不同负重对爆发性、无氧运动移动能力产生的影响

王增刚，徐盛嘉，丁明超，王 巍，陈武生，余 洲，牛 洁



不同负重对爆发性、无氧运动移动能力产生的影响

王增刚，徐盛嘉，丁明超，王 巍，陈武生，余 洲，牛 洁

目的：评定不同负重量(15kg、25kg)对短时、爆发力移动能力产生的影响。方法：18名学员依次完成不同负重量快速移动练习，包括爬、跳、跑、变向、穿梭。结果：与无负重相比，对于跑、变向等移动能力，15kg负重无显著差异(P<0.05)，对于爬、跳和穿梭低负重存在显著的差异(p>0.05)。但25kg负重爬、跳、跑、变向和穿梭运动能力均显著降低(p>0.05)。结论：高负重对快速移动能力产生不利的影响。

负重；运动能力；爆发性练习

负重行军是单兵的一项基本能力，需要快速穿越一个20 m 障碍物到行军120 km穿越敌区[1]。研究表明，在负重的情况下长时低强度的军事任务，单兵(分队)移动能力下降、身体的姿势力学发生改变、能耗增加、躯干平衡能力受到损害，同时损伤的潜在风险也随之增加[1-7]。

此外，许多情况下，需要在负重状态下完成一些无氧能量代谢占主导的军事任务，例如：

迅速通过障碍物等。因此，本文研究评定不同负重量(15 kg和27 kg)对短时、爆发力移动能力产生的影响，为负重训练提供理论依据。

1 材料与方法

1.1 研究对象

研究对象为18名军校学员，所有测试者均无疾病史，有规律参加锻炼(每周锻炼不少于4次)，排除超重或偏瘦的学员，排除标准为体指数(BMI，体重/身高2)：BMI < 18.5或BMI > 24.0，基本情况见表1。

表1 受试人员的基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 实验仪器

采用BROWER Timing Systems(American)计时系统进行计时。血乳酸的测量采用EKF Diagnostic (德国) 乳酸测试仪器和配套乳酸试剂条。测试人员统一着作训服和作战靴，采用双肩背式军用背囊，内着规定的军用装具。

1.2.2 测试方案和项目

采用随机交互式设计，18名学员依次完成不同负重量(0kg、15kg、25kg)短时、大强度军事任务(表2)，项目内容见表2。测试间隔1天以上，期间禁止剧烈运动。受试人员熟悉测试过程和方法后进行测试，每项测试均进行3次，取平均成绩，每次测试间隔10-15min以上。测试时间为下午4:30～6:00。

表2 测试内容

1.2.3 研究指标

本实验分析和研究的指标主要是：(1)时间：包括每个项目在不同距离的时间，精确到小数点后两位；(2)血乳酸：俯卧起身折返跑后即刻的血乳酸。

1.3 统计学方法

2 结果

2.1 不同负重量对纵跳运动成绩产生的影响

三组之间纵跳高度存在显著差异(P<0.05)。与负重0kg相比，负重15kg时纵跳高度显著降低(P<0.05)；与15kg相比，负重增加至25kg时，纵跳高度显著降低(P< 0.05)(图1)。表明随着负重量的增加，垂直起跳能力下降。

图1 不同负重量纵跳的高度变化

*P<0.05 vs0kg, #P<0.05 vs15kg

2.2 不同负重量对爬梯运动成绩产生的影响

三组之间爬梯所用时间存在显著差异(P<0.05)。与负重0kg相比，负重15kg时爬梯时间无显著差异(p>0.05)，而负重25kg的爬梯时间与0kg和15kg相比显著增加(P<0.05)(图2)。提示轻量负重对爬梯能力影响不大，当负重量较大时，爬梯速度明显降低。

图2 不同负重量爬梯的时间变化

*P<0.05 vs0kg, #P<0.05 vs15kg

2.3 不同负重量对30m冲刺跑运动成绩的影响

数据见图3。在前5m起跑阶段，与负重0kg相比，负重15kg所用时间略有增加，但无显著差异(p>0.05)，而与负重15kg相比，负重25kg冲刺跑所用时间显著增加(P<0.05)。在10m、20m和30m距离时，负重0kg、15kg和25kg的差异逐渐增大，与负重0kg相比，负重15kg用时显著增加(P<0.05)，与负重15kg相比，负重25kg用时同样明显增加(P<0.05)。表明25kg的负重对冲刺跑起跑加速阶段和途中跑阶段的速度均影响较大，15kg负重对起跑阶段的速度影响较小。

图3 不同负重量30m冲刺跑在不同距离的时间变化

*P<0.05 vs 0kg, # P<0.05 vs15kg

2.4 不同负重量对变向跑运动成绩的影响

与30m冲刺跑的加速阶段类似，负重15kg变向跑加速阶段用时比负重0kg略有增加，但无显著差异(p>0.05)，负重25kg变向跑加速阶段用时与负重0kg和15kg相比则显著增加(P<0.05)。在变向跑绕杆阶段，与负重0kg相比，负重15kg绕杆用时基本没有变化(p>0.05)，负重25kg之后，与负重0kg和15kg相比，用时显著增加(P<0.05)(图4)。总时间也是同样的结果，表明负重增加变向跑运动能力下降。

图4 不同负重量变向跑在加速和变向阶段的时间变化

*P<0.05vs 0kg, #P<0.05 vs15kg

2.5 不同负重量对俯卧起身折返跑运动成绩的影响

从俯卧起身折返跑12次的时间来看(图5)，负重0kg、15kg和27.5kg之间存在显著差异(P<0.05)，负重15kg所用总时间较负重0kg显著增加(P<0.05)，与负重15kg相比，负重25kg用时继续增加，且差异显著(P<0.05)。表明负重对俯卧起身疾跑的速度影响较明显。此外负重0kg和15kg进行俯卧起身折返跑后血乳酸无显著变化(P> 0.05)，负重25kg较负重0kg血乳酸则显著增加(P<0.05)(图6)，提示乳酸代谢有所增加。

图5 不同负重量俯卧起身折返跑每次时间的变化

图6 不同负重量俯卧起身折返跑血乳酸的变化

*P<0.05vs 0kg

3 讨论与分析

短时、爆发力性的移动能力涉及到运动动作较多，本研究仅选择常用的爆发性运动，包括爬、跳、变向、穿梭。研究结果显示：对于跑、变向等移动能力，低负重无显著差异，对于爬、跳、穿梭低负重存在显著的差异。表明轻负重对移动能力的影响存在不同，可能和日常训练有直接关系。但负重增加，爬、跳、变向、穿梭运动能力均显著降低。高负重对快速移动能力产生不利的影响。此外，前期研究表明：17kg负重对通过障碍的能力产生负性的影响[8]。同样的，9.8-30.1 kg负重对战术进攻产生不利的影响[9]。

综上所述，负重对短时、爆发性移动能力产生不利的影响。基于运动特异性适应原则，在日常训练应给予关注。

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[6] 殷鑫，卢秋菊，郭霞等. 军校学员不同负重全力行军1km时心肺功能和血乳酸的变化[J].中国应用生理学杂志, 2016,04：323-325.

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Influence on Explosive and Anaerobic Movements by Different Load

Wang Zenggang，Xu Shengjia，Ding Mingchao，Wang Wei，Chen Wusheng，Yu Zhou，Niu Jie

Objective: To evaluate effect of different load (15kg and 27kg) on the mobility for explosive, anaerobic exercises. Methods: 18 healthy young males performed various exercises, including crawl, jump, run, change direction and shuttle. Results: The mobility of crawl and change direction under 15kg load do not show significantly change (p>0.05) compared to unload, however the performance of jump run and shuttle show significantly change (p>0.05). And the performance of all exercises under 27kg significantly decreased (P<0.05). Conclusion: The higher load impairs the mobility of explosive, anaerobic exercises.

load; mobility; explosive exercise

解放军理工大学预先研究基金(项目编号：2017-0032)

王增刚(1989-)，男，山东潍坊人，硕士在读，研究方向：运动人体姿态力学分析。

牛洁(1959-)，女，河南洛阳人，教授，本科，研究方向：运动人体机能评定。

解放军理工大学军人身体适应训练研究中心 军人体能训练与机能评定实验室, 江苏 南京 211101 The Research Center of Military Physical Adaptation Training, the Lab of Military Physical Conditioning and Motor Function Assessment，the PLA University of Science and Technology, Nanjing 211101, Jiangsu, China.

G804.49

A

1005-0256(2017)06-0060-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.06.026