青少年田径运动员科学化训练探索

刘霭峰

【摘要】运动员的整个运动生涯训练阶段最重要在青少年时期，其科学化训练方法将直接决定运动员以后的发展。本文以科学训练为主题，阐述了运动科学化训练的方法、特征、内涵及阶段，为相关研究工作提供了参考。

【关键词】青少年；田径运动员；科学化训练

青少年科学化的训练要求从事田径青少年运动员训练的人员，首先应明确青少年运动员的训练目标。在运动训练的全过程中，青少年时期是为高水平的发展奠定基础。青少年时期主要任务是，全面发展身体素质；学习、掌握、完善基本技术；培养良好的意志品质和心理素质。

运动竞赛和运动训练是竞技体育的两个侧面，运动训练是运动竞赛的科学内核，它对人类潜在能力的探索，必须是一个科学活动过程，它所提示的事实将极大地丰富人类的科学宝库。“训练”与“科学”，就成了我们体育领域里使用最为频繁的两个“主题词”，经常你前我后或我前你后连在一起。

训练科学及其特征。训练科学是人们关于进行运动训练和运动竞赛的知识体系。它由基础理论科学和应用科学两部分组成。应用科学由一般训练学和专项训练学两部分组成，基础理论应包括生物科学、心理科学和社会科学。训练科学的特征：1、训练科学必须依附于运动训练工作；2、训练科学具有高度的综合性；3、训练科学对因果关系的关注更为强烈。

科学训练及其矛盾。科学训练，首先是相对于“非科学训练”而言的。非科学训练包括反科学训练和伪科学训练。反科学训练是指虽运用正常体育手段，但违背体育的规律，达不到训练效果，甚至给运动员造成危害的训练。反科学训练往往是无意识进行的，它产生于偏见或错误的经验。伪科学训练是指采用非正常体育手段的训练（如使用违禁药物等），它虽可以取得了一定的运动成绩，但所造成的伦理问题、法律问题是十分严重的，因为它见效快，又披着“科学训练”的外衣，因此具有巨大欺骗性。

科学训练，其次是相对“经验训练”而言的。狭义的科学训练常常是指训练过程中应具备创新、定量化、可证伪、可重复等科学研究的特征。科学研究所具备的这些特征是对经验的一种否定。然而，事实上，在运动训练领域“经验”是不可否定的，在经验中包含了教练员的知识积累和他们的智慧。实证化的训练和经验的训练在很长一段时间里要并存下去，甚至经验还要占统治地位。

在科学训练中我们常常遇到的方法论方面的矛盾是：1、整体与局部，即运动成绩提高的整体性与训练科学研究局部性的矛盾。运动成绩它是在竞技项目的竞争中对运动员的竞技实力进行的判断。使得这种“判断”变得具有竞技性、观赏性和娱乐性，如必须采用特定的器材、场地、设各，在规定的时问和空问内，在严格的规则制约下进行。虽然各个项目竞技的内核有所侧重，有的比体能，有的赛技能，但任何的比赛都需要运动员有整体的综合实力。然而，当今的训练科学正处在一个分析研究的阶段，它按照人的解剖部位、生理机能、生化过程、技术结构、身体素质把人体及其运动形式分开来，用分析的方法加以研究，所研究的范围常常是局部的，使用的各项生理、生化、生物力学、心理和社会指标也只能反映某一项或几项能力，由此而采用的各种训练手段对运动员的影响也常常是局部的，各种局部的研究和训练能否能达到如期的整体的提高，常常是有疑问。因为局部是合理，看似科学的，但在整体上未必会出现训练效果。事实上所采用的指标越多，就分解得越精确，然而离整体就可能越远。2、规律与事实，即规律的普遍适用性和普遍适用的规律的不实用性的矛盾。在训练中，我们非常希望得到规律性的指导，因为规律具有普遍的适用性。然而，人类总结出的客观规律是极其有限的。在运动训练中大量存在着的是事实，是每天每时每刻产生着的鲜活的事实。普遍的規律和熟知的因果关系只能为我们认识和解决一部分事实。大量的事实要靠我们“具体问题具体分析”加以解决。3、渐变与突变，人体身心发展过程渐变速度与运动成绩增长过程的突变要求之问的矛盾。生物进化论提示我们，任何生物都处在渐变过程之中，人体的结构变化、机能提高都呈渐变的规律。运动训练的结果也正是利用了这一渐变的可能才得以实现的。然而，竞技体育是不满足于渐变过程的，竞技体育的文化价值在于追求突变，运动竞赛的周期和运动员的训练年限，不可能等待循规蹈矩的渐变，大部分运动员只能在渐变的过程中缓慢增长，终被淘汰。持续的、台阶式的突变才是成功运动员的成长轨迹。

训练科学化及其实现。训练科学化，是指对训练全过程的科学控制，是训练科学、理论、方法和技术在运动训练中的全面、广泛地运用。训练科学化至少应包括以下几个含义：

1、对运动训练每个参与者每个训练周期的科学控制；

2、对训练工作每一环节一选材、计划、训练实施、恢复、管理、参与竞赛等部分的科学控制；

3、对各项训练科学指标的深刻理解和合理使用，对训练经验的理性解释；

4、前述训练科学综合集成技术的形成；

5、对本运动项目的本质，即制胜规律的把握等。

由于训练科学还是一门新兴科学，当今的训练科学化也只是一个探索过程，还仅仅是一种理想的境界而已。

训练科学化的本质是不断加大训练过程的智慧投入，提高其科学含量。训练科学化由两类人员（体育科研工作者和教练员）共同努力完成。体育科研工作者在这一过程中承担的主要任务是开发、创造知识，具体工作是承担科学研究的课题，提供信息，提出训练的检测指标类型，为训练计划咨询，给训练效果诊断。教练员在这一过程中的主要任务是运用知识，创造训练方法，具体任务是在计划、实施和恢复等各阶段渗入科学成分，不断用训练效果检验训练理论、经验的真理性，及时调节方法和内容。体育科研工作者和教练员的思维过程应该是不同的，科研工作者注重分析和归纳，教练员则注重综合和演绎，这是由他们不同的工作性质决定的。

训练科学化可分为两个阶段：模仿学习阶段和尝试创新阶段。在训练科学化的初始阶段只是模仿他人的做法，依照别人成功的因果规律，使用已有的科学知识，运动成绩就可能在原有基础上有较大的提高。因此，对大部分教练员实现训练科学的主要手段在于科学知识的输入，在于教育。进入训练科学化的高级阶段就必须有所创新，必须尝试别人没有做过的事情，教练员的创新成就在于运动天才的慧眼识珠，在于训练方法手段的选择乃至发明，在于对运动负荷的准确判断与及时调整，在于对训练恢复的适时把握和对达到运动极限时可能造成的运动创伤的及时回避。成功的教练员是需要有智慧投入的，也是需要有悟性的，当这种智慧和悟性以科学作为背景时，就会出现巨大的创造力。

【参考文献】

[1] 段世杰. 中国田径教练员岗位培训教材[M]. 田径人民体育出版社， 1998.

[2] 程云峰， 等. 教练员与运动员关系的研究[J]. 山西师大体育学院学报， 2002.

[3] 朱俊玲. 我国青少年田径运动员参加运动训练诱因的现状与分析[J]. 浙江体育科学， 2002.