状况，做心电图检查也发现不了原因，那你的心悸就有可能与更年期有关。事实上，心悸有可能在你未满40岁时就出现，因为早在你开始出现潮热之前，雌激素和孕酮的忽起忽落就能导致你的心脏出问题。

对于更年期的心悸，在医生指导下补充一些天然孕酮会有帮助。而与其它的更年期症状不同的是，心悸通常是暂时的，比如说，在补充孕酮一段时间后，心悸的情况有可能会逐渐消失。

糖尿病可能跟你想的不一样

如果你的脖子上、胳膊下、乳房下或是腹股沟的地方出现一些深色光滑的斑块，这有可能是血流中胰岛素过多引起的。胰岛素是细胞用来吸收葡萄糖的一种荷尔蒙，如果你的身体不能有效地使用胰岛素，就会产生抗胰岛素性；如果身体需要更多的胰岛素，就有可能导致糖尿病——脖子上的斑块就是给你亮起的一盏红灯。

好消息是，你可以通过改善饮食和多运动来逆转这种状况。但糖尿病的发生还有其它的众多因素，包括基因。如果你有相关的基因，请尽早咨询医生。

试着用力地、夸张地眨眼睛

年过四十后，你是不是经常感觉眼睛干涩，有时候又不停地流泪？如果有这样的情况，你可能患上了眼干症。这是一种由荷尔蒙变化和看屏幕太多综合引发的症状，原因是随着年岁渐长，你的眼睛能制造的眼泪的数量和质量也会随着年岁渐长而逐渐减少和降低。

治疗眼干症，有一些小办法可能对你有帮助。其一是强迫自己更多、更夸张地眨眼睛，具体做法是用力紧闭双眼，维持几秒钟；其二是保持眼部湿润，看电脑的过程中多休息几次眼睛，多些摄入欧米茄-3脂肪酸；其三是使用人工泪，这个在药房都能买到。如果症状还未缓解，请求助医生。

别碰那张打印小票！

你听说过内分泌干扰物吗？这种化学物质在人体内能起到类似荷尔蒙的作用，它们能影响生殖，导致发育缺陷，其中最广为人知的是BPA。

BPA是化学物质双酚A的英文缩写，有研究表明，BPA有害，可能会引发癌变和其他功能紊乱。

如果你的塑料容器上标注有BPA free或是Contains no BPA，它是安全的；如果没有这样的标识，请谨慎使用，尤其是婴幼儿奶瓶和水杯。

除了奶瓶水杯，还有一个BPA高能区域你可能从来没想过——购物小票。

有些医生会告诉他们认识的每一位女性，不要碰那些从收银机、取款机或者里面吐出来的收据或者小票，因为它们上面都覆盖着一层BPA，而后者在碰触之后，会以迅雷不及掩耳盗铃之势进入你的血液，造成伤害。

所以，你必须试着减少你的皮肤暴露在它之下的机会。只要可能，把各种账单改为电子账单——减少纸质账单，對环保也有贡献——如果不得不使用纸质收据，尽量让它在你手边停留的时间短一些，再短一些，另外，碰触之后尽快洗手。