动手指，不痴呆（八）

白泽卓二+安潇潇

摆手势“螃蟹”

模仿着照片上的动作，试着摆出“螃蟹"的手势。

一边用眼睛观察。一边用自己的手重现图中动作。这样能让大脑全速运转起来。

基本动作

将双手放在桌子等平面上。

将本书放在正前方或斜前方，一边观察本页的图片，一边模仿着做动作。

题外话：吃咖喱预防痴呆症

在印度人常吃的咖喱中，富含一种名为姜黄的成分。姜黄中的姜黄素能有效抑制老年痴呆症的发病。因此，印度人患上老年痴呆症的概率仅为美国人的四分之一。

应用

1双手轻轻握拳，将大拇指从食指和中指的指缝间伸出。

2无视图片中的顺序，学会瞬间摆出螃蟹的手势。

3竖起双手的无名指和小指。

4双手紧贴在一起后，张开无名指和小指。

point

●即使手指的动作无法到位，也要努力将手指活動到相近的位置。

摆手势“青蛙”

青蛙手势的难度比螃蟹手势更高一些。

在做之前，可以先进行手指柔韧体操等，将手指彻底活动开。

基本动作

手肘支撑在桌子等稳定的平面上。

将本书放在正前方或斜前方，一边观察本页的图片，一边模仿着做动作。

应用

试着在不看图片的情况下摆出青蛙手势吧。

摆好后，可以上下开合食指和大拇指。

1张开双手，将两手的小指并拢在一起。

2小指向前弯曲，然后将无名指交叉在一起。

3弯曲中指，将中指搭在无名指上面。

4将食指和大拇指的指尖并拢到一起。

5双手食指穿过无名指下方后碰到一起。

point

●尽可能地准确重现每根手指的位置。