战胜心魔

魏红娟

研究生毕业后，我顺利考入公安队伍，开始入职的是交警。领导照顾我是女孩，本来一日三班倒的工作模式变成了周一到周五的“长白班”。每天接触不同的人和事，感觉新鲜有趣。然而不到一年，组织调整将我分到了派出所做社区工作。

我所在辖区位于城乡结合部，这里的一切需要从零开始。环境的变化也让我一头雾水，不过好强上进的我决定尽快适应。于是，每天只要在所里就连续工作七八个小时，很多时候喝水、上厕所都顾不上，睡觉的时候都在思考干了哪些工作、计划下面该干什么。

长期的工作压力导致我常在睡梦中猛然惊醒，到后来竟然整夜无眠。苦于不敢与人交流，我只能一个人开始上网浏览有助睡眠的方法，从食疗到音乐，从瑜伽到按摩，调节各种有利于睡眠的生活细节，为了保持情绪平稳，只要是晚上的聚会，我都不去参加。一段时间过去，状态没有改观，反觉身心也出现了明显问题。一向恐高的我变得喜欢上单位顶楼的天台，几次冲动地想站在围墙外沿大声呼喊；每当到了房间里、公交和地铁的封闭场所，不论人多人少我都觉得窒息，能开的窗户必须开着；有时候站在办公室窗边，会有种欲坠下去全身轻飘飘的放松感。那段时间，我的记忆力减退得厉害，注意力也不能集中。

我不想这样，开始一本本地讀心理学方面的书籍，研究如何陶冶情操、控制情绪。因为长期失眠，情绪暴躁，开始影响工作和人际关系，不少人劝我服药治疗。除了看到很多失败经历外，作为化学专业出身的我还偏执地认为化学合成的药物不可取，如果长期依赖，则会有百害而无一利。直到今天，我不敢说当初决定的对错，但结果是大约一年，我真的没用一粒药就摆脱了这种近乎抑郁的状态。笔记本里留下了本地最著名的心理专家的联系方式和工作地址，也始终没有预约咨询。因为我坚信，一定会通过自己的努力把自己拯救回来。

回首那一年，工作之余我不停地练习瑜伽、舞蹈、画画、写日记，学习穴位按摩，了解心理学知识，坚持食疗，时刻拿身边的反面教材和正面形象对比，反复提醒自己必须战胜心魔。过程是痛苦的，结果是欣慰的。如今，每天穿起警服的那一刻，我会对着镜子微笑，每每听着社区中孩童的欢笑、老人的问候，心里更是暖暖的。

最后，我只想用我的亲身经历告诉那些正受困扰的朋友，自己是最大的敌人，只要用积极乐观的心态去挑战自己，一定可以战胜心魔、享受人生。

（作者系重庆市公安局沙坪坝区分局山洞派出所民警）