宝宝长不高，怪家长做错了五件事

小雄

父母都希望自己的宝宝长得高一些，可是家长的一些错误做法，可能会影响宝宝长高。

一、让宝宝天天待在家里

一些年轻人喜欢天天待在家里，有了寶宝之后，更不想出门了。科学研究证明，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌、病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，要经常带孩子走出家门晒晒太阳。晒太阳的时间，选择在上午9点和下午4点左右比较好，每天2个小时就足够了。

二、让宝宝熬夜

一些年轻的父母喜欢熬夜，结果孩子也跟着熬夜。其实，孩子生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点至凌晨2点，如果在这段时间内熟睡，可使宝宝长高。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟，所以，要尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉，为了使宝宝入睡更快，父母最好与宝宝一起睡觉。

三、不好好给宝宝做饭

宝宝在生长发育的过程中，不仅需要粮食，也需要鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物。另外，新鲜的蔬菜、水果以及动物肝脏等，有丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，这些食物是宝宝长高所不能缺少的，也要适当补充。因此，父母千万不要图省事，不好好给宝宝做饭。最好给宝宝制订一个“一周食谱”，这样就不用怕营养搭配不当，或者每天都不知道给孩子做什么饭。

四、很少带宝宝做运动

有的父母天天待在家里上网，让宝宝整天坐在地上玩玩具，很少带宝宝做运动。其实，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育和体内生长激素的分泌，有助于宝宝长高。

让宝宝运动时，要掌握好宝宝的运动量。如果宝宝运动后精力旺盛、睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量；如果出现相反的情况，如疲劳、睡眠不佳等，就说明运动过量，要减少运动量。

不同年龄段的宝宝适合做哪些运动呢？

1岁以下的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动就是让宝宝进行一些诸如抬头、爬行、翻身等的运动，被动运动就是父母帮宝宝做婴儿操，对其进行按摩，等等。

1～2岁宝宝：多做跑、双腿跳、拍球等运动。

2～3岁宝宝：向上蹦、单腿跳等运动，有利于宝宝长高，不要做举重物、长跑等运动。

五、父母经常在家里争吵

有的父母经常在家里争吵，宝宝就会很害怕，心理压力很大，甚至出现抑郁症状，从而影响宝宝生长激素的分泌。因此，为了宝宝的健康，也为了让宝宝长得更高一些，夫妻应该多体谅对方，为宝宝营造一个温馨、和谐的成长环境，让宝宝心情舒畅、无忧无虑地成长。