室外运动对大学生网瘾的干预治疗

刘亚萍

摘要：网络作为多媒体技术和现代通讯技术相结合出现的媒体，使信息的获取突破了空间限制，加速了人类文明的发展。但是随之出现的是一部分用户无节制的使用网络尤其大学生，损害其的生活、学习和工作，甚至损害身心健康。因此，我们针对大学生进行了问卷调查和走访，对网瘾形成的原因、室外运动对其的干预治疗等进行了数据回收并进行分析。

关键词：室外运动；大学生网瘾

当今社会，大学生是33亿网民的重要属支，在享有互联网便利的同时，对互联网的过度使用也严重影响了大学生的正常学习生活，阻碍身心健康的发展。大学生已经成为网络使用成瘾的易感人群，如何降低大学生网络使用成瘾的发生率以及网瘾程度愈加重要。我们深入大学生群体中，通过一系列的调查，认为室外的体育运动对于大学生的网瘾干预治疗有一定的影响。

一、网瘾形成的原因

大学生网络成瘾的内容繁杂多样，通过我们对多所高校学生的问卷调查，科学的数据分析，总结出其原因有以下几点：

（一）网络原因

网络的虚拟性和新奇性是造成大学生网络成瘾的关键，其特性使得大学生获得了现实生活无法给予的满足感和成就感，满足了大学生的猎奇心理和探索欲。尤其是网络游戏所营造的虚幻世界以及游戏的奖赏制度使得大学生对其流连忘返，无法自主的摆脱。

（二）个体自身原因

其一，网络成瘾与人格因素有关，一般来说，大学生网络成瘾大都具有以下一些行为表现，如不善社交，不适应社会规范，同时也表现为倾向于抽象思维等，这样的一类学生在现实生活中缺乏足够的成就感甚至于感到自卑。其二，部分大学生对大学生活态度消极，以至于其无所事事，故选择使用网络来度过大片时间。除此之外还有一些精神、心理有障碍的人群也容易过度沉迷于网络。

（三）内在需求的满足

当前发达的网络易满足大学生的需求，如知识的获取，同时也能够满足大学生情绪的宣泄，逃避现实等，这些需求使得大学生对于网络过度依赖，形成网瘾。

二、室外运动对大学生网瘾的干预措施

室外体育运动作为有一项有益于身心健康发展的活动，能从其他方面给予有网瘾困扰的大学生一定的满足感，达到一定程度的治疗效果。在利用室外的体育运动干预网络成瘾的时候，要具体分析大学生的网络成瘾原因，然后再根据原因来选择室外的体育运动项目和室外的体育运动的相应的强度，最后制定出个体化的室外的体育运动处方，以下主要以篮球运动、羽毛球运动和跑步为例来探讨室外运动对大学生网瘾的干预。

（一）篮球运动对大学生网瘾的干预治疗

篮球运动是体育运动中一项尤为注重团队协作的经济类运动，同时也作为一项能有效展现个人魅力的运动。使得大学生在现实中人际交往的需要和自我实现的需要的满足，在团队运动中有效地从侧面解决了社交障碍，网络成瘾的大学生通过室外的篮球训练在生理和心理上都得到极大改善。这一良性转换有效的干预了大学生网瘾。

（二）羽毛球运动对于大学生网瘾的干预治疗

羽毛球运动不同于篮球运动，这是一项以兴奋大脑为特点的互动性运动。羽毛球运动的主要特点是通过血流量和吸氧量的增加，对中枢神经系统有良好的刺激作用，从而对网瘾大学生的情绪产生積极效果和抗抑郁效果。羽毛球运动是一项大学生主动愿意接受干预治疗的运动。

（三）跑步对于大学生网瘾的干预治疗

跑步作为一项不受限制的有氧运动，越来越受到大家的青睐。定期有规律的跑步不仅能增强体魄，提高机体抵抗力，还能有效的宣泄不良情绪，缓解消极情绪的堆积。跑步能正向的转移大学生对网络的依赖性。

室外体育运动对大学生网络成瘾问题的治疗应根据存在网络成瘾问题的原因、程度、运动爱好等的不同而安排和调整教室外的体育训练的内容及练习方法，并逐步增大练习量、增强练习强度、提高室外的体育练习难度以及适当改变练习场所、变更室外的体育练习的内容与方法。

三、室外体育运动干预网瘾的可行性

我们发现有一部分患有网瘾的大学生其网瘾形成原因包括了各种因素对其体育运动的限制。因此，利用各种方法剔除这些限制成为了一项干预网瘾的有效途径。网络所构成的虚拟空间成了某些个体弥补自身在现实生活中的人格缺陷最简单的途径。只要大学生在现实生活中获得足够的满足感，对网络的依赖性自然就降低了。同时室外运动本身的一些优势方面也从正面给了干预治疗一定的可行性。体育运动通过上文介绍过的多方位途径介入干预，在干预治疗后期，大部分同学已有明显的疗效。

四、结语

我们基于现今当代大学生最大最受关注的网瘾问题展开了问卷调查以及一系列的辅助活动，致力于收集大学生网瘾形成原因以及成瘾程度与室外体育运动的相关数据，并根据已收集和查阅的资料信息着重分析研究了篮球，羽毛球和跑步这三项运动对大学生网瘾的干预治疗。总结通过室外体育运动来干预治疗大学生网瘾的可行性。目前，用运动来减少大学生网瘾形成的发生，降低网瘾程度，使大学生的生活回归正常化，保证大学生积极向上的学习态度已经得到了较为广泛的应用，甚至在保证正常大学生生活的基础上，促使大学生有理想的积极实现自身价值并突破自身，挑战自身，成就更优秀的个体。

参考文献：

[1] 杨春，汤宏诚，大学生网络成瘾的原因及防治策略 [J]. 西北医学教育，2010（1）.

[2] 郭华，大学网瘾的室外运动干预 [J].中国外资，2011（7）.

[3] 何海燕，大学生网络成瘾的动瘾的动因几解决方案探析 [J]. 首沿，2009（13）.

[4] 李小玲，浅谈体育锻炼对大学生网瘾的影响[J].知识力量教育理论与教学研究，2012（19）.

（通讯作者：赵斌）

（作者单位：山西医科大学）