夏季推荐食谱(二)
2017-06-29蔡同一
饮食与健康·下旬刊 2017年6期
蔡同一
推荐荤菜
肉丝粉皮
原料:猪通脊肉150克,粉皮200克,鸡蛋1个,水发木耳50克,黄瓜50克,红椒50克,发好的黄花菜50克,酱油、葱、姜、味精、料酒各适量。
制作:1.将粉皮洗净,切成宽条。2.肉切丝,葱姜切丝泡汁,黃花择去根用开水焯好,粉皮略烫入盘,鸡蛋用少量油摊成薄皮切丝,木耳、黄瓜、红椒切丝用水焯后控净水摆在粉皮上。3.锅里底油烧热,下肉丝煸炒,加入酱油,料酒,葱姜汁,再下入黄花,旺火翻炒,加味精、盐调味,炒熟后出锅盛在粉皮上,撒蛋皮丝即可。
推荐素菜
鱼香苦瓜
原料:苦瓜500克,豆瓣酱1汤匙,葱丝、姜丝、蒜末、红辣椒、香油、酱油、糖、醋各适量。
制作:1.苦瓜剖开成两瓣,去瓤后洗净,切成细丝,放入开水锅中焯一下,捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂,切成细丝。2.炒锅上火,加入约2汤匙油烧至五成热,下葱丝、姜丝、蒜末炒出香味,再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油、糖、醋炒匀,盛出晾凉制成调味汁。3.苦瓜丝、辣椒丝放入盘内,淋上调味汁、香油,拌匀即可。