论青少年篮球意识的培养与训练

范波

摘要：青少年篮球意识在现代的比赛中的作用和意义，并详细论述了对青少年篮球意識的培养方法与训练手段，指导教练员如何培养青少年的篮球意识，使得篮球事业更好更快的发展。

关键词：青少年；篮球意识；培养与训练

近年来，篮球已经越来越成为青少年们最喜爱的体育运动之一，无论是日常的体育锻炼还是学校的篮球比赛，要取得胜利，不仅仅是双方运动员体力、速度、技战术、身体的较量、更是彼此斗志斗勇的过程。篮球意识需要通过较长时期科学系统地训练，并在无数次激烈比赛的磨练下不断的积累经验而逐步形成，所以有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。

一、篮球意识的概述

篮球意识是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种主观能力；是在比赛中各种技战术正确灵活运用和发挥生理机能的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。

二、青少年篮球意识培养的意义

（一）有利于促进青少年在篮球领域的认知发展

具有篮球意识的青少年常常会问自己“怎么做”“怎么配合”“怎么办”。解决篮球意识方面问题的欲望还会促使他们去查阅资料，请教别人，这就使他们的篮球知识得以扩充。在积极的思维、探索过程中，零星的篮球知识会变得系统有序，原有的知识结构更为完善、合理，这就提高了建构知识的能力，为今后的篮球知识撷取创造了有利条件。

（二）有利于培养青少年在篮球领域的主体性

有不少课堂中仍然是单调的师讲生听，师问生答，学生对书本、对老师只有被动的服从、接受。青少年篮球意识的培养能使青少年主动发现篮球方面的问题、思考篮球方面的问题、解决篮球方面的问题。

三、训练中意识方面容易存在的问题

（一）防守意识差

防守有球队员时脚步慢，容易造成自己手部动作不必要的犯规；协防能力不好，换人防守意识差；抢篮板球靠身体条件拼抢，不抢位，不挡人。

（二）攻守转换意识不强

篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变，瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换，这就需要每个队员都应有一个清晰的头脑，及时地调整自己的意图。

（三）整体配合意识差

青少年在这一方面意识较弱，队员接球或抢到球后，经常“一条龙”无目的的运球，不能及时有效地组织进攻，结果贻误战机。

四、如何培养和训练青少年篮球意识

（一）培养青少年篮球运动员的兴趣爱好

青少年时期正是长身体、长知识的时期，肯于学习，模仿能力很强，接受新鲜事物快。从小培养兴趣，组织比赛，帮助他们分析比赛中的配合和技术动作。学习比赛中队员大胆、果断、勇敢、顽强的球场作风。还要注意培养队员具有良好的心理素质和准确的投篮技术。

（二）培养青少年篮球运动员的文化修养

一个球队整体的知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，是把他们培养成现代篮球运动员的重要因素。应注意不断充实自己，把文化学好，更好地发挥自己的才智，掌握好技战术并培养正确的篮球意识。

（三）加强理论学习，提高运动员的意识

加强理论学习和智能训练，改善知识结构，丰富篮球意识，才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此，必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。

（四）培养基本技术运用的意识

首先，基本功训练必须符合比赛时技术运用的基本规律，对最基本的动作要领要反复练习。对一些难度较大的动作要认真模仿体会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步理解的基础上再进行多次的分解与综合练习，以提高动作的准确性。

其次，运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别是准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作，要加强眼睛余光的观察能力的训练，要考虑有助于扩大视野的范围。

再次，培养快速反应能力，篮球场上的情况瞬息万变，这就要求运动员针对变化做出快速反应，否则就会贻误战机，而教练要根据场上各种情况的变化及时采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

四、培养技术训练对战术的意识

掌握技术的目的，是为了在战术行动中运用技术通过战术发挥作用；战术通过技术产生效果。技术只有在和战术统一起来，才使战术具有实效性、攻击性，针对性。即强调和教育运动员为共同目标而奋斗所具有的技、战术要求，同时注意自我发展，自我完善。

五、结论与建议

篮球意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，必须有计划地、具体的把篮球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中。提高青少年运动员的篮球意识还应与观察能力、判断能力、战术思维训练、基本技术训练和战术意识训练相结合，并根据实际情况加以指导，才能有效地培养队员的篮球意识，为今后进一步的发展和提高打下基础。同时努力提高青少年的科学文化知识和篮球专项理论知识水平，对青少年篮球意识的形成具有十分重要的作用。

参考文献：

[1]李希水.论篮球运动员战术意识的培养[J].福建体育科技，2004.

[2]李晓勇，少年篮球运动员篮球意识的培养[J].辽宁体育科技，2005.

[3]王国亮；篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练[J].四川体育科学，2004，（04）.

（作者单位：阳泉市第一高级职业中学）