学习有方,记忆有法
2017-05-08陈红
陈红
人的记忆潜力有多大呢?现代科学证明,人的脑细胞约有140亿个,其容量可容纳5亿本书的信息总和,记忆力可以持续七八十年之久。但由于种种原因,人脑巨大的潜力被禁锢了,一般人只使用了自己记忆力的10%左右。遗憾的是,直到现在,人们对如何挖掘记忆潜力,知道的还是很少。但毫无疑问,正确的记忆方法和长期有意识的锻炼,对提高记忆力有极大的好处。认为记忆力是单纯的天赋,实际上是一种偏见。正常人天赋之间的差距并不那么重要,只要掌握了正确的记忆方法,任何健全的大脑都能够记住大量有用的信息。
记忆力是人智力结构中的一个重要组成部分,是想象力、创造力、逻辑思维能力的基础。人们学习知识必须从记忆开始。我们周围的人有的善于观察,能明察秋毫;有的长于记忆,几乎能过目不忘;有的则逻辑思维能力出众,能举一反三;有的想象力超群,能不断创新。但你可知道,这些都是记忆力的功能或延伸。记忆力可以使人不断丰富自己的知识,从而去推理,去想象。提高记忆能力对帮助我们提高学习效率,获得成功,有非常重要的意义。
记忆的方法寓于生活之中,只要你留意,处处可以找到。下面给同学们介绍一些生活中简便易行的记忆方法。
美国心理学家米勒教授经过种种实验,获得了一个有趣的结果:一般人一次记忆项目的最大数值是“7”。如在学习外语时,无论是单词还是词组,只要数量不超过7,都很容易记忆。所以,在记忆较多的事项时,可将它们按性质分成不超过7的小组,加以记忆,效率就会大大提高。
朗读时,“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强得多。所以朗读有助于记忆,特别是头脑不够清醒时,朗读可以使思想集中,效果更明显。
节奏,是语言的固有频率,它可以给大脑一种刺激,使思维与这种频率引起共振,从而加强记忆。如演员背歌词、台词、诗文等,节奏感就起着重要的作用。
任何事物都有其本质特征,而且这种特征总是要通过一定的形式表现出来,虽然这种形式往往不很显著。所以,对被观察的事物细致观察,抓住其特征,就可以记得牢。
任何事物都不是孤立的,都处于一个网络中,有其内核和外围。记忆时,应把那些外围条件弄清。这样,在回忆时,便可“顺藤摸瓜”,利用外围信息引出或推出要回忆的内容。
人的精神很难高度集中一小时以上,在这个一小时中,注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟,因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心,而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以,记忆时,应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多的内容时,可把记忆的次序不断颠倒,反复多次,让每一项要记忆的内容都经历过最前和最后。
在记忆杂乱无章的一大堆东西时,使用分类记忆法,可事半功倍。具体做法是先分清要记对象的性质,然后进行分类归纳,一组一组地去记。这样虽然多花了一些分类的时间,但缩短了记忆时间,是得大于失的好“买卖”。分类时,切记不要把组分得太多。
几乎所有事物都有其内在规律,特别是数字的排列,一般都有一定规律,找到了规律,对记忆会有很大的帮助。原因是规律代表了事物的本质,排除了纷乱的假象,使事物明了、简化。这要求我们在记忆时要多动脑筋。
美国心理学家斯帕林通过实验证明,人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中,许多东西是没有必要长期记忆的,随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方,其好处在于可以排除干扰,减轻大脑负担,从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西。凡需要长期记忆的东西,可将短期记忆反复多次,就可以变短期记忆为长期记忆。
一般人习惯于用眼睛看纸上的字来记忆,认为这种办法可靠,其实使用录音设备能收到特殊的功效。这是因为录音让人通过耳听来记忆,使大脑更加灵活,同时录音设备给人以紧迫感,可以提高记忆效率。录音有节奏,使记忆渗透到“无意识领域”中去,记忆从“平面”到了“立体”,效果自然更好。
讨论,可以加深对问题的理解,加强对讨论者大脑的刺激。讨论时会出现赞成、补充、质疑、争论等情况。在这个过程中,参加者往往全力以赴,积极思索,相互取长补短,从对方的观点中获取“灵感”,得到启发,还可以增长有关知识。这种学习方法比死啃书本效果好得多,但要注意的是参加讨论的人不宜过多,以免把握不住讨论主题。
读书时,应及时将重要内容标出,并在空白处写下心得、体会。光看不动笔,读完后不久,印象就模糊了。我们很難将一本几万字的书的内容全记住。做注脚可以抓住重点,加强记忆,还可起到提示、索引作用。毛泽东同志的一条重要读书经验是“不动笔墨不读书”,就是说这种做注脚的读书方法很重要。
(编辑 巧克力)