心理营养

孙永娟

心理营养是由林文采博士于2008年提出来的，这一概念是相对于生理营养而提出的。林文采博士在帮助了一万多个家庭和孩子建立关系后，开始用心理营养帮助孩子，结果每次效果都特别好，纠正很多出现问题的孩子，包括了精神疾病、厌食症、不愿意上课、自闭症等。

那么，这心理营养有哪些？

一是无条件的接纳（0—3个月）。

二是此时此刻，在你的生命中，我最重要（0—3个月）。

三是安全感（4个月—3岁）。

四是肯定、赞美、认同（4岁—5岁）。

五是学习、认知、模范（6岁—7岁）。

有了这些营养，孩子就会绽放生命的五朵金花：爱的能力、独立自主、联结、价值感。

这本书的优点在于文字特别的轻松，内容却值得咀嚼。比如上面提出的五点，如果我们在孩子的每个阶段都主动改善自己，帮助孩子，笃行这五点，心理营养才真的有价值。切不可匆匆读过，认为不过如此罢了。

书中还总结了孩子的基本类型，根据孩子的天生气质，提出因材施教的方法和注意点。

这部分，可以让父母真的做到全然的接纳孩子的特点，懂得孩子各有气质，一是不可盲目改变，二是要因势利导。

书中最吸引读者的应该是后半部分，提出一些养育中出现的关键点，比如安全感、情绪管理、性格难题、性教育等问题，然后在诸多案例中帮助我们分析、解决。在案例中我们可以照见自己、也可以照见周围人，这无疑是最有效的、最警醒人的方式。

看完这本书的时候，我还是想到：全然的接纳。比如，我曾经也纠结女儿的安静内敛，希望她能够在外人面前如在我面前一样能流畅、美好地表达，希望她活泼好动、热情奔放。为此我不断努力督促孩子去表达、去运动，而孩子也似乎因为我的焦虑更加退缩和不愿意运动。渐渐的，我开始反省自己：我这是在做什么，我这是在满足自己的虚荣心—希望自己的孩子人见人爱。我这是愚蠢地干预孩子的成长。我的女儿按照林文采博士的气质分类属于忧郁型的孩子，感受特别细腻，天生的完美主义者。于是我就开始放下我的焦虑其实也就是我的虚荣，完全的接纳和欣赏女儿的特点。女儿玩磁力片的时候我就在一旁静静的听听音乐、看看书；女儿出去玩的时候，我不再是督促，而是自己玩得无比嗨，女儿当然比我还要嗨……现在看着女儿在广场上在人群里自由地穿梭、滑动滑板车风驰电掣、在六一儿童节演出中扮演小白兔……我才真的懂得什么是真正的接纳。

接纳孩子首先是放下自己。我们指责和焦虑孩子的某一特质，其实这一定是我们不满意自己的地方。

接纳孩子，就如林文采博士提到的心理营养的重要五点，给予孩子这五点就是全然的接纳。

我们需要做的也许就是接纳，而接纳并不仅仅只以上这些，还有许多需要我们去完成。也许您能在《心理营养》这本书中找到答案。

书摘：

1.父母都希望孩子能够健康成长。可是，我们也许不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。如果幼年时孩子沒有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

2.如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。……满3周岁的女孩开始对爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、赞美、认同，希望爸爸对她说“女儿很漂亮”“女儿很乖”“爸爸很喜欢这个女儿” ……如果孩子对爸爸的这些渴望得不到满足，就比较容易感觉失落，然后用吃来填补。

3.就像其他任何生物一样，人是跟着自己的生命本质去发展的，而原本所具备的生命力一定会提供足够的能量，供他展现自己生命的本质。但如果情绪太多、内在干扰太多，生命力的消耗就会太多，这就意味着，孩子不能用他所有的生命力来学习、行动、跟人交往、调整自己、得到自己想要的东西……