APP下载

疯狂追剧,或是抑郁前奏!

2017-05-18李蕙君

家庭科学·新健康 2017年5期
关键词:前奏现实生活程度

李蕙君

抑郁症高发,常常见诸报端的抑郁症患者自杀的新闻每每让闻者胆颤心惊;几个小长假接踵而来,窝在家里把喜欢的电视剧尽情追个够,听着都很惬意。乍一看这一“惊”一“喜”两件事根本风马牛不相及,你一定不会想到,疯狂追剧或许就是抑郁的前奏!

情绪越低追剧越疯狂

据美国的一项新研究显示,马拉松式的追剧行为,显示追剧者可能目前正处于孤独、抑郁的心理状态,因为内心孤独所以只能疯狂追剧来打发时间。

分析結果显示,一个人自我感觉越糟糕,越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时,一些人更容易疯狂追剧:一连几个小时甚至几天,通过电视机、电脑或DVD观看自己喜爱的某个电视剧,试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪,反而会形成恶性循环。

有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上,但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人,自制力越差。

角色“上身”你会更孤独

追剧类型不同,所反映的心理层面也不同。有人感情不顺,喜欢看韩剧,唯美的爱情总能激起心中的涟漪;有人喜欢动漫剧,在动漫世界里过着纯净简单生活;有人喜欢国产剧,从吐槽中得到乐趣。很大程度上讲,疯狂追剧可以说是现实生活缺失的一种表现,有人对生活充满理想,但现实中感情不顺、人际关系复杂等导致处处碰壁,只能靠电视剧来弥补。现实生活缺失越重,追剧的疯狂程度往往越深。

追剧到了一定的疯狂程度,甚至追剧后总是“角色”上身,是利用虚拟的方式来满足内心的期盼,或是利用麻痹现实的方式来面对生活。如果长期封闭自己,以沉溺电视剧来排解苦闷,只会越来越消极,之后话少了,朋友也少了,会让人变得焦躁不安、敏感、多疑,没办法融入朋友圈。

回归生活 给孤独“断根”

那么怎样才能克服没日没夜地疯狂追剧呢?追剧无止境,生活不是在电视剧中,没有一部剧值得让你放弃生活。断绝追剧念想才是根本。此外还有些“硬性”办法。

1、先把剧情内容看完,对剧情好奇度降低有利于降低追剧决心。漫画或者小说改编的先看完原著,或是搜搜分集剧情都可以。

2、工欲断其事必先灭其器,追剧利器全灭掉或者调整设置,增大追剧难度。比如用ipad在家看,那就把ipad放公司或者教室;用电视看,那就把遥控器锁柜子里或者藏起来,电视电源线拔下插排,把插排也藏起来;用手机看,把看视频的app卸载等。

3、转移注意力。追剧耗费时间,把精力集中到电视剧上让其他事情都被放置在一边,不如好好利用时间想想如何提高自己,做些计划,比如减肥,学英语,发现新的爱好,考个证,陪男友,陪家人,朋友聚会,给不在身边的亲朋好友打电话等等。

猜你喜欢

前奏现实生活程度
男女身高受欢迎程度表
汉泰程度副词对比研究
摩擦力的利用与防止
假期归来
幸福的程度
浅析现实生活中的椭圆应用题
不等式创新题荟萃