学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治

许海峰

摘要：随着现代科技的发展，教学质量不断提升，体育教学在学校教学活动中的地位也逐渐提高。但是，在体育训练中也经常发生各种意外，造成运动损伤。运动损伤的产生不仅影响学生正常的学习生活、身心健康，还会对学校的体育教学和训练造成不利影响。本文针对学校体育教学和训练中运动损伤产生原因及防治工作进行探讨，认为学校必须建立合理的体育训练机制，提高体育教师的专业性和责任心。了解运动损伤的特点，找到根源，做好预防工作，避免训练中的运动损伤。

关键词：体育教学 训练 运动损伤 防治

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）03-0180-01

现代教育，越来越注重学生德、智、体的全面发展，而在体育教学与训练的过程中造成的运动损伤，也越来成为体育教学关注的重点。运动损伤不利于学生进行系统的体育训练，给学生身心健康带来了伤害，严重影响着学生的学习和生活。因此，体育教学与训练要逐渐系统化、规范化，体育教师的教学方法要逐步提升，提高体育教学质量。在体育教学中要及时发现运动损伤产生的原因，做好预防工作，避免学生在体育训练过程中出现运动损伤，达到教学目的和要求。

一、运动损伤产生的原因

1.教师缺乏专业的训练知识和技能

在体育训练的教学上，很多体育教师由于专业知识的缺乏，不能正确指导学生进行合理的体育训练，不能做好训练前应有的预防措施，缺乏保护意识，使得运动损伤时常发生。[1]此外，由于自身知识结构的不足，安全意识的薄弱，也不能及时对学生进行安全教育，直接导致学生因缺乏安全意识造成运动损伤。之损伤发生后，不能够及时找到受伤原因，并进行有效处治。

2.对训练前的准备活动不够重视

对于所有运动项目来说，准备活动都是防止发生运动损伤的关键，因为它可以预防肌肉拉伤，膝关节、踝关节等部位的损伤，使体育训练能够有序进行。准备活动不仅要进行常规的伸展、拉伸、压腿等基本动作，还要根据训练项目进行重点部位的活动，这些都是容易被忽略且容易引起运动损伤的。

3.学生训练时安全意识薄弱，存在抵触体育训练的心理

虽然体育教学不断完善，教学质量不断提高，教师的整体素质也在提升，但是很多学生的安全防护意识薄弱，对于教师的训练要求以及安全培训没有引起足够重视，在思想上存在侥幸心理[2]，因此在有些限时训练时马虎大意，急于求成，准备工作又欠缺，常常会造成运动损伤。还有一些学生，由于自身身体素质和心理素质的不足，对体育训练存在抵触心理，他们在不情愿的情况下参加训练，常常发生运动损伤。

二、体育教学与训练中运动损伤的防治

（1）在平时的体育教学及训练中，教师不仅要对体育教学工作负责，更要对学生的人身安全负责，加强对学生的安全培训，增强自我保护意识，做好体育训练前的预防工作，保护好学生的人身安全。[3]首先，对训练场地和训练设施进行安全检查，及时排除安全隐患，保证每个参加体育训练的学生不发生运动损伤，能够让学生安全地进行体育训练。其次，教师要时刻注意观察每个学生的身体和精神状态，根据学生的身体条件和精神状态进行体育训练，如有特殊情况，比如身体不适者，教师要第一时间进行处理，不能让学生继续坚持训练；心理有抵触者，教师要积极引导学生，克服不良心理，帮助学生完成训练，防止造成运动损伤。[4]再次，体育训练前的准备工作是必不可少的，準备活动能让身体和神经提前进入状态，为训练做好准备。对于不同的训练项目要对相应部位加强准备活动，科学合理地训练。教师要合理安排训练计划，正确引导学生完成训练工作。

（2）在训练过程中难免会出现各种运动损伤，比如肌肉拉伤、脚踝扭伤、擦伤、韧带损伤等，运动损伤发生时必须得到有效治疗。肌肉拉伤需要进行患处冰敷、局部按摩等，扭伤也要进行冰敷，必要时扭伤还要给予外敷药物来缓解。擦伤则需要对伤口先进行清洁和消毒处理，再将药水涂抹到伤口处，必要时进行包扎处理。韧带损伤相对来说较为严重，需要冰敷、按摩、理疗等，严重者需要去医院进一步检查。

三、结语

现代教育注重学生综合素质的发展，体育教学与训练对于学生的身体素质和意志品质的培养有着重要意义。[5]因此对于体育训练中运动损伤产生的原因分析及其防治措施的探讨，有助于提高我国体育教学和体育训练水平，减少学生在训练过程中的运动损伤，使体育教学工作持续有效地进行。

参考文献：

[1]孟龙.对学校体育训练中运动损伤原因分析与恢复方法研究[J].运功人体科学，2015，5（28）：25-26.

[2]王正宝.篮球教学和训练中运动损伤的原因及防治分析[J].运动人体科学，2016，6（19）：11-12.

[3]周海洋.体育教学活动中运动损伤的相关因素及对策[J].职业技术教育论坛，2010（119）：62-62.

[4]李景宏.学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治[J].科技创新导报，2015（25）：239-240.

[5]陈凯.中学体育教学中运动损伤的产生原因及预防措施初探[J].才智，2013（8）：15-16.

责任编辑：于蕾