乍暖还寒注意护“腺”

霍寿喜

依据我国的气候规律，每年的四月底至五月份，华南地区已经步入初夏时节，但北方和长江中下游地区仍处于暮春阶段。暮春气候仍具有乍暖还寒的特点：一是气温日较差较大，即通常说的“早晚凉，中午热”；二是北方冷空气仍有一定的势力，活动仍较频繁，导致天气变化较多，这就是俗话说的“春天孩子脸，时时都在变”。对人体健康来说，暮春仍处于“多事之季”中，乍暖还寒的气候常常会诱发多种疾病（如精神病、心血管和消化道慢性病等），对前列腺患者也有很多不利的影响。

研究表明，前列腺“喜热怕冷”的特點明显，因而前列腺疾病的发病率也呈“冬高夏低”的倾向。当气温较低时，人的交感神经的兴奋性增强，前列腺腺体、腺管和尿道情况也会发生相应变化，最终会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作或加重，出现典型的前列腺病症状：尿频、尿急，以及尿道、会阴、睾丸等部位的疼痛。反过来说，如果气温较高，则有利于前列腺病症状的减轻。

正是因为气温对前列腺的影响较大，所以在乍暖还寒的暮春，人们在温暖中最容易麻痹大意，从而忽略对前列腺的保护。在此，特作如下几点提醒：

1、要特别注意当地的气候规律和天气变化。就我国多数地区而言，五月中下旬，即使气温突破30度，也有可能遭遇平均气温15度以下的“五月寒”天气（出现概率约为三分之一），所以要经常收听、收看天气预报节目，关注冷空气活动消息，千万不要以为夏天已经来临了而完全不注意防寒。

2、无论是在凉意明显的早晨和晚上，还是在冷空气来临时的“五月寒”天气下，身体保暖就是最有效的保护前列腺的措施，要及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位不能受凉，所谓“全身春捂，重点突出”。

3、要改变一些不良的习惯，比如“忍小便”、“少喝水”、“嗜烟酒”、“久坐不起”，这些习惯对前列腺都有负面作用，所以要反其道而行之。暮春时节，鸟语花香，可适当加大室外活动和锻炼的时间，这样，可以改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。

4、暮春气温的趋势是上升的，人类性活动的欲望也是上扬的态势，对于中老年人或前列腺患者，要注意控制性爱次数和时间。在饮食方面，要多吃富含锌元素的食品，比如瘦肉、豆类、花生仁、芝麻，等等。此外，还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染作用。