浅谈跳绳在小学体育教学中的应用

张竞予

摘 要：跳绳既是锻炼身体的一项运动，也是一种有趣的游戏，跳绳对学生的身心健康发展有着极大的意义。在小学体育教学中，跳绳是一项集趣味性与多样性的教学内容，学生能够在跳绳运动中收获快乐，同时也能提高体育学习能力。

关键词：跳绳；小学体育教学；应用

跳绳运动的种类多种多样，如单人跳、双人跳、花样跳等，教学难度较低，学生容易学习，提高了学生的身体素质，同时也使学生感受到快乐体育的内涵，有助于学生的长远发展。

一、跳绳的分类与方法

跳绳可以根据人数的多少进行合理分类，分成单人跳绳与多人跳绳。按照跳绳的长短可分成长的跳绳与短的跳绳。长的跳绳可分成普通跳绳与花样跳绳。花样跳绳是由普通跳绳编创演变来的。在小学体育教学中，体育教师把跳绳运用到教学中，并分成了许多种类与跳法。跳绳时，人的身体需要挺直而不能弯曲僵硬，眼睛向前方看齐大约4米左右，身体各个关节需要放松，且一直处于直立状态，自然呼吸，跳起来时身体应处于弯曲状态，大拇指与食指握紧跳绳手柄，手心朝下，手腕上使出的力气应当向外部做回旋运动，在要起跳时应运用前脚掌，落地时不能用后脚跟着地，避免摔倒，在跳起的过程中高度应适中，不能偏高或者偏低。

二、跳绳在小学体育教学中的应用

1.在准备活动中应用跳绳

跳绳游戏是一项能调动身体各个部位肌肉与关节的运动，可以将跳绳作为体育课程的准备活动，体育教师可在上课之前合理安排学生进行跳绳游戏，这样不但可以调动学生的学习兴趣，还能使学生进行热身运动，此种方式不但不单调而且还能更好地让学生进行准备活动。教师在进行准备活动时应该进行如下安排：把班级中的四十个学生分为十组，每组有四人，进行长跳绳游戏，两个人跳绳，剩下的两个人摇绳，通过多次反复练习之后转变形式，将学生分成四组，每组十人，可以进行许多人跳的长跳绳游戏，或者是可以进行单人跳绳游戏。

2.在体育课堂教学中应用跳绳

在小学体育教学中，教师可以将跳绳游戏与课程内容相结合，学生在学习的过程中，发现跳绳的神秘规律与技巧，进而可以很好地掌握跳绳的技能。教师在体育教学中，应不断开发创新跳绳的新方式，不仅可以提高跳绳的质量，还能实现体育课程的趣味性与多样性，同时激发学生对体育学习的兴趣，从而提升学生的素质。例如，教师在长的跳绳教学中应该合理安排，把学生分组，每组分有一根长的跳绳，每个小组中的两人各握住绳子的两端，把绳子进行一次叠加交叉，向相同的一个方向进行摇绳，剩下的学生根据方向跳绳；教师还可以把学生分成两大组，根据逆时针方向与顺时针方向进行跳绳练习。

3.在课堂结束后开展跳绳游戏

在每节体育课堂教学内容教授完毕之后，教师会让学生自由活动。许多教师会选择让学生跑步，但这种方式单一而枯燥乏味，会使学生缺乏兴趣，久而久之，会使学生对跑步产生厌烦心理。因此，为了解决此问题，教师可以将跳绳游戏当成体育课堂结束后的身体放松活动。跳绳游戏具有多样性与趣味性，这样能够更好地让学生得到放松，同时也活跃了课堂氛围，并且对学生的身心健康发展有极大的帮助。

4.开展多元化跳绳，激发学生的学习兴趣

在小学体育教学中，教师运用多元化跳绳方式，不仅可以活跃课堂氛围，还能激发学生学习体育的兴趣，能够使学生在跳绳中进一步掌握跳绳的技巧和规律。教师可以把学生分成不同小组，进行小组教学。例如，一个班级四十名学生分成三个小组，善于跳长跳绳的分為一组，善于跳短跳绳的分为一组，善于跳各种跳绳的分为一组，然后三组学生相互教授自己比较擅长的跳绳方式，这样不但可以使学生相互交流，相互沟通，相互学习，掌握较多的跳绳技巧，还有助于提升学生的合作能力与沟通能力。此外，教师还可以采用如下的跳绳教学方法：第一，运用多媒体技术进行教学。目前，多媒体技术得到教师的广泛认可，随着体育改革的飞速发展，体育教师在教学中应紧跟改革的脚步，在教学中运用多媒体技术，给学生播放有关跳绳的一些视频，使学生学会多种跳绳方式，拓展学生的学习视野。多媒体这种教学方式可以很好地吸引学生的眼球，让学生全方面地对跳绳加以了解，同时开拓了学生思维，使学生掌握更多的跳绳技巧。第二，组织学生积极参与跳绳比赛。通过比赛，可以使学生牢固掌握跳绳的技能，体会跳绳的趣味性，从而调动学生的学习积极性。第三，教师应组织多元化的跳绳练习活动，以增强跳绳的趣味性，激发学生的学习兴趣，同时可以提高学生体育学习的效果，促进学生长远发展。

总之，在小学体育教学中有效应用跳绳，能够激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性，从而使学生在跳绳中获得更多的快乐，实现学生的长远发展。

参考文献：

[1]李乐鹏，崔鹏鹤. 激励教学在小学体育跳绳教学中的应用[J].才智，2016（18）：135-136.

[2]舒春梅. 浅谈体育游戏在小学体育教学中的有效应用[J].中国校外教育，2015（Z1）.