男人和女人，怎么好好说话？

文岚姐：

你好！我闺蜜和她男友感情很好，都准备结婚了，却突然闹出妖蛾子来了。有一天，她男友对她说：“既然咱俩要过一辈子，就应该坦诚相待。我听说婚后的男人女人沟通很困难，我想我们不要这样，所以从现在起我们俩有什么不同意见，都直接说，大家都不要藏在心里，好不好？”她听后，举双手赞成，两人就开始践行了，但谁知次数一多，两人都有些不爽了。

有一次男友说，等将来有了孩子，教育上一定要严格。比如说。孩子若是拿了别人家的东西，就一定要严厉教导，要达到“一次教育，终身不犯”的效果。闺密则认为，不应该那样教育孩子，应该给孩子讲道理，并且要给孩子改正的时间。吵到最后，男友说她是在纵容孩子，她则说男友太粗暴。

就这样，两人经常会因一些事情闹得不欢而散，我看着都急，他们也对结婚犯起了嘀咕，要是以后都这样交流，岂不是太痛苦了？

小白

小白：

你好！你提出了一个特别重要的话题——夫妻情侣间“有话如何好好说”，也就是“沟通”的学问。沟通对于爱情和婚姻，有着举足轻重的作用，不沟通是婚姻失利的重要原因之一。

所以，該男友提出有话要坦诚说出，要沟通，大原则是对的，要鼓励他！沟通，就会暴露出很多价值观的问题，说得深一点，两个人来自不同的家庭，有着二三十年不同的人生经历，怎么可能事事观点一致，不一致才会看到不同的风景，不一致才有趣，才会吵吵闹闹又和好，慢慢走向相对的统一。这就是所谓的磨合期。

当然，除了恋爱初期的调情娇嗔，爱人交流沟通的目的——不是为了赢，不是为了语胜于人，而是为了达成共识。

但总有一个人说的话让人生气，怎么回事呢？在《蔡康永的说话之道》里，小S说，我最怕某人说，我这个人直，可能说话不好听哦，接着便是让你听得很难受的话。我们不能打着我是真诚的，或者我是为你好的旗号，说让人难受的话，其实无形中在发泄自己潜在的某些情绪。亲爱的，我们无法通过责备让人改变，无法通过责备赢得爱。因为，人人需要被肯定。

所以，沟通的第一步，先要认真聆听，然后你可以用“映”的方式，把ta的想法用你的话语表述给ta听，也可以进一步追问核对，让ta感受到自己被看到，被理解，进一步看到ta想法中积极、有道理、有意思的一面，给予肯定。接着，可以真诚地谈自己的感受，表述你的想法，或者需求。

前面的部分，是我们心理学里常说的“共情”，它的作用可神奇了，它让一个人被看见，被接纳，ta的情绪会瞬间稳定。当然，良好的沟通，不是一方压抑自己的情绪，情绪和感受是一定要表达的。

接下来，是表达自己的部分。表达自己的时候，有个技巧，那就是说“我字句”，而不是“你字句”，就是以“我”来开头，说我自己的感受，而不是以“你”开头，来指责对方。比如，“那天当我看你摔碗，我感受到被侵犯，很难过，我希望你能温柔地好好说话。”而不是，“你这个人怎么这么粗鲁？简直不可理喻，你一辈子都改不了！”尽量用陈述句，不要用反问句：尽量说具体事情，不要空洞评论；尽量提出具体希望和要求，不只是发泄情绪责骂对方。推荐一本马歇尔·卢森堡博士的书《非暴力沟通》，实用有帮助。

还记得我们在婚礼上，发誓不管岁月如何蹉跎，爱ta的心永不移转吗？记住初心，好好说话，彼此尊重，求同存异。爱，需要学习，共同成长。

你们的朋友：文岚