递加循环法在简化太极拳教学中的应用

刘忠乐

摘 要：文章阐述了递加循环法的定义，剖析了递加循环法在简化太极拳中的编排要领，最后根据教学实践分析具体的教学步骤，细化为四个基本环节：教师讲解示范、学生分解训练、动作连贯训练、错误动作纠正。

关键词：递加循环法；简化太极拳；应用

中图分类号：G852.11-4 文献标识码：A

一、递加循环法概述

递加循环法，是指以逐层递加、循环应用为主要学习方式的一种教学方法。递加循环法的显著特点主要包括以下几个方面。

1.逐层递加

递加循环法主要以动作分解的形式出现，将运动项目细化为几个动作步骤，这些分解的动作步骤逐层递加，学生通过分解动作学习训练，可逐步掌握运动技能，最终完成学习任务。

2.循序渐进

递加循环法分解动作遵循循序渐进的原则，逐步深入，由易到难。循序渐进既遵循体育运动项目自身的规律，也充分考虑学生体育学习的一般规律，做到化难为易，使学生快速掌握运动步骤与提升运动技能。

3.新陈相扣

递加循环法将体育运动项目细化为若干个分解动作，因此学生在学习过程中需要进行循环式学习，实现新旧知识环环相扣，最终掌握整套运动技能。

二、递加循环法在简化太极拳中的编排要领

1.突出双主

递加循环法在简化太极拳中的编排需要发挥教师主导作用，教师通过细化动作环节，由易到难，逐步进行动作讲解与动作演示，帮助学生把握动作要领。在此过程中教师引导学生进行观摩，在此基础上学生自主进行反复性模仿训练，以掌握简化太极拳动作要领。

2.手脚分合

递加循环法在简化太极拳中的编排可以将手上动作要领与脚上动作要领分离开来，进行手上动作训练、脚上动作训练，以突出简化太极拳的运动技能要领。在学生充分掌握手上与脚上动作要领的基础上再将手脚动作合起来，这样不仅体现了由易到难的学习规律，而且也可强化学生对手脚动作技术要领的掌握，提升学生运动技能。

3.攻防对练

递加循环法在简化太极拳中的编排可以采取攻防对练的形式，将学生分成几个对练小组，通过攻防对练促进学生对简化太极拳运动技能的掌握，攻防对抗训练不仅可推动学生之间的学习互动，而且也可激发学生的学习竞技意识，提升学生简化太极拳的学习效率。

三、递加循环法在简化太极拳教学中的应用

根据递加循环法在简化太极拳教学中的应用实践，本文认为一般可以分为以下几个教学步骤。

1.教师讲解示范

在教学过程中，教师可以采取边讲解边演示的方法，一边讲解动作技术要领，一边进行演示，这样有助于学生观摩与掌握简化太极拳的动作技术要领。

2.学生分解训练

在学生初步掌握简化太极拳动作要领基础上，学生进行分解训练，可采取小组组合与对练的形式。先开展小组组合训练，组员对简化太极拳的动作技术要领进行交流互动，互相配合，互相指出对方动作训练中的错误与不规范之处；再进行升级训练，进行小组间对练。

3.动作连贯训练

学生掌握分解动作要领后，需要进一步针对细化的动作进行连贯性训练，包括分解动作连贯性训练与手脚动作连贯性训练。动作连贯性训练可遵循由慢到快的原则，先引导学生慢节奏地进行整套动作连贯性训练，逐步过渡到简化太极拳常态化运动节奏，以提高学生动作的连贯性，提升学生的运动技能。

4.纠正错误动作

纠正学生错误动作可以采取实践活动的形式，开展小组比赛、学生代表表演等，通过小组比赛激发学生的学习兴趣，通过代表表演发挥体育学习骨干的辐射效应，加快学生对简化太极拳全套动作要领的掌握与内化。

总之，递加循环法在简化太极拳教学中的应用具有重要意义。体育教师要根据递加循环法的优势，进一步促进递加循环法与简化太极拳教学的融合，全面提升简化太极拳教学效率，使我国传统体育运动项目能够发扬光大。

参考文献：

[1]房 磊.递加循环法在簡化太极拳教学中的应用[J].新校园旬刊， 2015（4）：95.

[2]谢 潇.“递加循环法”教学在简化太极拳教学中的应用研究[D].长沙：湖南师范大学，2011.