学会情绪管理

吴菁

教育孩子是一门大学问。对我而言，尤其是情绪管理，很重要，也最难。

儿子叮当小小班的第一个学期，因为各种原因，我带着他独居。从早上起床到送他去幼儿园，下午到幼儿园接他至晚上睡觉，这几个时间段就像打仗一样。叮当因为刚去幼儿园，三天两头闹脾气，要么是起床后不肯刷牙，不肯洗脸，好不容易哄好坐在餐桌前，也是有一口没一口；要么是东摸一下西摸一下；要么是晚上到点不肯睡觉。眼看斗智斗勇的一天就要结束了，情感与理智的交锋也到了临界点。这个时候一切的科学育儿道理都会抛诸脑后，接下来就是大可不必的对孩子的责骂。

一天晚上，叮当因为刷牙时没有按照他的要求用柠檬味的牙膏，而是用了草莓味的，直接暴哭，把牙刷丢掉，杯子也摔在地上，一片狼藉，怎么哄都没有用，甚至重新换了他要的柠檬味也不行。我不停地跟自己说要冷静下来，不发脾气。好不容易洗漱好躺到床上，叮当又开始各种闹腾，挖背抓痒抓耳朵，故事讲了一本又一本，2个小时过去了还是在那里翻来覆去。体内的洪荒之力再也抑制不住了，我直接朝叮当大吼。孩子被我突如其来的吼声给吓到，眼里充满了恐惧。也许在他看来，最爱自己的妈妈在某些时候是会变成怪物的。孩子挂着泪水入睡，睡梦中的他还突然哭着大喊“妈妈坏，妈妈坏”。很长一段时间里，我感到身心疲惫，而孩子也经常会问：“妈妈，你是不是不爱我？爱我，你为什么老是骂我？”自己竟无言以对。

偶然看到一篇资深心理咨询师的文章，提道：“我骂你是因为我爱你，还是因为自己情绪管理不好？”不禁想起自己在育儿过程中，因为控制不好情绪而对着孩子大喊大叫，试图用这样的方式去让孩子明白，我吼你是为你好。

看着孩子那双带着期盼又有点恐惧的眼睛，我很惭愧。我骂孩子，不完全是因为我爱他，很多时候是因为我控制不住自己的情绪。

从此，我开始注意自己的言行。即便是孩子真的做错了，我也對着自己深呼吸，等冷静下来再和他沟通。同时，我鼓励孩子用语言而非哭闹的方式来说服我，我也保证给他辩解的机会。我和孩子找到了适合我们的沟通方式和处理冲突的模式。虽然一早一晚有如同打仗的时段，也还是有让我着急抓狂的情形出现，但每次情绪失控后，我都能平心静气地自省和改进。育儿的道路上，看起来像是我们在陪孩子成长，其实更多的是孩子陪我们成长。