普兰店区双塔镇中老年人晨晚练现状调查与分析

曹帅

摘要：随着人们生活水平的不断提高，人们对自身健康的关注程度也与日俱增，对健康的观念也发生了变化，由简单的身体健康转变为身体健康、心理健康、社会适应良好。体育对中老年人的作用，主要体现在增强老年人的身体健康、心理健康以及社会调适能力强，而晨晚练这一锻炼方式是现今大多数中国中老年人采取的体育锻炼方式之一，通过晨晚练活动有助于中老年人成为生理、心理及社会三方面状态都良好的人。普兰店区双塔镇中老年人晨晚练开展情况与全国各地相比差距还有哪些，还存在哪些问题和不足？

关键词：普兰店区双塔镇；中老年人；晨晚练；现状

人口老龄化是全世界面临的重大社会问题，已引起国际普遍关注，中国在经济不太发达的条件下进入了老龄社会，老年人口已形成一个有特殊需求的庞大群体.随着我国迈向“老年型社会”，老年问题成为各领域、各学科普遍关注和共同研究的问题。

老年体育作为我国体育事业的重要组成部分，它关系到老年人体质的增强，健康水平的提高和生活质量的改善，是現代社会文明、健康、科学的重要标志之一。同时老年体育作为社会文化的重要组成部分，它的发展水平不仅体现了社会文明进步的程度，也体现了一个国家的综合国力。

一、研究对象

本文以普兰店区双塔镇随机抽取200名中老年人晨晚练状况。

二、普兰店区双塔镇中老年人参与体育锻炼的现状

中老年人的健康状况。中老年阶段是人体身心发展一个由强盛到衰落的转折阶段，据了解，我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、心肺功能下降等。资料显示，目前心血管疾病是导致我国人口死亡的最主要诱因，每年因心血管疾病而死亡的人数约占死亡总人数的34～40%，其中全国每年因冠心病死亡110万人，脑中风死亡150万人。心脏病的发生在我国至少“年轻”了15岁。此外，各种疾病呈年轻化趋势发展，如肥胖病、心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。

三、中老年人参加晨晚练的影响因素

1、社交因素。体育锻炼是老年人离退休后重返社会，参加社会活动，增进交流，提高自身健康水平的很好的手段，而老年人改变离退休后种种不良的身心状况，体育锻炼行为的坚持性是其中至关重要的条件。一般来说，离退休对于老年人意味着社会地位的某种变化，生活内容及其意义以及人际交往等的变化。离退休标志着人到老年的一项重大转折。离退休后老年人会经常出现情绪波动，包括失落感、孤独感和抑郁感的增加。

2、家庭因素。根据我在双塔镇访谈结果可以得知，影响老年人体育锻炼主要有对体育锻炼无兴趣、要照看子孙及家务较重、活动场地缺乏、天气原因、缺乏指导等。老年人因无兴趣而很少参加体育锻炼的占到百分之五十，这些老年人还没有树立明确的健康意识，缺乏体育锻炼的自觉性和积极性，我们应加大对老年人的体育锻炼的宣传。

3、心理因素。根据老年人的心理特点分析来说，长期参加体育锻炼，不仅有助于老年人的身体健康，而且还能获得多方面的积极心理效应。这些心理状态的变化是老年人从有一定社会地位的社会主要成员突然变成闲散老人的正常反应，孩子自己成家了，老人身边也没有可以陪着聊天的人，老年人会觉得自己在家庭中的地位下降了，就会产生一些消极的心理反应，会觉得自己年老无用等一些负面的情绪。

四、结语与建议

1、结论。中老年人参与体育活动能促进老年人的继续社会化，能够有效调适老年人的心理状态，能够帮助老年人适应新的社会角色，能够为老年人的再学习提供有效的途径等。中老年人晨晚练点锻炼的过程中表现出的追求和谐和平的理性主义精神、团结奉献的团队精神、勇于拼搏、不甘落后的进取精神，以及公平竞争、公正执法、互相尊重的精神，不仅能给自己带来良好的精神面貌还会给周围一起锻炼的老年朋友和自己的家庭以精神震撼和启发，由此可知，参与体育锻炼能培养人们高尚的精神和优良的思想道德品质能够促进人的自我完善发展和社会的和谐发展。

2、建议。

（1）加大宣传力度，增强体育锻炼意识。政府和社区体育应该加大宣传力度，让中老年人对体育锻炼有正确的认识，树立正确的体育锻炼意识，营造一种良好的全民健身的氛围，提高中老年人参加体育锻炼的兴趣和积极性，以此来吸引更多的中老年人参加到体育锻炼的队伍中来。

（2）加大对体育锻炼设施的投入。政府和体育行政部门应加大体育锻炼设施的投入，进一步扩大中老年人体育锻炼的场所，改善体育活动的体育设施。另外，呼吁社会各界对体育健身设施的进行捐赠，从各个方面改善中老年人参加体育锻炼的综合环境。

（3）积极开展体育活动，营造良好的锻炼氛围。政府、社区应积极开展丰富多彩的老年问题活动，做到老有所乐。大力开展适合中老年人特点的健康有益的问题活动，对于丰富老年人业余文化生活，占领离退休职工的思想文化阵地，增强离退休人员队伍的凝聚力，让更多的中老年人参加到体育锻炼中来。通过开展内容健康、形式多样的老年文化体育活动，使中老年人学到了知识，陶冶了情操，锻炼了身体，交流了情感，增添了生活的乐趣，摆脱了孤独感。

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