让孩子尽早学会单独睡觉

陈日益

聪聪已经八岁了，却依然和爸爸妈妈睡在一起，而且必须睡在爸爸妈妈中间。聪聪还是小宝宝的时候，家里经济比较拮据，祖孙三代住在爷爷奶奶两室一厅的老房子里。这几年家里换了四室两厅的大房子，聪聪也有了自己的卧室，可是爸爸妈妈却发现聪聪“撵不走了”。和他沟通过三四次，每次都是费尽口舌才把他说动心，可白天答应的好好的，一到晚上就“毁约”。有一次爸爸把睡着的聪聪抱回他的小卧室，又将自己卧室的门反锁上，半夜聪聪醒来发现不对劲，就往爸爸妈妈房间跑。发现门反锁了，又是敲门，又是恳求，又是哭闹。爸爸狠下心不开门，想着他哭累了就回去了，谁知聪聪一直哭到快背过气去。爷爷奶奶心疼孙子，一边责怪儿子一边帮着砸门。分床睡只得再次作罢。

孩子是全家人的掌上明珠，疼爱可以理解，但孩子都上小学了，还舍不得或不放心让他（她）单独睡觉，这种做法对孩子的身心健康成长都是不利的。

不利于生长发育脑组织的耗氧量最大，约占全身耗氧量的20%。孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例就越大。睡在父母中间的孩子，由于大人在睡眠中呼出了大量的“废气”，会在孩子头部周围形成一个相对缺氧的环境，造成体内氧气相对不足，易使孩子出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭等现象，既妨碍孩子的睡眠质量，又不利于孩子的正常生长发育。如果父母有在卧室吸烟的习惯，孩子便会被动吸进有害烟雾，对其健康成长更为有害。

容易引发疾病父母日间在外活动范围广，所做的事情和接触的人员多而杂，容易受到各种病菌的污染。尤其是父母患有流感、肺结核、皮肤病等传染性疾病时，由于小朋友正处生长发育时期，机体各种生理功能还不健全，免疫力和抵抗力都比较弱，更容易在同床而眠时通过近距离的呼吸、皮肤接触等途径而受到感染，给身体健康带来极大的危害。

影响个子长高孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼有关外，还与生长激素分泌有重要关系。生长激素在入睡后分泌，在深睡眠时达到分泌高峰。与父母睡在一起，大人们夜间的翻身或起床小便等动作，均会不同程度影响到孩子的正常睡眠，使他（她）睡不深，甚至被惊醒，睡眠质量打折扣，生长激素分泌就会减少，不利于个子长高。

妨碍正常睡眠根据人体生长发育的需要，小学生每天应保持10～11个小时的睡眠时间，通常要在晚8时开始睡觉。习惯与父母同床睡的孩子，何时上床常常跟着父母走，早迟不定，睡眠时间往往不足，既妨碍长身体，又影响学习。调查结果显示，7～8岁的小学生，每天晚上睡眠不足8小时者，有61%的人跟不上功课，39%的人勉强达到平均分数线；每晚睡眠长达10小时者，只有13%的人跟不上功课，76%的人成绩中等，11%的人成绩优良。长期睡眠少的儿童还常伴有语言障碍，如口吃、嘴笨等。

养成依赖习性有关调查发现，长期与父母同床睡觉的孩子，不仅容易养成不良的睡眠习性（如父母不在身边就无法入睡、经常夜醒等），而且往往胆小怕事、依赖性强，缺乏应有的信心、主见和独立意识及生活自理能力，甚至连吃饭穿衣这样的小事都需要父母的帮助，难以尽早形成自我照顾、自我负责行为，无助于孩子的心理成熟。

滋生恋父/恋母情结有关研究显示，孩子到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩，有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋父或恋母情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别和认知障碍。

因此，随着孩子年龄的增长，父母應及早有意识地培养孩子单独睡觉的习惯，一般最迟不要超过5周岁。刚开始时，为了便于夜间照顾，可与孩子分床而同房间睡。当孩子习惯后，最好让他（她）单独睡一个房间。当然，睡眠过程中父母适时到孩子房间提醒小便或观察一下有没有盖好被子等，都是必要的。