对河南师范大学体育学院乒乓球专选班步法训练现状分析与研究

王飞+黄磊

摘要：本文主要采用现场观察法、文献资料法等科学研究方法，对河南师范大学乒乓球专选班步法现状进行调查研究。结果发现：河南师范大学乒乓球专选班步法处于初学阶段，步法练习意识差而过着重于手法练习，导致手法步法两极化，步法与手法的技术脱节，不协调，步法不连贯。

一、前言

步法是乒乓球运动员的基础，没有灵活的步法，再好的手法也会由于击球的位置不合理使得击球的动作变型，从而影响了击球的準确性。步法是及时准确地使用与衔各项技术动作的枢纽，也是执行各项技术的有力保障[1]。所以通过对河南师范大学运动训练乒乓球专选班步法训练调查研究，从而为专选班同学步法学习提供指导，增强重视步法训练的意识，提高其手法和步法统一的协调性，为河南师范大学乒乓球专选班以后的教学训练提高理论的借鉴。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

调查对象为河南师范大学运动训练专业和体教专业乒乓球专选班的学生，共36人。

（二） 研究方法

1.文献资料法

通过查阅中国期刊网，河南师范大学图书馆大量学术类期刊和书籍等相关资料，从而为本课题的研究奠定理论依据和理论基础。

2. 数理分析法

将搜集到的资料和数据进行归类整理，然后进行分析，得出调查结论。

三、研究结果与分析

（一）对步法重要性的认知程度

步法是乒乓球技术的基础与核心，步法的正确、灵活与否将直接影响每个乒乓球技术结构的完整完成，对运动员的训练效果及乒乓球技能的发挥有至关重要的作用[2]。要想得到进攻的机会就必须要使自己具有较为理想的击球位置，才能提高击球准确性。“步法是乒乓球技术的灵魂”，对运动员的训练效果和比赛成绩都起着至关重要的作用。然而，学生对步法移动的重要性认识严重不足， 加之步法练习较为枯燥乏味， 学生的学习积极性不高。这些问题都是各高校的通病，更加是我校乒乓球专选班步法提高的制约因素所在。

（二）乒乓球专选班的步法现状分析

1.乒乓球专选班学生在实践中的各种步法使用情况

据表1调查可见有86.11%的学生在比赛中使用单步，69.44%的同学使用跨步，而跳步和交叉步只有44.44%和27.78%，使用小碎步的更是只占19.44%。其中乒乓球专选班学生的单步法使用集中于最简单最基础的单步和跨步而缺乏跳步和交叉步的使用，同时也很少人在准备击球前使用小碎步来调整身体重心。由此可知乒乓球专选班学生的单步法目前还处于初学初级阶段，其步法还有很大的提高空间。

2.乒乓球专选班学生的步法与手上技术的练习情况

据表2调查结果显示，步法与手上技术的练习时间呈两极分化，步法练习意识明显不足，其中就有41.67%基本无练习（无固定）状态，且每周1次且仅有15人。手上练习人数集中在每周3次占总人数的8.33%，1月1次（不重视）和基本无练习（无固定）占的百分数都是0。出现这些问题的一个最主要原因就是学生对步法与手上技术的认识不够清楚，以为练好手上技术，乒乓球的整体的技术水平会得到相应的提高。其实这种想法恰恰严重阻碍了整体技术的发展和进步。乒乓球的步法技术和手上技术是相辅相成缺一不可的，只一意去追求手上技术的发展而忽略步法的重要性这只是舍本逐末的做法。

3.乒乓球专选班学生的定点与不定点的技术使用情况

据表3调查结果显示，专选班的定点对推对攻的总体情况良好，而不定点推攻球就不容乐观。大部分同学都能初步掌握正手攻球、反手推挡等技术，但在步法移动的配合运用上还远远不能达到要求。 将近半数的学生存在“ 手动脚不动” ， 甚至“ 手脚都不动” ，破坏了身体的正确姿势和平衡， 造成了技术脱节的现象。学生打固定线路定点球，往往可以对推对攻数十板，甚至更多，而在移动中二点打一点或双方变线对练时，仅能打有数几板便失误了。这种现象的产生是以下三个重要的原因所致，其一：所学步法的适应性不强 ；其二：步法不连贯、不灵活，其三： 虽步法灵活，但是移动步法和挥拍击球的时空位置衔接不好。要尽快提高学生乒乓球技术水平，必须有针对性的采用多种适应性的教学方法，使学生学以致用。

四、结论

（一）河南师范大学体育学院运动训练乒乓球专选班学生在对步法因素与乒乓球整体技术提高的认识不到位，不能引起足够的重视，练习密度不强，有的甚至忽视了步法的练习，大部分同学缺少步法练习的主动性。

（二）专选班学生的技术水平和实战能力偏低，能运用复式步法的同学占少数，对步法的细腻的微调（垫步、小碎步）的意识和能力不强。

（三）学生练球的注意力大部分集中在手法美观性和准确性，而忽视了乒乓球运动的协调整体性，由于步法技术能力的滞后，移动中击球能力偏差，导致绝大部分学生只能花更多手法的练习时间去“弥补”步法的不足。

参考文献：

[1] 苏丕仁.乒乓球运动教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2003：193

[2] 李建伟.山东体育学院，谈乒乓球运动员步法训练方法的分析与研究[J].科技信息，2010，（24）：661-663

[3]王红震，黄志玲.广州体育学院，新形势下乒乓球教学中的步法训练[J].体育世界.（学术版），2010（3）：50-51