时尚健身操引入高校教学的必要性及对策

王英英

【摘要】时尚健身操作为目前非常流行的体育健身课程，对大学生的心理健康发展具有重要的促进作用，本文以高校健美操教学过程中存在的问题为切入点，分析了时尚健身操的特点及在高校引入时尚健身舞的必要性和对策，以期促进时尚健美操在高校的发展。

【关键词】时尚健身操；高校；健美操教学；引入；必要性；问题；对策

一、前言

随着经济的发展和人民生活水平的提高，人们已越来越意识到健康的重要性，健身则成为生活中不可或缺的重要组成部分。健美操于上个世纪八十年代便被引入高校体育教学，在高校教育大发展的时代背景下，传统的健美操教学已难以适应大学生的健身需求，时尚体育与大学生的生活紧密结合，可在愉快的参与过程中尽情享受时尚体育所带来的快乐，所以，时尚体育运动逐渐成为大学生日益青睐的健身项目。时尚健身操可有效提高大学生的审美情趣，符合体育教学改革的方向，并顺应高校体育向终生体育、娱乐体育的发展趋势，同时还有利于大学生净化心灵，为其社会交际、交流信息提供平台，既可以丰富大学生的业余生活，又有益于增进友谊并提升其身心健康水平。本文笔者根据多年的高校健美操教学经验，探讨了引入时尚健身操的必要性，并提出一系列对策，目的为提高高校健美操教学质量提供有益参考。

二、认识时尚健身操

1、界定

如街舞、爵士舞、瑜伽及拉丁舞等，这些健身操融合体育、音乐及舞蹈为一体，形式多样，简便易行，集时尚性、健身性、社交性、表演性及观赏性于一身的新兴体育项目，称之为时尚健身操。

2、特点

（1）易操作性：时尚健身操无需太高的技术要求，即便没有运动基础的锻炼者也可参与，不必为达不到标准而沮丧。

（2）新颖性：崇尚新颖、引领潮流作为现代年轻人的共性，而时尚健身操恰恰迎合大学生此方面的需求，从而容易形成规模及潮流。

（3）观赏性：时尚健身操节奏明快，充满活力，富有观赏性，大学生可以此净化心灵、健身娱乐、陶冶情操。

（4）社交性：通过时尚健身操可以联络感情或交流信息，既能进一步丰富校园文化生活，又可以帮助大学生之间思想交流，提升其社交能力。

三、高校健美操教学中存在的问题分析

1、宣传不力

各高校对大学生健美操学习缺乏宣传引导，致使大学生对健美操的内容、特点及功能等方面缺乏了解，从而造成健身意识普遍不强。

2、教法单调

教学过程中大都采用“注入式”教学，过于强调教师的主导作用，忽视大学生在健美操教学中的主体地位，学生之间缺乏交流互动，不利于大学生的个性发展。

3、教学内容单一

教学内容单一、固定，缺乏丰富性，很难跟上时代步伐，已难以满足社会的发展及大学生的多元需求，不利于大学生学习兴趣的提升。

4、动作及音乐过于简单

在傳统的健美操教学中，在动作编排方面，动作重复、对称，缺少变化；在音乐选择方面，大多采用迪斯科式鼓点节奏，缺乏鲜明的个性风格。

四、高校健美操教学中引入时尚健身操的必要性

1、有助于心理健康

心理学家认为，通过时尚健身操可以增加大学生的交流，有利于互相学习，还可以减缓压力，消除紧张、易怒等不良情绪，促使大学生在心理方面得到放松同时，还可以提高注意力、记忆力，有效改善中枢神经系统机能。

2、有益于大学生综合能力的培养

时尚健身操紧随时代潮流，及时吸纳时尚元素，如街舞、搏击操及拉丁健身操等多种创新动作，所以在教学中可有效培养大学生的创新意识，有利于激发大学生的学习潜力，进而满足社会对高素质人才的迫切需要。

3、有利于培养大学生的终身体育意识

时尚健身操对技术及规则没有过多的要求，可扬弃传统健美操教学的程序与模式，摆脱规则束缚，而是通过不同风格的音乐来激发大学生参与积极性，从而满足其运动激情及自我表现的欲望，最终为其终身体育意识的培养打好基础。

五、高校健美操教学中引入时尚健身操的对策

1、教学内容需紧跟时代步伐

在高校教育全面发展的大背景下，大学生普遍追求时尚、新颖及发展的特征，这就需要与时俱进。作为高校体育教育工作者需积极将时下流行的街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、有氧搏击及瑜伽等内容纳入健美操教学大纲，充分满足高校学生的求知欲，最终达到身心健康目的。

2、健美操教师需不断提升其自身素质

时尚健身操对健美操教师的知识水平提出更高的要求，因为教师在健美操教学过程中起主导作用，教师的知识水平直接影响着大学生对健美操运动的喜爱及投入状况，这就要求各高校需不断重视师资建设，为健美操教师尽可能多的提供一些培训、深造的机会，系统学习科学的健身理论，掌握最新的科技成果，学习最合理的创编原则及方法，促使他们由“经验型”向“学习型”角色转化，这对提高教学质量具有重要作用。

3、重视时尚健身操与健美操在教学实践中的衔接

在健美操教学的准备活动中，健美操教师需先带领学生进行瑜伽练习，充分拉伸身体各部分肌肉，促使身体的身体机能兴奋起来；也可以在准备活动阶段通过芭啦芭啦舞提升大学生的协调配合能力；在健美操课程间隙，可组织拉丁健身操来活跃课堂气氛；在结束部分，可通过瑜伽来调整呼吸，并通过拉伸练习来放松肌肉。

4、积极营造良好的锻炼氛围

时尚健身操部分课程已陆续纳入高校体育教学，在教材内容方面已进行一定的补充，这对时尚健身操在高校的普与发展可起到较大的推动作用，也有益于提高高校健美操教学效果。这需要对时尚健身操予以正确的宣传与引导，帮助大学生不盲目追捧，而是深入了解时尚健身操的内容、特点及功能，科学健身，提高健身兴趣，并积极营造良好的健身氛围，因此有效激发大学生健美操练习的积极性与主动性。

六、结束语

在高校健美操教学中引入时尚健身操不仅可促进新型体育项目的普及，还可丰富校园文化生活，活跃校园文化气氛，同时有益于提升大学生的艺术修养，对培养大学生的审美情趣也有重要作用，这就要求健美操教师大胆创新，及时更新知识，并创新健美操的编排，从而激发大学生的健美操学习兴趣，提升健美操学习效果。