如何走出丧偶悲伤

刘健

人到老年，到了人生边上，两个再相爱的老人，总会有一方先自己而去。在我们周围，总会遇到这样的老人，当一方离去时，他们痛苦地不能自拔，终日以泪洗面，并因此而抑郁生病，甚至想一死了之……如何化解失去老伴的痛苦，并早日走出这种痛苦，是需要时间，更需要智慧地去面对。

首先，人到老年，要明白，生老病死不可避免，要试着去了解生命的本质，死亡的意义，看淡死亡，从心理上做好任何一方离去的准备。

其次，在老伴活着时，就要培养自己的兴趣爱好，在老伴的帮助下，学会打理生活，以免一方离去后，另一方突然失去依靠而无所适从的状况。

再次，老伴离开后，生活还要继续，为了不让子女过分担心自己，给子女增加更多的负担与痛苦，自己必须走出来。丧偶老人不能将自己关在家中，睹物思人只会加重痛苦。丧偶老人可以继续拾起自己的兴趣爱好，让爱好淡化痛苦；可以多参加社区组织的各种活动，在活动中快乐自己；可以与经历过此种痛苦的老人聊聊天，在话聊中抚慰心灵……当然，要走出来，确实需要时间来慢慢抚平伤痛。要明白，只有在世一方活得更好更快乐，才能让去世一方放下牵挂，走得更好。

最后，作为子女家人，要多关心落单的父（母），有时间多陪伴他们，讓他们在亲情的温暖中，早日走出痛苦。