百岁老人的“快乐大餐”

钱国宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了八种习惯，并使这八种习惯伴随他数十年，成了他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜：阅读。孙老小时候读过私塾和“完小”，所以识文断字。他家中有数百册藏书，儿孙晚辈们来看他时，他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品，而是各种各样的书籍！有时他还自己“点菜”———列出书目，由晚辈们去买。每年年初，孙老还让晚辈们给他订些报刊。一个农村老人能有这般“见识”，很不一般！经常阅读，使孙老足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时还提高了自己与社会同步的能力。

第二道菜：兴趣。孙老一生中有许多爱好，诸如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着，每天都有事做，每天都忙得不亦乐乎。孙老说：人老怕闲，树老怕空。老年人一旦闲下来，不但身体“堆”了，脑子也变笨了，自己平时鼓捣点玩意，有点事儿做的，挺有意思的！是的，孙老晨起浇花，上午垂钓，夜晚编筐、做农具，每天都活得很充实，忙并快乐着，日子过得有滋有味。

第三道菜：运动。孙老年轻时是生产队里的主力军，锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都是挑大梁。上了年纪之后，家人不再让孙老从事繁重的体力劳动，但孙老忙了一辈子还是闲不住，于是，就自己制定了“健身计划”，早上起来到村外散步半个小时，呼吸新鲜空气；午饭后到屋后的鱼塘边巡视30分钟，往鱼塘里扔些青草喂鱼，观察鱼塘内水质情况；晚饭后，孙老到村中的文体广场上，和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在队伍末尾，乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱，没事儿的时候，他就和孙辈们一起到家门口去压压腿、抻抻臂，做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单，但却使孙老活动了筋骨，保持了旺盛的体力。

第四道菜：出游。别看孙老是百岁老人，但每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次，或是去博物馆，或是去名人故居，或是去山里小村小驻几日（晚辈们担心老人腿脚不便，不带他去爬山）。每次出游，老人都玩得兴高采烈。由于他平时读书看报，积累了丰厚的历史文化功底，所以，孙老最喜欢去看具有历史文化内涵的景点。前不久，迷恋“红学”的他，还特意让孙子们陪他去了曹雪芹纪念馆，圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜：睡眠。孙老认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早六点前起床，晚九时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。在他的影响和教育下，他的晚辈们也都起居有时。

第六道菜：伴侣。孙老的老伴儿去世二十多年了，俗话说，少年夫妻老来伴儿，晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法，老伴去世以后，他给自己找了两个“伴侣”：一是一部便携式收音机。老人随身携带，闷了，就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻。二是宠物。孙老这些年养了好多猫狗等宠物，每天，宠物跑前跑后，厮绕膝下，使老人从未感到过寂寞无聊。同时，宠物的一举一动尤其是“憨态可掬”的表现，给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第七道菜：亲情。对于老年人来说，亲情是必不可少的。孙老的儿孙们有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚辈们，几乎天天来孙老家中“蹭饭”———名曰“蹭饭”，实则是照顾老人，陪老人聊天、做游戏。和晚辈们在一起，孙老又说又笑，返老还童了一般。每到周末，住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会，老人很乐于享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道菜：豁达。孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的“小疙瘩”，邻里间的“小矛盾”，孙老从不放在心上。他认为，长者应该有长者的“范”儿———老年人，应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短；常念人之善，不记人之怨，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。八道大菜，组成了孙老健康长寿的“快樂大餐”，也将孙老打造成了小村独一无二的百岁达人！如今，孙老虽然不能下田劳动，但身板儿依旧很硬朗，思路依旧很清晰，说话办事儿，依然毫不逊色于儿孙晚辈呢！

（责编 孙 波）