艾宾浩斯的“遗忘曲线”

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人们通过遗忘曲线掌握了大脑的遗忘规律并有针对性地加以利用，常用来背诵单词。具体背诵方法如下：

1.初记单词时需要记忆的内容：

①单词外观，②单词的中文释义，③单词的记忆法。

2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

①背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；

②按上面方法背完1-6页，回到第1页开始复习；

③按上面同样方法背完7-12页，一个list结束；

④相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2個大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3.复习过程：

①复习一个list所需的时间为20分钟以内；

②当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后复习当天所背的list；

③在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list。

【注】list：单元，目录。