关于形体训练对大学生精神建设的作用发挥

毛华

【摘 要】21世纪对人才的要求在与时俱进，高校是人才培养的重要基地，当代大学生的形体展现的是大学生的精神面貌，也是高校的精神文化，更是祖国未来的精神力量。本文通过介绍形体训练对大学生精神建设的作用，旨在提高当代大学生的整体精神面貌。

【关键词】形体训练；高校学生；精神建设；發挥作用

中图分类号：G80-05 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）10-0223-01

一、大学生开展形体训练的意义

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，可以塑造大学生优美的体态和健康的身体素质，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说形体训练是所有运动项目的基础。形体训练对大学生的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学有效的训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展学生的身体，使学生的精神和形体完美统一，不仅有助于塑造身体，也更加有利于精神层面的建设。

二、大学生形体训练对精神建设的作用发挥

（一）站立行的仪态树立大学生精神面貌。中国传统文化讲究“站如松，坐如钟，行如风”，这是我国优良的传统文化，也是精神面貌的表现。而当代大学生由于长期不良的学习姿势，以及长期低头玩手机等情况，产生了弓腰驼背等现象。这是一种亚健康的病态表现，给人一种萎靡不振的感觉。这种形态的大学生，无法体现其祖国未来人才的精神面貌。而形体训练就是针对大学生这些不良形体的训练，对“站姿、坐姿、行姿”的训练也是形体训练中最为基本的科目。站姿要求：脚跟相并，膝盖靠拢，双腿用力夹紧且伸直。提臀收腰，挺胸直背，抬头含颚目视前方。这样的身形从侧面看挺拔，从正面看一身正气，这才是当代大学生应有的气质。坐姿要求：上体自然直坐，双腿自然弯曲，双膝并拢，挺胸收腹腰伸直，目光平视前方。这样无论从任何方向看去，都是端正的姿态，从而在坐姿上给人留下正面形象。走姿要求：上身正直不可以低头，双眼目视前方，肩部放松双臂自然前后摆动，行走过程中重心可以稍向前倾，身体的重心落在脚掌前面，脚尖向前不能外撇或内撇。步幅自行控制但不可拖泥带水。这样的行走方式，才能体现出现代大学生做事的雷厉风行。

只有当精神面貌焕然一新才能开展积极向上的精神活动，也是大学生在学习生活中精神层面的重要表现。朝气蓬勃的形象，才是我国高校培养的优秀人才，这是大学生形体训练对精神建设的重要作用的体现。

（二）形体训练可以增强自信心。对于大学生精神文明建设的重要工作，要建立在培养大学生自信心的基础之上。而形体训练就具有很好的辅助作用，通过形体的目标达成，可以增强大学生对自身塑造能力的自信心，从而对精神建设起到重要作用。

在形体训练中常有一些体型偏胖的同学，不仅柔韧性差而且身体协调性也不好，这些同学在大学生活中往往受到同学的嘲笑，他们自己也会感觉自己笨手笨脚，从而产生一些自卑的心理。而形体训练可以通过长时间的柔韧和身体协调性训练，塑造苗条的身形，从而让学生摆脱由于肥胖带来的心理负担。学生通过长期有规律的训练内容，也会在很大程度上提高战胜疲劳和懒惰的信心，从而对自身产生新的认识，树立能够完成自我价值实现的信心。也便于学生投入到今后的社会生活中，以一种积极的正面心态处理生活中的问题。这是形体训练对自信心树立发挥的重要作用，也是精神层面的重要体现。

通过调查以往开展形体训练的大学生，发现其心理健康得到全面改善。很多大学生在面对例如学习压力、环境压力、社会压力、就业压力的众多心理问题时，通过形体训练逐渐消除了压力带来的影响，能对问题进行正面思考。这种通过减压的方式而产生的积极心态，让学生在生活中成为积极向上的人，从而推进了大学生精神建设的工作进程。

（三）形体训练可以锻炼意志品格。形体训练包括基本站立姿势、手位脚位练习、脚步动作以及一些类似舞蹈动作的组合练习。而在这些练习中，学生通过自身的努力而达到训练目标，从而很好地培养了克服困难的决心，锻炼了意志品格。例如形体训练中柔韧性的训练过程，每个人天生的柔韧程度都不一样，但是后天努力而得来的柔韧更为可贵，它是需要通过每天坚持不懈地练习而掌握的技巧。这种每天都训练，每天都进步的教学方式，让学生看到目标在通过自身努力而逐步接近，在坚持的过程中，就培养了学生坚韧不拔的意志力和持之以恒的决心。这种精神是难能可贵的，也是形体训练在精神培养上给予学生的收获。

三、结语

本文通过介绍形体训练的方式，以及大学生开展形体训练的意义，肯定了形体训练对大学生的作用。通过站立行的仪态树立，可以体现出大学生精神面貌。利用形体训练增强大学生自信心，以及锻炼大学生的意志品格。

参考文献：

[1]栾飞.高校形体训练的现状与发展[J].中北大学学报（社会科学版），2009，（06）：102-105.

[2]王焱源.高校形体训练课程对学生身心健康的影响[J].管理工程师，2010，（06）：57-59.

作者简介：

毛 华（1978-），女，本科毕业于武汉音乐学院，研究方向：儿童舞蹈创编课程的初探、浅谈大学生形体舞蹈课程的重要性。