如何才能走出詹森效应的怪圈？

荷笑

2004年雅典奥运会是中国多年来参加奥运会成绩最辉煌的一年。当时，中国体操运动冠军李小鹏再次被寄予厚望。不幸的是比赛时李小鹏却忽然发挥失常，只拿到了一枚銅牌。为此，大家都非常遗憾。

可是，在那之前，李小鹏都获得了非常不错的成绩。譬如，在2003年世界体操锦标赛上，他一举拿下两个项目的冠军；在2000年的悉尼奥运会上，他更是双杠项目的金牌得主……谁也不会否认，李小鹏拥有非常强大的夺金实力。

在比赛结束之后，李小鹏接受采访时说出了自己比赛失利的心声。其中，最大的一个原因就是他太想拿到金牌为国家争光了，而正是这种迫切的期望给他带来了很大的压力，从而使他与金牌擦肩而过。

李小鹏在奥运会上的失败体现了詹森效应对一个竞技者的影响。詹森效应可以说是竞技者在竞技比赛中最常出现的一种心理困境，尤其是在一些重大、关键的比赛场合里，当竞技者面对一些紧张、压力大的局面时，无形之中内心紧张，从而发挥失常，错失荣誉。

詹森效应

指的是受到某种因素的影响，在关键的时刻不能正常发挥自己的水平的一种现象。我们之所以将这个现象命名为“詹森效应”，是因为它跟一个叫丹·詹森的运动员有关。

丹·詹森档案

丹·詹森是一位实力很强的运动员，他已经赢得了七枚世界杯的奖牌，并且打破过七项世界纪录。1988年加拿大卡尔加里冬季奥运会时，丹·詹森是夺金的热门人选，但在500米速滑比赛的当天早晨，他的姐姐因为肺炎去世，虽然丹·詹森在比赛中尽了全力，但是情绪的波动还是无法让他发挥最佳水平。在随后的1000米速滑比赛中，他再次失利。1992年法国阿尔贝维尔冬季奥运会时，丹·詹森也是金牌的有力争夺者，但他仍然与奖牌无缘，在500米速滑比赛中，名列第四，在1000米速滑比赛中名列第二十六。

在学习生活中，我们也常常受到詹森效应的影响。有些学生平时成绩很优秀，上课表现也很出色，被视为尖子生，很多人都对他们的高考寄予厚望。可每一年的高考，考试成绩最好的人并非全部都是平时成绩最为拔尖的同学，有的是一些学习成绩处于中等或者中高阶段的学生。因为有一些尖子生过分追求完美，将自己的目标制订得过高，他们事事都想做到最好，这就致使他们在考试时的精神处于紧张状态，十分疲累，使他们最后无法发挥自己正常的水平。

考场上发挥失常，让很多考生都与理想大学失之交臂，我们如何才能走出詹森效应的怪圈呢？