利用体育教学提高初中学生身体素质的重要性

杨红

摘要：“身体是革命的本钱”绝不只是一句空洞的口号，初中学生正处在长身体和面临升学压力的关键时期，保证身体和心理的健康非常有必要，而体育课的设立正是为了保证学生在繁忙的学业中拥有固定锻炼身体和放松大脑的时间，对于调节学生的身体健康非常有必要，所谓“德智体美劳”全面发展就是这个道理。

关键词：初中体育；身体素质；重要性

纵观国内外众多社会新闻，我们不难发现现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁，不少人处于“亚健康”的状态。初中学生由于学业压力增加，加上正处在长身体的阶段，如果身体缺乏锻炼就很容易导致抵抗力下降，容易睡眠不足，造成易生病身体素质差等问题，同时身体的不适也会阻碍学生的进一步发展。而且，很多家长在这一阶段通常不会控制学生的饮食，这就很容易造成營养过剩加之缺乏锻炼，很多学生在初中阶段很容易超重或肥胖，导致身体素质下降同时对身心健康成长也造成一定的障碍。

一、帮助学生认清身体健康的重要性

初中时期的学生喜欢玩却不喜欢锻炼，尤其是现在网游、手游等的泛滥对学生的诱惑也无处不在，如果学生迷恋网络游戏就更不愿意锻炼身体，节假日一坐一整天的情况也时常发生，这种情况下就需要老师的合理引导。体育课不仅仅是在课上教学生跑步、打球还需要老师进行理论知识的传授，通过系统的体育知识的传授结合体育项目才更能让学生了解体育，了解锻炼身体的重要性。例如：现在很多学生容易生病，这就是身体素质差的一种体现，很多家长、学生忽视体育锻炼，沉浸在学校学习和课外培训班中，长时间的学习和面临较大的压力，并且得不到及时休息和放松，身体素质差对学生以后的工作、生活等都会造成很多不必要的麻烦。这种时候教师就可以组织学生通过观看相关影片资料或组织学生到校外参观学习等，通过案例让学生真切的感受到拥有良好身体素质的重要性，通过案例或者到现场实际考察的方式授课对学生来说更有代入感，更容易使学生对体育学习产生兴趣。

二、鼓励学生开展自己喜欢的运动项目

套用我们经常讲到的一句话“兴趣是最好的老师”这句话用到体育教学中是最合适不过了。很多人都说西方社会年轻人喜欢运动，体质也很好，其实有一方面便是环境的因素造成的，例如在巴西，人人喜欢踢足球，对巴西人来说足球是运动更是文化，在城市的街头巷尾都有人在踢球；另一方面便是“偶像效应”，一个有成就的球员的精神能感染成千上万的人。所以说，培养学生自己喜欢的运动项目至关重要。很多学生不喜欢锻炼身体的原因是因为耐力差、怕吃苦，但是如果学生有目标和榜样后，为了达到自己想要的结果学生就会克服重重困难，也会喜欢上体育课并培养锻炼身体的习惯。通过锻炼学生的耐力和抗打击力对文化课的学习也会获益匪浅，由此可见培养学生喜欢的运动项目对体育教学来说意义深远也责任重大。

三、良好的身体素质对学生日常学习十分重要

研究表明，人类在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关，不少人也都发现很多身体素质好的学生在学习时头脑活跃反应速度快，学习成绩提高的也快。更多的实验也表明了不少学校和家长担心学生的学习会被耽误，而不重视体育课或减少体育课的课时的做法是缺乏科学依据且很不合理的，劳逸结合才是利于学生学习和提高学习成绩的好方法。初中时期的学生正处于价值观形成和长身体的阶段，学习不是很稳定，很多时候不能很好的集中精力，对学习、对兴趣爱好都是三分钟热度，这主要是学生缺乏耐力和持久力且不擅长坚持。我们都知道奥林匹克的格言是“更高、更快、更强”主要鼓励运动员要不断地参加活动、努力追求进步与追求自我的突破，这和学生的学习也是一样的道理，身体素质提高了，整个人的精气神就有了，对高强度的学习和备战升学考试都是百利而无一害的事情。因此教师在教学中要让学生明白拥有良好的身体素质对自身学习的重要性，使学生重视体育学习。

四、适当调整教学方式和方法

作为初中体育老师，我们在强调体育和身体素质的重要性的同时也应该同步提升初中体育的教学方式和方法，通过更具现代化和人性化的教学让学生和家长对初中体育进行改观和重新认识。同时，通过调整体育教学方法，培养家长促进学生锻炼身体和积极参加体育课的观念。初中学生还处于爱玩的年纪，老师在授课过程中可以多采用以游戏或比赛的方式组织学生进行练习和锻炼。例如，通过“老鹰捉小鸡”的游戏既能增加童趣，又可以在活动中锻炼学生身体的同时培养学生的团结和随机应变能力。还有不断的重复和循环练习也可以让学生重新认识一项体育项目，能更有效率的培养学生拥有自己感兴趣的体育类型。很多体育老师给学生留下的印象都是严格、刻板，这其实是刻板教学导致的历史遗留问题，只有教师改变和积极进化教学方法才能更好地改变这一现状。

虽说初中体育教学不像竞技锻炼那般严苛，却也马虎不得，初中体育课是学生在学习之余科学休息的好时段，也是重新认知体育项目的好机会。西方国家普遍认为：体育课是一门人文课，除了可以在体育课上强身健体外还能够强化人们公平竞争的意识，磨炼人的意志力和培养人们团队协作的精神。随着社会的不断发展变化和教育改革的不断深入，学生的学习成绩越来越被重视起来，不管是哪一个阶段的学生都比以往更加辛苦，如果没有好的身体素质也就无法取得良好的学习成绩和打造更加美好的未来。例如现在正值冬天时节，室内、室外温差大，冷热交替频繁，很容易引起感冒或相关疾病，如果学生身体素质差，缺乏锻炼，也不认真对待体育课，那么作为感冒易发的季节学生就很容易生病，正常的上课时间就会被耽误，也就不能带着充沛的精力去学习新知识，这样就容易造成学生学业学习跟不上，心理压力增加，身心极度疲惫，进而造成学习成绩的下滑，相信这是学生、家长和老师都不愿看到的结果。

总之，提高初中学生的身体素质势在必行，而体育教学作为学生调整学习和身体素质的特殊存在就显得至关重要。学生身体素质提高了，对于自身的自信心提升也起到很大作用，在体育课上学生可以最大限度的锻炼身体和提高自身素质，这对日后的学习甚至工作都大有裨益。无论从哪方面来看体育对初中时期学生的学习有极大的促进作用，通过体育教学提高学生的身体素质是一条行之有效的方法。