如何解除体育教师在教学中的情绪障碍

2017-05-27赵欣

新教育时代·教师版 2017年19期

赵欣

（辽宁省铁岭县教师学校，辽宁铁岭，112000）

摘要：在体育教学过程中，教师产生了一些心理障碍，会影响教育教学的整个过程。本文探讨了教师心理健康因素对体育教学的影响问题，提出了克服心理障碍，培养良好的心理素质的途径与调适方法，目的是使体育教师们走出困境，自我奋起，调整情绪以最佳的工作状态投入到教育教学中。

关键词：体育教学职业倦怠心理健康维护

一、研究目的

体育教师在教学中产生的心理及行为问题有许多种，即：教师在教育教学过程中，对其教育对象所发生的各种有违教育要求和教育规律，影响学生身心健康，甚至对其造成严重伤害、损失的那些不适当的或过激的教育行为。

二、现状分析

1.对体育教师教学现状分析

体育课大多时间在室外活动，学生人数较多，一般一个班级有30～50人，教师在组织上存在一定的难度。加之学生的身体素质有一定差异，竞技水平也有所不同，自我保护能力经验较差。因此，有时难免的发生意外事故。

2.体育教师的工作积极性不高产生的原因还有很多，如：待遇不高；工作量；领导的重视不够；怕担责任等。

三、应对调适

一些教师对自己不负责任的行为也很愧疚，但在不可改变的职业格局下我们又该怎样做？许许多多的体育同行们也很是苦恼。下面我们就谈谈如何能让自己调控情绪，走出困境，快乐地投身于教育教学中。

四、教师职业适应问题的自我测试与结果

（一）心理自测

请根据自己对待工作的真实感受对下列问题做出如实的回答，它将帮助你了解职业倦怠的程度。

（1）从未如此；（2）很少如此；（3）说不清楚；（4）有时如此；（5）总是如此

1.对工作感觉到有挫折感。

2.觉得自己不被理解。

3.我的工作让我情绪疲惫。

4.我觉得我无法高度努力工作。

5.面对工作时，有力不从心的感觉。

6.工作时感到心灰意冷。

7.觉得自己推行工作的方式不恰当。

8.想暂时休息一阵子或另调其他职务。

9.即使努力也不能得到好的结果。

10.我不能肯定这份工作的价值。

11.不认为这是一份相当有意义的工作。

12.我不可以从工作中获得心理上的满足。

13.我缺乏自己的工作目标和理想。

14.我在工作时无法精力充沛。

15.我并不乐于学习工作上的新知。

16.我无法冷静的处理情绪上的问题。

17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。

18.对某些同事所发生的事我并不关心。

19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。

20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。

21.面对学生时，会带给我很大的压力。

22.常盼望有假期，可以不用上班。

分析：在以上22个题目中，您所选择的选项代码即为您该题所得分数，1～8题反应的是情绪方面的问题，如果您在这些题目上得分较高则提示您在情绪上接近衰竭状态；9～16为成就感方面的问题，这些题目的高分提示您对于所从事工作的成就感较低；17～22题为人格方面的问题，高分则提示您现在的工作很有可能导致您人格不完善。

（二）测试结果

80%的教师情绪上接近衰竭状态

70%对于所从事工作的成就感较低

40%现在的工作很有可能导致您人格不完善

通过测试不难发现教师出现职业适应不良问题较为严重，那么他们的劳动对象——学生就是他们职业适应问题的直接受害者。

五、问题调适

人生的过程，实际上就是一个不断适应的过程；人生的苦恼，大抵都是来自难以适应的苦恼。所谓的职业倦怠、职业适应不良也均产生于我们薄弱的适应能力。因此，培养自己的适应能力是极其重要的。那么如何培养适应能力呢？

1.主动挑战自己，做好分内工作

无论上级以及学校的政策如何，体育教师都应该上好体育课、抓好业余训练，这是分内的工作。当然，需要调整自己的不满情绪，从工作中寻找乐趣，比如学生体质增强了，自己的授课艺术提高了等。

2.适当放弃物质追求，追寻精神的愉悦

我们是体育教师，既来之则安之，与其怨天尤人，不如反求诸己。

3.自我培训，找到适合自我发展的道路