幼儿园体育活动中运动负荷的调控研究

李俊+童刚

【摘 要】幼儿体育教学对幼儿身心健康发展发挥着至关重要的作用，所以幼儿教师要积极的开展幼儿体育教育活动。体育活动成功与否的主要影响因素是教师是否能够有效的调节幼儿在体育活动中的运动符合。本文主要通过将3-6岁的幼儿作为研究对象，探讨分析运动负荷的调控内容，以及运动负荷的调控方式和方法，旨在为我国幼儿体育教学提供参考。

【关键词】幼儿园；体育活动；运动负荷；调控

运动负荷是决定幼儿参与体育活动积极性的直接影响因素，具有适宜性的运动负荷幼儿的体能和体质会得到明显的提高，但是过度负荷不仅不会提高幼儿的体质和体能，还会对幼儿的身体健康、身心健康等造成严重的损害。目前大部分幼儿园为了防止运动负荷超载出现运动负荷偏低的现象，体育活动的安排存在随意性，并且活动内容的选择、运动强度和密度的安排都存在大量的问题，文章就幼儿园体育活动中运动负荷的调控为研究内容，进行深入研究，目的在于为幼儿体育活动提供参考，为幼儿的体质、体能的健康发展奠定基础。

一、运动负荷的调控内容

3～6岁年龄段的幼儿正处于智力与性格等心理品质形成的关键时期，为了了解当前幼儿体育活动运动负荷的基本情况，文章对X X X幼儿园的教师骨干展开问卷调查，发放调查问卷50份，回收48份，有效问卷41份。通过问卷调查观察研究，97%的幼儿教师对运动负荷的理解较为片面，认为运动负荷就是生理负荷，只有13%的教师认为运动负荷存在生理和心理负荷。其中，生理负荷是幼儿在体育活动中承受的运动量和运动强度进行调控，也就是运动量要符合幼儿的身体素质基本状况；心理负荷主要关注幼儿情绪、注意力和意志等几方面进行调控，需要注意的是不能施加较大的符合，要尽量保证幼儿有积极的情绪，并且确保体育活动具有一定的趣味性，活动结束幼儿仍然表现出意犹未尽的感觉为佳。

二、运动负荷调控方式

（一）情景和角色的变换

首先，情景的变换是吸引幼儿注意力的主要方式，因为幼儿年龄性格特征决定幼儿难以专心投入同一情景较长的时间，所以幼儿教师在要学会情景的置换。例如，进行跑跳练习的时候，初期学习阶段教师只是简单的引导示范，待幼儿熟练掌握跑跳技能后，为幼儿创造竞争的氛围，让幼儿展开竞技。其次，角色的变换也能对运动负荷进行操控。幼儿在单一的角色担当中会产生消极的情绪，例如，在组织跑步追逐游戏的时候，有幼儿分为送悟空一组，有的幼儿分为妖怪组，然后进行体育活动游戏。在完成一组任务后，两组幼儿互换角色，再次展开体育游戏，对运动负荷进行良好的操控。

（二）适当的变换动作、场地和器材

体育活动经常有些基本的动作需要幼儿进行练习，其中动作的适当变换也是幼儿运动负荷的调控方式之一，例如，进行走的联系的时候，教师可以让幼儿进行慢走、快走、向前走、向后走，随时变换走的动作，不仅可以达到体育锻炼的目的，还能提高体育运动的趣味性。其次，场地的变换是运动负荷调节的重要方式之一，例如，教师可以根据体育活动的性质，决定在户外还是在室内展开活动，最后，器材的不变换也是调控运动负荷的方法之一，例如，在进行平衡练习的时候，教师可以根据需求，改变障碍物的形状、大小等。

三、运动负荷调控的方法

（一）教师的讲解、示范、纠正

在体育活动中运动负荷过大的时候，教师通过对活动内容的分解和整体讲解，适当减少练习的次数，演唱练习间歇时间，来降低运动负荷。当运动负荷较小的时候，讲解要精简，保证练习时间加长。其次，在运动负荷过大的时候，教师也可以采用重点示范和对比示范等方法降低运动的负荷；运动负荷较小的时候，也可以通过重点示范，让幼儿多次反复的练习中感受动作。最后，教师要的学会适时进行错误的纠正，避免过大的运动负荷，保证幼儿在体育活动中得到良好的身心发展。

（二）幼儿自身的运动负荷调控

除了教师对运动负荷的把控外，幼儿自身也能调控运动负荷的大小，在这个过程中需要教师根据幼儿的特点，激发幼儿的兴趣积极点，促使幼儿主动的控制运动负荷。例如，选择幼儿喜欢的运动场地和器材，幼儿就能够主动的增加运动负荷量，达到体育活动的练习效果。

四、结语

综上所述，运动负荷决定幼儿参与体育活动积极性，适宜性的运动负荷幼儿的体能和体质会得到明显的提高，不合理的负荷不仅不会提高幼儿的体质和体能，还会对幼儿的身体健康、身心健康等造成严重的损害。幼儿教师适当进行情景和角色的变换，动作、场地和器材的变换，做好讲解、示范、纠正工作，积极诱导幼兒进行自身的运动负荷调控，保证体育活动内容的选择、运动强度和密度的安排具有科学性和合理性，切实提高幼儿的体能、体质。

参考文献：

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