拓展训练与高校排球教学的有机融合分析

代福龙

摘要：排球是“三大球”之一，在我国众多体育项目中有着举足轻重的地位。为保证排球事业和排球教育健康的、长效的发展，需要针对当前高校排球教学的不足加以改进，将拓展训练方法引入日常的教学训练中，培养学生的竞争意识、协作意识、创新意识，确保学生综合素质得以发展。文章对拓展训练的优势进行分析，并对高校排球教学与拓展训练融合的意义及要点进行探讨。

关键词：拓展训练；高校排球教学；有机融合；策略

拓展训练诞生于上个世纪40年代，兴起于90年代，是一种通过创设训练情境、扩大教育层次面、从而消除团队或个体差异性隐患的教学手段。学生在拓展学习的帮助下，可逐渐认识到自身的不足，彼此之间产生信任、合作等情感意识。再者，拓展训练的使用，实现了团队竞争力、凝聚力、向心力的有效提升，在明确目标、建立优势方面起到了至关重要的作用。因此，将拓展训练融入到高校排球教学中是一种可行的教学策略。

一、拓展训练的优势

拓展训练概念自流入我国后，便得到了广泛的关注与使用，目前所取得的研究性成果也成为了部分高校体育教学工作有效开展的一大因素。但总体来看，排球教育与拓展训练的完善结合尚需时日，应进一步健全相关教育教学体系，从而保证教学成效。拓展训练的优势如下：

（一）增强训练实效

拓展训练顾名思义，是一种不拘泥于教学项目本身的训练方式，其形式多种、灵动变通、趣味横生，能够最大程度激发被训者的兴趣与情绪，从而主动投入到教学项目中。因此，开展排球教学训练时，拓展训练不失为一种帮助学生提升自身竞技水平、强身健体、培养良性素质的有效手段，使排球训练实效最大化[1]。

（二）培育团队信任力

一个团队的实战力不仅仅取决于个体能力如何，更重要的是彼此之间能否产生合作意识，特别对体育竞技而言，队友一个眼神、一个手势，就可以明确战术意图，这种默契与信任并非一朝一夕可以培养的，而是通过不断的实训、积累经验、总结分析后形成的，也就是常说的“化学反应”[2]。而拓展训练在培养团队默契度、增强信任力方面起到了举足轻重的作用，使学生的潜力得以释放，确保个体迅速融入到集中之中。

（三）完善个人品质

一个运动员需要具备坚韧不拨的意志力，在面对困难时要做到逆流而上，特别是对那些体育素质较低的学生而言，培养他们不抛弃、不放弃的精神，体会排球运动的快乐，从而达到完善个人品质的目的，这一点对学生日后的工作学习来说尤为重要。拓展训练贵在形式创新、方法独特，不受传统教育体制的约束，确保被训者更容易接受，促使教学成效大幅提升。

综上分析，为更好的发挥拓展训练的优势与特色，在分析当前相关成果文献的同时，还要进一步加大研究力度，确保拓展训练能够满足新时期高校排球教学工作的种种需求。

二、高校排球教学与拓展训练进行有机融合的意义

（一）符合高校排球教学训练的“整体性”理念

所谓“整体性”，就是一种以集体利益为根本原则，在服从团队的前提下发挥个性优势的理念。反映在排球项目中，整体性难能可贵，是一个团体走向胜利的重要因素。通过对目前我国高校排球教学现状的调查，不难发现学生的投入情绪、体育兴趣、身体灵活度等都难以符合常规标准，一部分学生甚至对排球教学感到厌烦。究其原因，与现行的教学体系及模式有着很大关联。在实际教学或训练中，教师缺乏现代化教育理念和教学手段，比如传授某种技术，从演示动作、模仿动作、自主练习再到考评测试，流程过于模式化、程序化，学生并非发自内心地感受排球、享受体育，更多的存在着应付了事的现象[4]。而且目前高校生多为95后，性格各异、特立独行，个人意识较强、团队意识较弱，缺乏必备的为人处事能力和人际交往能力。拓展训练的有效开展，将排球教学突破传统实训思维，确保教学课程丰富化、趣味化，在某种程度上加深了生生之间的情感友谊，培养了彼此之间的信任与默契，将个体整合为集体，从而为进一步实现团队目标打下了坚实的基础。

（二）可满足学生的个体学习差异标准

排球教学既然涉及到知识技能的传授，就应该不断的创新创造，增强教学者的教育实力，满足被教者的特性需求，以切实保证教学质量。目前，我国高校排球教育所采用的方式方法过于守旧、不够新颖，相关技术知识鱼贯地渗透到学生的思維之中，学生只是被动地获取教学信息，对知识信息的内涵及文化理解的不够透彻。同时，传统排球教学标准过于统一，缺乏针对性从而无法满足学生的个体差异需求，也是高校排球教育工作难以开展的原因之一。拓展训练内容丰富、形式多样，其游戏性、趣味性十足，针对每个水平阶段的学生提供相应的训练任务，让学生主动积极地参与到项目训练中，潜移默化地培养对排球运动的兴趣，从而促进身心健康发展。

三、高校排球教学与拓展训练的融合

（一）排球技术与拓展训练的融合

排球运动的技术技能数不胜数，大量的技术教学是高校排球常规训练的重要内容。传统实训方式很难让学生自主地投入到教学之中，如果学生缺乏对排球运动的积极性，必然无法掌握更多的技术动作。拓展训练与传统排球教学最大的区别就在于过程和主体的不同，拓展训练改变了传统的教育模式，教师与学生的教学关系发生了本质的改变，一切教学工作均围绕学生开展，教师占用时间更少，更多的是让学生自己去体会，发现不足、解决问题，是一种良性学习策略。学生的思维被“解放”，重新认识到排球学科及体育运动对一个人的重要意义。意识决定行为，从而全身心投入到教学训练中，增强技术水平。

（二）体能锻炼与拓展训练的融合

体能是支撑运动员完成比赛项目的决定性要素，具备良好的身体素质条件也是衡量一名优秀运动员的重要标准。众所周知，排球是世界级赛事项目，正规比赛通常分为五小节，采取五局三胜制，以25分或领先对手2分（双方同时24分）为胜利标准，打满第五局则为15分制[5]。整个比赛过程对运动员的体能储备以及体能恢复有着极大的考验。而高校排球教育也要重视学生的体能素质建设，让学生保持良好的身心体魄，从而积极阳光地面对今后的学习工作生活。因此，要确保排球教学和拓展训练的高效结合，分析有哪些拓展项目既可满足学生的体能要求，同时也能锻炼反应能力，更有利于学生技术技能的高水平发挥。

比如为了让学生的体能水平和反应能力进一步提升，我们可将原有的拓展项目进行创新、改动，在实际教学训练中增设游戏环节：于终点放置排球，将学生分成若干小组开展“速度夺球”活动，可进行组与组之间、组内学生之间的对抗，先夺球者算赢，输者练习仰卧起坐五次、俯卧撑五次、蹲起十次，视不同情况设定惩罚强度。通过这种游戏为载体的常规训练方式，可帮助学生提升反应能力和爆发能力，增强身体机能。相比传统训练，学生对游戏活动更加青睐，希望通过自己的努力尽量“避免”惩罚，最终加强了个人体质能力。

（三）心理素质与拓展训练的融合

我国现阶段高校学生多以95后为主，自我意识要强于团体意识，抗压能力有待提升，所以有很多同学的心理素质都是不过关的，今后在面对工作岗位、处理事务时也缺乏一定的适应能力和解决能力。拓展训练内容丰富，部分项目具有一定的冒险性质，促使学生之间彼此产生信任、合作、配合的默契，逐渐将内心的恐惧、畏惧、萎缩、压力一一解除，确保学生健康成长。

在拓展活动与排球教学结合的过程中，一方面要注重心理素质的培育，另一方面还要避免学生在冒险游戏中受伤：仍然对学生进行分组，排头设“接球员”一名，身体稍微向后倾斜，其它组员支撑接球员站好，教师负责抛球，组员负责提醒，当球体即将越过接球员后脑勺时马上接球。在这个过程中，接球员是因为有了组员的帮助才得以完成任务的，彼此之间加强了言语沟通和行为信任，更主要的是克服了大量的心理障碍和对未知的恐惧，生生之间达成了共识：我们既是同学，也是队友，还是战友[6]。这种心理上的信任有助于在排球训练或是赛事中取得更为优异的成绩。

（四）团队精神与拓展训练的融合

团队是由个体组成，个体的思想意识及行为习惯，是决定这个团队能否达成项目目标的关键因素，同时个体的特点也对其他个体产生相应影响。排球运动强调的就是整体与个体的充分结合，各个位置运动员要发挥自身优势，同时还要兼顾其他队员的特征或缺陷，用整体解决个体存在的短板问题，将失误控制在最低。队员之间相互包容、谅解、融合，同心协力、勇往直前，是一个团队最终胜利的原因。所以说，团队精神和整体意识是排球教学工作的核心内容，而拓展训练在这方面有着一定的教育优势，这是因为拓展项目是基于学生主体学习地位的视阈下进行的，学生的积极性和自主性被调动起来，希望尽自己的最大努力帮助团队，生与生之间、组与组之间配合默契、竞争激烈，整体和局部的向心力便在无形之中凝聚形成。此外，拓展训练分工明确、职责细化，每个学生都有着自己的角色与地位，逐渐意识到本人所处的地位与本职工作对整个团队而言是多么重要，确保学生全面、整体地分析问题，培养了良好的思维能力。

四、结束语

综上所述，分析了拓展训练的优势、拓展訓练与高校排球的意义及策略。在倡导素质教育的今天，高校排球教学训练要做到推陈出新、与时俱进，切实满足学生的个性需求以及新时期教育的改革标准。同时作为排球教师来说，也要对个人的教学素质给予足够重视，不断的思考、总结拓展训练项目在具体教学环节中的价值所在，让学生能够积极主动地参与到学习中，从而享受排球运动、培养体育精神。

参考文献：

[1]孟祥斌.心理训练在高校排球教学中的意义及应用研究[J].科教导刊：电子版，2016（12）：131-131.

[2]黄涛.户外拓展融入排球教学的可行性研究[J].体育时空，2016（23）.

[3]穆涛.排球游戏在排球教学与训练中运用探讨[J].当代体育科技，2015，5（5）：252-253.

[4]刘礼敏.模拟训练在排球训练中的应用探讨[J].当代教育实践与教学研究：电子版，2016（10X）.

[5]陈风.浅谈高校排球训练中的身体训练[J].体育时空，2016（12）.

[6]张颖.排球运动的耗能特点及训练方式探析[J].体育时空，2016（18）.

（作者单位：大连科技学院）