男性不育大多与不良生活习惯有关

钱振兴

近年来，“中国男性精子数量下降”的传言让很多育龄男性很紧张，他们在打算要孩子之前，会去做精子检查，结果发现精子数量不达标，于是对自己的生育能力忧心忡忡。

国家卫计委的一项调查表明，与20世纪50年代相比，虽然现代男性的精子数量有所下降，但下降的幅度并不明显。对于育龄男性来说，精子数量不达标不等于不育，一次性生活，一般有数千万至2亿个精子进入阴道，但最终绝大多数只有一个精子能与卵子结合，形成受精卵。由此可见，精子数量再多，最终绝大多数只有一个有用。因此，精子数量少不能说这个男性没有生育能力，只能说他的生育能力较低。所以，男性不必为自己的精子数量不达标而担心。

有时候，精子检查结果并不准确，除了医疗机构的问题外，精子数量还会受很多因素的影响。因此，第一次检查发现问题，不要紧张，可到正规医疗机构再做一次甚至几次检查，数次检查结果相符才能下定论。有一位男士，第一次检查被确定为无精症，但第二次检查精子数量却很正常，原来是他第一次取精时太紧张所致。

其实，男性不育大多不是因为器质性病变，而是与现代人的不良生活习惯有关，如熬夜、喝酒、经常洗桑拿等。从临床上来看，只有约30%的不育症能找到明确的病因，如睾丸畸形、精索静脉曲张等，其余70%是没有明确病因的，这跟不良生活习惯有关。

对于器质性病变患者来说，可进行针对性治疗。对于大部分非器质性病变的患者来说，治疗的关键是先纠正不良习惯。另外，不少夫妻会有怀孕计划，比方说打算在3个月内怀孕，结果没怀上，就会有心理负担，这是不足取的。据媒体报道，一对夫妻想要个孩子，可是怎么折腾都怀不上，索性抱着放弃的想法外出旅游，谁知妻子在旅途中竟怀上了。

对于想要孩子的男性，吃哪些食物有助于提高生育能力呢？

一定浓度的锌对睾丸正常发育、精子形成及精子活力均有影响，因此，建议这些男性多吃些含锌的食物。海产品中锌的含量较高，如牡蛎，每100克牡蛎中锌的含量高达100毫克，国外将之誉为“男子汉食品”。除海产品外，动物内脏、瘦肉、豆类、花生、小米等食品中，锌的含量也很丰富。

番茄、西瓜中所含的番茄红素能提高精液浓度，所以，这些男性可多吃些西瓜、番茄。

优质蛋白质是生成精子不可缺少的材料，含有优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等。

多种维生素可为精子提供原料、促進精子的生成，其中维生素E与男性生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官老化、增强精子活力等作用，可适当补充。

中医上讲，精液的质量与肾的关系最大，多吃些补肾的食物对精子的生成、活力是有帮助的，补肾的食物有核桃、黑芝麻、山药、栗子、桑葚、海参、羊骨、韭菜等。