百岁老人的“快乐大餐”

钱国宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了八种习惯并坚持数十年，成为他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜：阅读孙老年轻时读过私塾和“完小”，能识文断字，家中有数百册藏书。儿孙晚辈们来看望他，他不要鸡鸭鱼肉等滋补品，而是各种各样的书籍！有时他还自己“点菜”———列出书目，由晚辈们去买。每年岁末，孙老还让晚辈们给他订下一年的报刊。经常阅读使孙老足步出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时还提高了自己与时俱进和与社会同步的能力。

第二道菜：兴趣孙老一生中有许多爱好，如钓鱼、栽花、種草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着，每天都有事做，忙得不亦乐乎。孙老说：树老怕空，人老怕闲。老年人一旦闲下来，不但身体“堆”了，脑子也变笨了，自己平时鼓捣点玩意，有点事儿做的，挺有意思的！孙老晨起浇花，上午垂钓，夜晚编筐、做农具，每天都活得很充实，忙并快乐着，日子过得有滋有味。

第三道菜：运动孙老年轻时是生产队的主力，锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都挑大梁。上了年纪后，家人不允许孙老再从事繁重的体力劳动，但孙老闲不住，就自己制定了“健身计划”：早上起来到村外散步半个小时，呼吸新鲜空气；午饭后到房后的鱼塘边巡视30分钟，往鱼塘里扔些青草喂鱼；晚饭后到村中的文体广场上，和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在队伍末尾，乡亲们都亲切地称他“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱，没事儿的时候，他就和孙辈们一起到家门口去压压腿，抻抻臂，做些幅度不大的健身活动。

第四道菜：出游别看孙老是百岁老人，每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次，或是去博物馆，或是去名人故居。每次出游，老人都玩得兴高采烈。孙老最喜欢去具有历史文化内涵的景点。前不久，迷恋“红学”的他还特意让孙子们陪同去了曹雪芹纪念馆，圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜：睡眠孙老认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早六点前起床，晚九时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。

第六道菜：伴侣俗话说“少年夫妻老来伴儿”，晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞，但是孙老自有调解之法。老伴去世以后，他给自己找了两个“伴侣”：一是一部便携式收音机。老人随身携带，闷了就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻。二是宠物。孙老这些年养了好多猫狗等宠物，它们跑前跑后，厮绕膝下，一举一动尤其是“憨态可掬”的表现，给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第七道菜：亲情住在本村的晚辈们几乎天天来孙老家中“蹭饭”———名曰“蹭饭”，实则是照顾老人，陪老人聊天、做游戏。和晚辈们在一起，孙老又说又笑，返老还童了一般。每到周末，住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会，老人很享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道菜：豁达孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的小疙瘩，邻里间的小矛盾，孙老从不放在心上。他认为，长者应该有长者的“范儿”———老年人应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短；常念人之善，不记人之怨，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

八道大菜，组成了孙老健康长寿的“快乐大餐”。如今，孙老虽然不能下田劳动，但身板儿硬朗，思路清晰，说话办事儿，依然毫不逊色于儿孙晚辈呢！