对网球专修学生自信心影响因素的调查研究及对策分析

杨晨　瑜珊

摘 要 本文针对沈阳体育学院网球专修学生自信心影响因素，提出了相应的心理训练方法，希望能为网球专修学生自信心的培养提供理论指导。

关键词 网球 网球专修学生 自信心

中图分类号：G845 文献标识码：A

1研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取网球专修班大二、大三、大四网球专修学生90名学生作为研究对象，其中男生65人、女生25人。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅学习资料并结合自身学习的运动心理学知识，进行整理归纳，为本论文的撰写提供理论依据。

1.2.2问卷调查法

随机抽取沈阳体育学院网球专修学生发放问卷并进行回收整理。

1.2.3数理统计法

运用体育统计学知识和Excel软件进行统计学处理分析。

2结果与分析

2.1对沈阳体育学院网球专修学生自信心影响因素的调查

通过对专家的调查访问，筛选出影响网球专修学生自信心的因素主要有网球理论知识的掌握程度、自身运动技能水平的高低、赛前的紧张情绪、自身成功经历和积极归因。

2.2不同性别网球专修学生自信心影響因素的调查

通过调查得出：女子在网球比赛前自信心有下降趋势并且对成功的追求也低于男子，甚至惧怕成功，这也是影响女子网球专修学生自信心低的因素。

表1：对网球专修男女学生自信心影响因素的T检验

2.3沈阳体育学院网球专修学生自信心影响因素的分析

2.3.1理论知识的掌握程度对网球专修学生自信心的影响

网球理论包括网球基本技术、战术、网球比赛规则等，掌握网球理论是一个长期的过程。据研究统计，随着年级的增高对理论知识的掌握程度也就越深。

2.3.2自身运动技能水平的高低对网球专修学生自信心的影响

在良好的身体素质和运动能力的基础上，熟练掌握技术动作是网球专修学生自信心的物质基础，到了关键时刻技术不过硬，必将导致自信心的缺少。

2.3.3赛前紧张情绪对网球专修学生自信心的影响

赛前紧张情绪是由客观事物是否符合并满足人的需要而产生的，是人对现实事物态度的体验。在网球比赛中，赛前情绪稳定的学生，在比赛中能够较好地控制自己不受外界各种刺激因素的干扰，能够调动自己的积极性，形成赛前最佳心理状态。

2.3.4积极归因对网球专修学生自信心的影响

积极归因是人们对自己或他人行为原因的知觉和判断。三个年级的网球专修学生在积极归因上所选人数也呈递增趋势，说明了高年级的运动员具有的更多的比赛经历，体验到了更多的成功和失败。

2.4对策研究

2.4.1心理训练法

教练员要在平时训练过程中注意培养运动员的自信心，“自我暗示”和“增强自信心训练”是两种常见的心理训练法。

自我暗示，它是来自有机体内部的大脑皮层神经过程的痕迹对自己的心理施加影响的现象，这种神经过程的痕迹大多数是过去的语言刺激信号。它不应超越平时的最佳训练水平，因为运动员的自信心往往是建立在平时的实际水平的基础上。

2.4.2放松训练法

放松训练法是体育中一种常见的调节身体肌肉紧张和心理在特定环境中的焦虑状态的一种训练方法。它主要是包括：呼吸训练、自我暗示、还有冥想等方法组成。

针对网球比赛中回合多，球的路线变化大，要求运动员高度集中注意力等特点。采用适当的放松训练可使运动员消除疲劳的训练，运用相应的自我暗示套语，将会提高植物神经系统的机能，有效达到身心放松的目的。

2.4.3归因教育训练法

归因是指人们对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程。教师应引导队员在网球比赛中做到：多想技术动作、战术运用等相对可以控制的因素，少想比赛的结果、裁判等相对不可控制的因素，专注于当前所要做的动作，而不沉溺于过去和担心未来，可控因素会萌发努力的愿望和成功的希望，是运动员自信心增强的潜在的动力。另外，教师不应简单地归纳外部归因（比赛的难度和运气）来解释比赛成绩不佳和没有达到预期的目的的事实。这样会使运动员产生无助感而对网球比赛失去信心。

3结论与建议

3.1结论

（1）通过调查统计影响网球专修学生自信心的主要因素由网球理论知识的掌握程度、自身运动技能水平的高低、赛前的紧张情绪、自身成功经历和积极归因几个方面构成。（2）网球专修学生自信心影响因素在不同年级、不同性别上存在着差异性。男子专修学生的自信心要高于女子专修学生。（3）通过分析影响网球专修学生自信心的因素，提出增强我院网球专修学生自信心的方法有心理训练法、放松训练法、归因教育训练法。

3.2建议

（1）抓好课堂教学，提高运动员技术水平。教学中精讲多练，使网球专修学生更多的把理论应用于实际，最大程度的发挥教师的教与学生的学的合力，从而使学生在理论和技术上取得更大的进步。（2）适当的组织对抗赛。技术只是网球比赛的基础，比赛却是综合竞技能力的体现。这就需要适当安排具有对抗性的比赛。培养运动员敢打、敢拼的精神。（3）进行科学的分析，克服盲目自信。教师应当帮助网球专修学生进行自我分析，使之明确自己的特点和弱点，克服盲目自信状态，培养学生的独立分析能力。

参考文献

[1] 姜玉玲.运动员归因训练的技能实施[J].山东体育学院学报，2006，（5）：62-64.