中学生篮板球拼抢能力分析与对策研究

2017-05-12宋艳辉

运动 2017年2期

中学生篮板球拼抢能力分析与对策研究

本文采用文献资料法、观察法和数理统计法等研究方法，以2015年德清县中学生男子篮球比赛为观察对象，对比赛中中学生篮板球拼抢能力进行研究。研究认为，拥有篮板球是拥有比赛主动权的关键因素之一。对中学生而言，在平时的篮球教学或训练过程中要通过强化意识、合理抢位、积极摆脱防守、主动逼近和准确判断等方面加以提升篮板球拼抢能力。

中学生；篮板球；拼抢意识；反弹规律；抢球技术

篮球是一项中学生非常喜欢的运动，篮球队是一所学校学生篮球运动水平的有效体现，同时也是篮球教学与训练水平高低的佐证。实践证明，球队在比赛中对篮板球的有效控制是获取比赛主动权的有效途径之一。要提升中学生篮板球能力，对拼抢意识的有效培养是非常必要的。篮板球拼抢意识的实质就是球员在反复拼抢中所积累形成的能力，是心理与生理反射行动的综合体现。本文通过中学生篮球比赛中球员篮板球拼抢能力数据的统计与分析，以期为同行们的教学与训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中学生篮板球的拼抢能力。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中国知网、万方网等文献数据库进行以“篮板球拼抢”为主题的文献检索与研读，从而为本研究提供相关理论支持。

1.2.2 观察法本文对德清县第15届中小学生篮球联赛高中组（德清一中、德清高中、德清职业中专、德清三中、德清五中、德清求是高中）的6个队进行了现场观察。

1.2.3 数理统计法本文利用Excel 2003统计软件对研究过程中所获取的相关数据进行分类整理与归纳。

2 结果与分析

根据对6支队伍相互比赛的观察与数据统计，本文绘制了表1和表2，并进行了相关数据的分析。从表1可以看出，获胜的球队在前场的篮板球获取次数上均超过负队。并且，在前场获得篮板球次数越多，其比赛的比分差距也相应越大。例如，在德清高中、德清职业中专所获胜的比赛中，前场篮板球均超过对手4个以上。在德清高中对德清一中、德清职业中专对德清求是高中的2场比赛来看，前者前场篮板球之比是21：13，最后分数是56：45；后者的前场篮板球之比是12：7，最后分数是52：44。这几组数据的对比充分说明了前场篮板球是球队比赛获取胜利的关键要素。

表1 前、后场篮板球数据统计

表2 全场投篮、中篮次数统计

由表2可知，德清高中对德清一中、德清职业中专对德清求是高中的2场比赛，德清一中的投篮次数比德清高中少5次，其命中率为42%，德清高中的命中率为44%。德清求是高中的投篮次数比德清职业中专少6次，其命中率为45%，而德清职业中专的命中率为52%。正是由于德清高中和德清职业中专的后场篮板球拼抢积极，并占有一定优势，致使德清一中和德清求是高中在比赛中的心理压力比较大。即使有投篮的机会也不敢出手，以致投篮的次数少于对手，命中率低于对手。通过观察2015年德清县中学生男子篮球赛发现，不是每一位运动员都在拼抢篮板球，有时甚至是当篮板球落到身前时才去捡。当队友投篮出手时，没有积极卡位，致使很多可以抢到的篮板球最后没有拿到，不该丢的篮板球也丢了。

3 结论与建议

3.1 结论

篮板球的有效控制是比赛获胜的关键因素，拼抢意识的培养是抢篮板球的前提。2015年德清县中学生男子篮球比赛的参赛球队都非常重视球员的篮板球拼抢能力，但是存在着较为显著的差异性，熟练运用拼抢篮板球技术能力不强；个别球员篮板球拼抢意识单薄，体育教师（篮球教练）在以后的教学和训练中要给予重视；创造条件让运动员参加实际比赛，以丰富其临场经验，并有效提高抢篮板球技术水平。

3.2 建议

3.2.1 强化意识实践早已证明，拼抢篮板球能否获取成功，最为关键的要素是参与拼抢的球员是否具有抢的意识和精神。我们也知道，意识的形成与内化不是一朝一夕的事，而需要我们的体育教师（交流）有计划、有目的地加以培养。实践中，体育教师或教练员要把篮板球技术的基本规律、本质特点及关键环节作用等通过正确示范加以呈现，准确简明地传授给球队队员。在训练中，教师要鼓励本队的队员在球出手的时刻要敢于上前冲抢，要逐级形成“此篮不中”的意识。不论出手的队员是谁，出手的距离是远是近，准备抢篮板球就对了。总之，在比赛与训练过程中，要强化队员的拼抢篮板球意识，确立有投必抢的思想。

3.2.2 合理抢位抢占位置是指比赛中球员抢占有利的篮板球拼抢位置。合理的抢占位置应根据对手及投篮时所处位置，正确判断球的反弹方向、距离，利用自身的脚步快速移动，从而获取有利的抢占位置。我们知道在激烈的篮球比赛过程中，防守队员会通过各种手段加以阻挠进攻队的组织，而轻易绕到防守者的前面从而获取有利抢占位置的机会并不多。为此，进攻球员要做到：抢不到内线前面的有利位置，也要抢占对手侧面的位置，从而为抢球时的起跳创造有利条件。例如，被对方防守队员挡在身后时，可利用敌我身体的接触或起跳后的动作，抢占头上空间有利位置。当然，一个有利位置的获得需要我们运用相应的卡位技巧。一般而言，我们将卡位技巧分为2种。其一，跨前卡位。具体的技术动作过程是当离自己最近对手开始准备抢篮板球时，自己快速跨步抢占其身前位置，并通过自己的身体与其接触完成卡位动作。值得关注要点是在完成跨步卡位动作时不要进行双腿同时跨（这样就变成了跳），且双膝要微屈并保持身体平衡。其二，转身卡位。顾名思义，转身卡位就是通过转身动作完成卡位。具体的做法是将自己的身体重心置于前脚位置，以任何一只脚做为轴心脚完成转身动作。实践证明，“转身卡位”更适用于背对篮筐情况下的篮板球拼抢。但是，在做这个动作时要注意转身抢篮板球时自己的双手不要搂住进攻者，因为这是一个犯规动作，并且限制对方移动没有什么大的功效。正确的方法是双手举在肩上，臀部坐在进攻者的腿上用小碎步随着他一起左右滑动。

3.2.3 摆脱防守防守是篮球比赛中非常重要的一种技术，也是保证胜利的关键要素。同样，该技术的运用对篮板球拼抢成功率也有着极其重要的作用。当比赛的攻守双方都已意识到了篮板球对于获取比赛胜利的重要性，那么谁能最后获得篮板球就需要相关技巧的有效运用。实践中，进攻者要进行合理的冲抢，而防守者则需要充分利用身体加以阻碍并自己获取有利的位置而努力。就防守者而言要积极占有内侧的有利位置，而将进攻者有效地挡在外侧。而就进攻者而言需要利用突然的快速移动（如起动、闪躲、转身、变向等）、借助假动作以摆脱防守。

3.2.4 主动逼近所谓主动逼近就是在完成篮板球拼抢动作前向球落点的靠近行为。通常主动逼近动作具有时间短的特点，也就是如果你想抢下一个未进的篮板球，你应在1～2s时间完成拼抢准备。值得关注的问题是有效的主动逼近需要我们高度集中注意力，因为只有高度地集中才可能在最短的时间内实现行为的变化。同时，笔者也认为主动逼近的实现，必须要强化自己主动出击的意识培养。这对于中学生而言，需要在长时间的练习中加以培育。

3.2.5 准确判断就中学生篮球比赛而言，由于技术水平不高所导致比赛投篮的命中率不高，也就是说在实际比赛中学生投出10次球，而命中率能够达到50%已经是非常理想的状态了。因此，要保证自己能够获得篮板球，准确判断球的反弹方向是非常重要的。有研究成果显示投篮后球不进的情况下其球的反弹规律主要表现在2个方面：第一，反弹与投篮距离成正比。也就是讲当你投篮出手的位置越远，其球的反弹也会越远，基本上落点的距离大多在2～3m以外。反之，投篮距离近反弹也近，球的落点距离不会超过1～2m。第二，球的反弹方向会随投篮的位置、角度的不同而发生变化。例如，在篮筐两侧45°左右的投篮，球大多会反弹到另一侧。而在0°进行投篮时，球的反弹落点会集中在侧底线一带或弹回本区域。基于这些反弹规律，我们可以在教学与练习中对学生进行专项训练，从而有效提高学生对不进投篮反弹球落点的判断。

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