八段锦对老年人心力储备的影响研究

田茂梅

【摘要】心力储备功能对老年人身体健康起着举足轻重的作用。心脏储备功能的下降引起心血管意外事件风险的增加，在当今社会中，随着人们生活节奏的加快以及起居饮食等方式的改变，心血管这一疾病就越来越威胁人类的健康。八段锦有其独特的功效，在我国健身术中占有重要地位。通过长期坚持练习八段锦会对老年人的呼吸，循环系统功能起到提高的作用，适合老年人练习。本文对八段锦活动的能量代谢进行测定，采用运动心力监测仪采集15名受试者安静状态和完成整套标准八段锦动作后即刻的心音信号，观察其S1/S2、D/S的动态变化。结果：八段锦活动心率波动不大，明显发现运动后即刻D/S比值低于安静状态，但是D/S都大于1；大部分受试者S1/S2在练习八段锦后变大1倍左右，但对其并没统计学意义。

【关键词】八段锦 S1/S2 D/S 老年人

【中图分类号】G812.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）04-0225-02

一、绪论

1.课题研究的意义

长久以来健康这一话题我们从未停止讨论过，它是我们一直所关注的话题。随着社会经济的发展、人民生活水平的提高、中国老年社会的来临，心血管疾病现已成为威胁健康、造成死亡的主要疾病之一，这越来越引起人们的重视。心血管疾病死亡发生率远高于癌症、艾滋病等在内的其它类型的疾病，成为威胁人类健康的“第一杀手”。这不仅威胁老年人身体健康，它在一定程度上还影响着整个国家的国民体质水平，所以预防心血管疾病刻不容缓，要引起全国的重视和关注。

八段锦是我国历史上流传最为广泛的传统养生导引术之一，是通过人们不断的摸索创新演练而来的，是历代养生家和百姓智慧的结晶，它的不断完善得力于不断的取精华，去糟粕。八段锦不仅对外在起到锻炼效果，还具有调理经络脏腑气血的作用，在健身气功中流传最广，其效果也是显而易见的，为此在我国健身术中占有其无可替代的地位。通过传统的健身气功八段锦的长期练习来提高老年人的呼吸，循环系统功能确实有不可忽视的功效。

人们对八段锦的研究是相当多的，但是就当今社会威胁老年人健康的最大疾病---心血管疾病相关的心肺功能影响研究却相对较缺乏，潘华山通过实验指出八段锦可以大大缓解心脏压力，能够改善和提高老年人的呼吸的机能，但对此更深入更具体的研究却没有，为此本文就老年人心力储备方面进行相关的研究，以便探讨八段锦对老年人心力储备的影响，为老年人进一步科学健康的健身提供有效的依据。

2.课题的研究目的和内容

（1）课题的研究目的

通过采用运动心力监测仪监测的技术手段，观察分析安静状态和打完整套标准八段锦后即刻受试者的2个测试指标（D/S，S1/S2）的动态变化。并基于问察调卷与文献资料的基础上，通过对所采集的两种状态下的数据进行整理，综合对比分析的方式进行老年人心力储备初步测评，进而得出八段锦对老年人心力储备的影响，为老年人更加科学有效的健身，提高心血管、呼吸循环系统提供有效的依据。

（2）課题的研究内容

本课题主要通过实验采集两项指标八段锦前后心脏舒张期和收缩期时限比

二、实验对象

实验对象是15名年龄在54-66岁左右的八段锦业余爱好者（15名受试者必须是在最近几个月体重无明显的减轻，饮食正常，无各种身体、心理的疾病，无高血压或者有高血压但在药物控制中，以及没有服用有影响实验结果的药物或者激素，也没有代谢性疾病）。该15名业余爱好者每天坚持八段锦练习，且练习时间将近2年。此次实验的对象他们身高、体重没有显著差异（详见表一），（P）0.05）

三、实验结果与讨论

1.实验结果

受试者安静状态和完成整套八段锦动作后即刻的D/S、S1/S2数据变化，详见表二。

通过观察表二数据可知，在整个运动实验过程中D/S均随着运动而呈下降趋势，安静状态下的的D/S要明显高于运动完后即刻D/S值，由于验证得出P﹤0.01因此安静状态下和整套八段锦练习后即刻的D/S存在非常显著性差异，具有非常显著的性统计学意义。而在整个运动实验过程中S1/S2随着运动有升高趋势，安静状态的S1/S2值低于运动后即刻的S1/S2值，但验证后显示P﹥0.05，因此不存在显著性差异，没有统计学意义。

2.实验讨论

本研究采用D/S和S1/S2两个指标，观察了老年人在八段锦运动前后的心力储备的变化情况。心力储备即心脏功能的上调能力，它包含有心率储备、舒张期和收缩期储备等，是心脏功能评估的重要指标，它会在心脏状态的动态变化中表现出来。

研究表明，八段锦是属于小强度的有氧运动，适合大多数人群锻炼，尤其在其养生和增强心脏心力储备能力和心血管以及呼吸循环系统等方面八段锦有其独特的功效，就人群来说，老年人是最为受益的一个群体。当今社会老年疾病心血管疾病泛滥，老年朋友应坚持长期进行八段锦练习，做好心血管的预防和缓解工作，维持身体健康。

四、结论

研究采用运动心力监测仪来采集受试者安静状态和整套八段锦动作后即刻的心音图，通过运动前后所采集的心音图析出相关数值和其呈现的动态趋势，结合相关的评估指标（D/S，S1/S2），再根据体力活动分级量表，得出八段锦是一种小强度的有氧运动。低负荷运动对老年人S1/S2、D/S有一定促进作用，能够对老年人心脏功能起到促进作用，有助于老年人呼吸循环系统，因此长期坚持八段锦锻炼能够对老年人S1/S2、D/S有促进作用，提高老年人的心力储备功能。

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