身体运动训练研究现状与进展

王伊佳

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 本文运用文献资料法、逻辑分析法从身体运动训练的兴起和引入我国、国内外的研究和在我国的发展状况这几个方面来分析身体运动训练，从而加深对身体运动训练的认识和理解，为以后进行运动训练提供参考，使运动员在训练中更好地进行身体运动训练。

关键词身体运动训练 研究 国内现状

一方面，随着经济和商业的飞速发展，人们对生活的追求更加高了，体育在整个世界都得到了人们普遍的喜爱，无论是体育的项目还是体育规则，都在随着社会的发展在变化，竞技体育也在逐渐要求更科学、更精确、更严谨。另一方面，人们对竞技体育的观赏需要有了更高的要求，为了适应这些要求，许多新型的体育理念和项目相继出现。它们的出现给我们带来了新的体育感受和对体育更加深刻的对体育的理解和认识。

一、身体运动训练的概念

“一种新的训练理念将对健身和竞技体育领域产生巨大影响”，这种理念就是功能性训练。身体运动训练最早起源于康复领域。理疗师在治疗病人时，会根据病人的实际情况设计一些需要模仿的动作，让病人能够在房间里或者自己家人进行训练进而得到恢复，使其更好的适应生活和工作。现在身体运动训练慢慢的受到人们的认可和接受，逐渐向竞技体育的领域渗透。

美国运动委员会认为：功能性训练是训练动作的活动，人体运动类似一个链子，并将其称之为“运动链”； 应更加突出多关节的运动形式，所有功能训练形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作，不仅要注重通过训练提高运动员的肌肉面积、爆发力等，还应注重平衡性训练、稳定性训练、动态性的训练。这是把身体运动训练是把身体看作是一个整体，一个运动琏，并不是把身体看作是几个部位组成的，也不是传统的认为需要某部位或者环节的力量，只仅仅是对其进行有计划的和有针对性的训练，而是比较注重避免对单一的某部位和环节的训练的，它更加强调全面性和协调性，这对运动员自身的身体素质和技术的提高都是很有帮助的。

二、身体运动训练在国内的现状

由于身体运动训练被引入我国的时候比较晚，属于一个新生的训练理念，身体运动训练仍是我们国家竞技体育中比较薄弱的一个部分。2008年第二十九届奥运会上我国获得金牌总数第一，但在以有身体接触对抗的运动项目中却成绩不尽人意。国家体育总局从前几年开始根据我过竞技体育发展和国际比赛的需要采取一些措施从外国引进关于运动训练的先进理念，来逐渐改善这一领域相对滞后的状况并取得相当不错的成效。在这种氛围下，身体运动训练这一全新的训练方法理论开始被国内众多教练员和专家所关注。功能性训练的目的在于训练运动员身体的动作和姿势，是为了更好地满足专项技术动作所需的肌群力量，在训练过程中要强调动作质量的重要性，并且通过实践证明这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，不仅能使运动员的爆发力、速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到明顯提高，而且对运动员的身体姿势和专项技能也非常有帮助。从整体来看，目前国内对功能性训练的认识远远不足，很多研究人员和教练员认识还存在片面性和局限性，很多研究和训练只是浮于表面和照搬一些训练动作，根本不了解训练动作对运动员的真正的作用，对身体运动训练缺乏完整性。

如今在我国国内，身体运动训练方法和理念只是被国家队很好的引入和应用，在组织者和教练员的努力下，也取得了不错的成绩。但这对我国这么庞大的体育运动人群来说是远远不够的，竞技体育越来越注重身体运动训练，但大众体育却落后了很多。

三、结论

身体运动训练是一种新型的注重技术动作质量的将身体看作是一个完整的运动琏，不再是对身体的某一部分或者环节进行单一的力量训练，是运动员的协调性，稳定性，灵敏性等全面发展。

在我国身体运动训练起步较晚，还没有被大众普遍认识和接受，国家已经从国外引入关于其的先进的理论来改变这种落后的状况，将这种创新性的训练方法已经应用到国家队并且受到了不错的成效。

由于身体运动训理念对我国国内的学者和教练员还是一个新的事物，对它的理解和认识还不够深入和正确，导致在理论和训练方面出现一些难题。

四、建议

国家应该加强对身体运动训练方法和理念的推广和宣传，并且制定措施和对策，规范身体运动训练的市场，防止一些不正当的竞争和不合理的交易。

在加强身体运动训练理念的方面，一方面是要国家在给以大众正确的引导，另一方面是学者和教练员要端正思想，认真学习其概念和精髓，努力加深对运动身体训练理念的研究，给大众以更好的带头作用。

作为一个体育人，更应该以一个学习的心态去接受新事物，更应该以对体育的负责任的态度去传播身体运动训练的理论知识，对一些不正当的有辱体育精神的行为要有直接指出和改正的义务，提高人们对身体运动训练的知识，防止上当受骗甚至伤害自身身体的现象再发生。

参考文献：

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