培养意志力，做“行动的巨人”

□沈丽新

培养意志力，做“行动的巨人”

□沈丽新

几乎每个班里都有数个、甚至更多作业长期拖拉的学生，他们完成作业的情况简直就是班主任的噩梦，是永远没有尽头的系统工程。大多数班主任不仅自己要面对这样的情形，还要接受其他任课教师的投诉，希望班主任协助他们对这类“顽劣分子”加以教育。

其实，学生们都是带着父母“别拖拉作业”的叮咛和“今天我要及时完成作业”的决心进入校园的。这些学生不是不愿意及时完成作业，而是他们“想要玩”的欲望总是大于“及时完成作业”的理性。

换言之，这些孩子缺乏意志力。缺乏意志力，还表现在控制不了自己的情绪容易和同学发生冲突的孩子身上，以及控制不了“多睡一会”的欲望而经常迟到的孩子身上……

每一个班级里都有很多缺乏意志力的孩子，班主任要努力培养他们的意志力。

激活沉睡的意志力

在美国斯坦福大学开设自控力课程的心理学家凯利·麦格尼格尔教授认为：“意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。”班主任需要寻找并创造合适的契机，让学生的这个本能萌芽并生长。

我班上有个学生严，几乎每天上学都迟到，作业总是拖拉。他一再表示知道应该及时完成作业，但“及时完成作业”对他来说是件无比困难的事。可见，他严重缺乏“及时完成作业”的意志力。

在课余，我指导学生学习《英文三字经》上的字母发音规律，买了很多笔记本送给愿意课后学习《英文三字经》的孩子，鼓励他们用来做笔记，同时我及时批改他们的笔记，并在班级里通报大家课后的自学进度。严同学也向我要笔记本。我温和地表示：“《英文三字经》不是每个同学都必须学习的，你连教材上的任务都完成不了，所以我不建议你学习《英文三字经》。”他惴惴地说：“可是我想学《英文三字经》，我也想要笔记本做笔记。”“那你得每天先完成教材上的任务，有多余时间才能学习《英文三字经》。”我说。

也许是为了得到老师送的笔记本，以及笔记本上额外的批改，严同学的英语作业渐渐能够跟上大家的进度。一段时间后，他基本上能当堂完成课堂作业，课后如果有订正作业也能够及时完成。他的进步得益于他努力唤醒自己的意志力。

在班主任的“不建议你学”到学生的“我要学”的转变过程里，最有力的支撑是学生的意志力。班主任需要寻找合适契机、推动学生激活自己沉睡的意志力。

组积攒意志力的能量

美国教育界知名学者约翰·I·古德莱得教授在他所做的美国“学校教育研究”的调研报告书中指出：“研究结果越来越清楚地表明，学校里学到的知识本应与生活互有关联，但实际上却是脱节的。”如果孩子的意志力没有得到开发、锻炼，他们离开学校后就很难在真实世界里实现成功的自我管理。我们惊闻或叹息的各种社会事件，很多都是因为当事人缺乏自我管理的意志力才导致各种悲剧的发生。

美国斯坦福大学的神经生物学家罗伯特·萨博斯基认为：“现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事。”而前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。

缺乏意志力的孩子常常选择“我不要”做“更难的事”，“我想要”做“容易的事”。遵守规则、及时完成作业、控制情绪，相比不守规则、拖拉作业、随意发脾气自然要困难多了。缺乏意志力导致班级里的学困生越来越多。

班主任可以在班级里组织学生积攒意志力的能量。例如，每天占用晨会时间的3分钟，让学生逐日轮流表述“我要做”“我不要”和“我想要”，班主任列好表格及时记录发言者的“我要做”和“我想要”，并贴在教室的墙壁上，用以提醒每一个学生做到自己应该做的和希望自己能够做到的事。暂时没有轮到表述的学生自然也会酝酿思考自己的“我要做”“我不要”和“我想要”。

孩子们的意志力练习，会帮助他们的大脑逐渐开始习惯三思而行、自我约束和集中注意力，为自己的意志力积攒能量，提升自己的意志力。

开展意志力训练

低年级教室里更容易出现完全缺乏意志力的孩子，他们常常会把课堂搅得令人绝望。“安静！”“不要讲话！”这种指令对于混乱中的低年级教室很难立刻奏效，很多时候班主任不得不提高音量。

在低年级教室里要更多地开展一些意志力训练，慢慢培养学生控制情绪、遵守课堂规则的意志力。

在午休值班时间或者下雨天的活动课，我一般都要求孩子们“在座位上自己玩”。我会播放柔和的音乐，他们可以画画、折纸、看书、打盹，但不可以吵闹。但是要让50多个孩子做到“安静地自己玩”绝非一件简单的事情，需要班主任长期不懈地进行意志力的训练。

每次午休时间或者雨天的活动课开始，我都先播放好音乐，然后请孩子们坐端正、闭起双眼，安静地听五分钟的音乐。大家闭眼的时候，我会轻轻地提醒孩子们：“教室里很安静的时候，我们才能听见优美的音乐。音乐在教室里轻轻流淌，同学们在安静地读书、画画，互相不打扰，多美好啊。请你们在心里告诉自己：等会儿自己玩的时候，我一定不发出声音来。要知道，能够高高兴兴地自己玩，而且不发出声音，是一个很大的本领。希望你们都拥有这个本领。”这样的静坐对于意志力训练非常重要，学生会慢慢学会不再屈服于大脑和身体产生的冲动而随意吵闹。

如果中途课堂上出现小躁动，我会请学生停下手里的事情，跟着我一起深呼吸。呼气、吸气越慢越好，这样训练几分钟后，人就会感到平静，能够克服各种欲望——包括违反课堂纪律讲话等。

意志力可以把一些良好的行为习惯化。班主任在平时的教学活动中可以开展更多的意志力训练，让学生逐渐能够从“思想”走向“行动”，成为“行动的巨人”。

（作者单位：江苏省苏州市工业园区青剑湖学校）

编辑点评：

学生的很多问题——上学迟到、作业拖拉、不遵守纪律、攻击同学等，教师很容易将之归纳为品质问题。这些问题学生也就很容易被贴上“不爱学习”“没有规则意识”“与同学不会友好相处”诸如此类的标签。

其实，还有可能是另外一种原因，即学生知道“我要做”和“我想要”，但表现出来的结果却常常是“我不要”。不是故意跟班主任不合作，而是学生严重缺乏管束好自己的意志力。班主任应该在学生品质表象的背后，真正察觉学生意志力的问题，并在平时的教学活动中加以关注，不断培养、提升学生自我管理的意志力。

（责任编辑 陈殷）