锻炼小脑小动作

姚力杰

很多人都有头痛的毛病，除药物治疗，通过锻炼小脑也能改善不适。日本《日经健康》杂志刊登的新研究显示，偏头痛发作机制在于小脑神经过度兴奋，通过传导影响到附近负责感觉平衡的前庭相关皮质所致。不妨试试下面3个小动作，每天練习效果很不错。

动作一：张开双臂，握紧手心，竖起大拇指，头部不动，仅以眼珠左右来回平视大拇指尖，一左一右为1遍，反复做10遍（如图1）。

动作二：张开右臂，握紧手心，竖起大拇指；左手压住下巴，头部保持不动，右臂左右移动，眼睛追着大拇指尖移动。一来一回为1遍，反复做10遍（如图2）。

动作三：举起右臂与脸正面平行，握紧手心，竖起大拇指，头部左右移动，眼睛盯着大拇指尖不动。一来一回为1遍，反复做10遍（如图3）。