崇尚自然的美女林青霞

谭珊珊

出生于1954年的林青霞，被誉为“东南亚第一美女”，如今虽然已经年过六旬，可依然光鲜照人，出众的气质无法遮掩、成熟的韵味依然迷人，依然是诸多男性心目中的女神。2014年，林青霞复出演艺圈，参加湖南卫视的真人秀《偶像来了》，作为大牌明星，她没有要求星级化妆、没有要求发型师跟随自己拍摄，更是与其他演员一样要在太阳底下晒、和大家一样熬夜。而剧组的化妆师认为60多岁的林青霞皮膚跟她的年龄严重不符，盛赞林青霞和少女演员欧阳娜娜一样皮肤富有弹性。

对林青霞出人意料的光鲜靓丽，很多人都表示惊讶。林青霞半生出演了上百部电影，历经风霜，但林青霞为什么至今不老？她的保养秘诀是什么？

林青霞1954年11月3日出生于台湾新北三重区，在家中排行老三（姐姐从小被寄养在大陆的亲戚家中，1990年在大陆拍摄电影《滚滚红尘》才与姐姐相见），幼时搬迁至嘉义县大林镇社团新村，1963年9岁时又搬回三重居住。

1972年，林青霞于台湾金陵女中毕业。毕业后和好友在台北市万华区西门町逛街时被星探发现，开始演艺事业。1973年，在根据琼瑶的处女作改编而成的影片《窗外》中饰演女主角江雁容，获得成功，后又出演了刘家昌执导的《云飘飘》，票房新台币400万，打破票房纪录。1975年在电影《八百壮士》中，饰演泅水渡江向驻守军人们赠旗的童子军，获得第22届亚洲影展最佳女主角奖。从此她势如破竹，出演了一系列影片，塑造了众多美女形象。

林青霞之所以不老，这主要得益于她善于养生、善于保养之法。用林青霞的话来说，女人的美丽是需要忙碌起来的。作为大美女的她，平素总是有条不紊地有事做，从来不摆出一副慵懒的样子。即使是在家中赋闲，也有一套自己的活动时间表。什么时候做什么，都有一定规律。比如什么时候起床，什么时候洗漱、洁面、化妆，什么时候外出活动，都按照既定方针办。

林青霞崇尚自然，平时不喜欢化浓妆，觉得厚厚的化妆品会加速肌肤老化。林青霞喜欢自然的皮肤保养方式，在每次洁面后，都使用修复性的保养品，再用保湿水和乳液做个简单的保湿程序，这样可以给肌肤提供营养、水分并且均衡皮肤水油状况，使得松弛暗淡的肌肤变得有光泽并且充满水分，看似补水的程序其实也是恢复皮肤弹性，减少毛孔的程序。林青霞每到户外都会做足防晒措施，这样可以有效防止肌肤变黑和细纹在脸上滋生。

林青霞认为护肤不能光靠护肤品，护肤品是绝对不能够从深层解决肌肤问题的，她一直用“以内养外”的方法保养自己的肌肤，通过内外兼修达到护肤的最佳效果，所以她在日常的食谱中添加了很多营养食物，因为经常吃这类食物可以有效达到抗皱养颜的效果。

林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤。经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，可以消除脸上的皱纹，保持肌肤的细腻。

为了防止自己脸部毛孔粗大，防止痘痘粉刺等肌肤问题，林青霞会定时给肌肤敷排毒面膜。林青霞在敷面膜方面很讲究，她认为晚上8点是最佳的敷面膜时间，因为这个时间段有助于将面膜的养分随着新陈代谢送入肌肤深层，比平时敷10张面膜的效果可能都好。

林青霞有个习惯，那就是每天嚼口香糖5～20分钟，以运动面部的肌肉，这样做可以改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，不但可以有效减少脸部的皱纹，还可以使脸色变得红润。

中年发福是一般规律，林青霞进入中年之后，除了注意面部肌肤的保养之外，还专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食都只吃一般食物。晚餐时，她一般只吃八分饱。如果想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。很多人都无法抗拒冰淇淋、巧克力等美味，而林青霞却拒绝这类食物，每次想吃冰淇淋的时候，林青霞就会用喝水来代替，从而控制自己想吃冰淇淋的欲望。

林青霞每天都坚持做有氧运动，有氧运动会使人的气色更好。每次20～30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。