春天，用茶调出你的好状态

徐莲薇+郭志玲

春天心愿一：我想要增靓精气神

从中医理论的角度来看，女性必须气血旺盛、调畅，才能有红润脸色和旺盛精神。但是，在生活中，大病久病，脾胃虚弱，多思多虑及晚睡都会造成气血虚弱、不足或是失调，从而导致面色不佳，精神萎靡。因此，首先我们要积极治疗自身疾病。其次，脾胃是气血生化之源，它将我们摄入的食物转化为精微和营养，因此想要容光焕发健脾少不了。再者，气血旺盛了，还需要气机调畅，才能滋养我们的肌肤、血脉，如果身体内有气滞血瘀，面色就会灰败，因此，还得配合养肝、疏肝。“肝”的两大主要功能就是藏血、调气，清代名医叶天土说“女子以肝为先天”，肝气舒畅，身体才能真正得到滋养，面如桃花。

茶饮推荐：

大枣花生茶

大枣可以补中益气、养血安神；花生可以补血和胃。药食双用，口味甘甜。

具体用法：大枣10克，花生50克，将红枣、花生（不去花生衣）加水，煮到花生酥软后饮用，吃枣和花生；也可以取汤水泡乌龙茶或红茶。

适用对象：因气血不足表现为月经量少色淡，面色萎黄、容易头晕目花、心悸多梦等症状的女性。

注意事项：大剂量大枣容易阻碍胃气，不利于脾胃的运化功能，因此，大枣的量不宜过多，每天服用以3～5颗小红枣为宜。

黄芪龙眼茶

黄芪具有补气生血功效，龙眼肉能益心脾、养血安神。黄芪补气，龙眼肉补血，因此两者同用，气血双补。

具体用法：黄芪10克，龙眼肉15克。取黄芪、龙眼肉加水，大火煮沸，小火焖煮30分钟，饮汤、食龙眼，或取汤水泡茶。

适用对象：脾阳不足、气血虚弱表现为面色苍白、畏寒肢冷、食少腹胀症状的女性。

注意事项：黄芪、龙眼肉药味都是温性的药物，有阴虚内热的女性应该慎用。

佛手枸杞茶

佛手能行气止痛和胃，枸杞可滋补肝肾、益精明目。佛手芳香行气，不仅可以起到很好的疏肝作用，其独特的香味还可以给您带来明朗的心情，配之枸杞滋阴的作用，防止了佛手芳香“太过”耗伤肝阴的弊端，此两者相配可谓相辅相成。

具体用法：佛手9克，枸杞子12克，取佛手、枸杞子，以沸水冲泡20～30分钟，食茶水。

适用对象：因肝郁气滞表现为胁肋疼痛、心烦易怒、胸闷不舒、胃口不佳等症状的女性。

注意事项：佛手辛温香燥，易伤阴，故阴虚血燥者慎用。

春天心愿二：我想要消除黑眼圈和色斑

黑眼圈和色斑，常与久病体虚、睡眠不足、烟酒刺激等生活不规律有关。黑乃肾之本色，眼圈发黑、色斑是肾亏所致。眼睛靠五脏精气的滋养，而肾之黑色浮于上则会两目无神，眼圈发黑、面部生斑。因此，想要有所改善，肾精的充沛显得尤为重要。其次，肝藏血，开窍于目并调畅情志，对于消除黑眼圈和色斑也很重要。所以，能滋补肝肾、行气活血、疏泄肝气的药食最适合这类人。

茶饮推荐：

红花枸杞茶

红花作用活血化瘀，枸杞可滋补肝肾。两者相配，收效甚女子。

具体用法：藏红花0.5～1克，枸杞子10克，加入沸水冲泡20分钟，饮用。适用对象：气滞血瘀，血脉不畅表现为经闭、痛经、产后瘀阻腹痛等症状的女性。

注意事项：藏红花属活血药物，孕妇忌服，月经过多、溃疡病人及有出血倾向的人慎用。

当归桑葚茶

当归功效补血活血，调经止痛；桑葚具有滋阴补血、补肝益肾的作用。两药合用相得益彰。

具体用法：当归6克，干桑葚15克，当归加适量水煮沸，去当归留水加入桑葚泡5～10分钟，取茶待饮。

适用对象：患有血虚血瘀诸症，表现为面色萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经症状的女性。

注意事项：当归和桑葚均有滑肠作用，因此湿气重易腹胀及大便溏泄者慎服。

春天心愿三：我想要痘痘全消，皮肤光洁

中医说“肺之合皮也，其荣毛也”，也就是说人体的皮肤、毛发的状态由肺所主，而且肺与大肠相表里，如果肺经郁热，使肺胃湿热内积，上攻脸面，发为痤疮。再者，痰湿内盛的人也易长痘痘，此处之“痰”是指人体津液的异常滞留，如脾气不足，无力运化我们所摄入的食物，导致食物不能转化为我们所需要的水谷精微，而转化为病例产物“痰湿”，积聚于面部则发为痤疮。而那些平时喜好吃肥甘厚味等滋腻之品者，更易使湿邪滞留体内，久郁而生热，最终导致则面生痤疮。另外，面部痘痘积聚日久，导致局部气血瘀滞，血脉不畅通，反之，血脉瘀滞也会进一步加重痤疮。所以，调配茶饮时，要根据不同的情况，注意从病因上治疗痘痘，适当配伍健脾益肺、祛痰化湿、调气理血之品。

茶饮推荐：

金银花莲藕汤：

金银花可以清热解毒，清肺胃热；莲藕功效清热生津，补益脾胃。金银花清肺胃热，味微苦，加莲藕清热生津，味甘甲，两药合用不仅清热解毒之功著，且口味清甜，莲藕又可生津，清热向不伤津液，还有散瘀作用。

具体用法：金银花10克，莲藕1 00克（带藕节）。取莲藕加水大火煮沸，小火烧煮30分钟后，取水冲泡金银花。

适用对象：面部、胸背部痤疮，红肿热痛，或伴有口舌生疮，咽痛口渴者。

注意事项：脾胃虚寒及痤疮属于阴证者忌服。

黄菊薏米茶：

野菊花（黄菊花）功用清肺、肝二经之热，用于治疗疔疮痈肿；薏米有健脾、渗湿、清热的功效。菊花起到清肺肝经之热的效果，而薏苡仁可健脾化湿，清热和化湿的搭配可谓是治療痘痘的“黄金搭档”。

具体用法：菊花10克，薏米50克，将薏米加适量水煮烂，加入菊花冲泡，取茶待饮。

适用对象：面部、胸背部痤疮，红肿热痛，或伴有头痛眩晕、目赤肿痛的女性。

注意事项：脾胃虚寒者慎用。

春天愿望四：我想要清除毒素，拥有好身材《闲情偶寄》谈到“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”，可见夜间优质的睡眠能加速肝生新血而内藏、胆清旧瘀而排毒：其次通过小便使毒素及时排出体外，因此女性每天要饮用适量的水。再者，搭配合理饮食，荤素搭配，多食含膳食纤维丰富的水果蔬菜有助于肠道蠕动、清理肠道垃圾毒素，达到快速排毒、美容养颜的效果。而在调配茶饮时，则可选用有润肠通便、益肾利尿、安神助眠的药食。

茶饮推荐：

冬瓜蜂蜜茶：

冬瓜入肺肾二经，功效润肺化痰，益肾利水，冬瓜的肉、皮、仁均能入药；蜂蜜可以补中健脾，润燥通便。二者相配，利尿通便，使毒素从大小二便排除。

具体用法：冬瓜连皮带子200克，蜂蜜15克，将冬瓜加适量水煮烂，取汤水加入适量蜂蜜，待饮。

适用对象：痰热内阻、有便秘症状，或伴有胃口不佳、小便不利、水肿的女性。

注意事项：脾胃虚寒者慎服。

竹叶柠檬茶

淡竹叶可清热除烦，利尿。柠檬可生津止渴，开胃提神，美白养肤。竹叶味甘、淡，归心、胃、小肠经，具有清心利尿的效用，加上柠檬生津的功效，可以利尿而不伤津液。具体用法：竹叶10克，柠檬3片，沸水冲泡竹叶，待水温时，加入柠檬，待饮。

适用对象：小便短赤、口舌生疮、心胸烦闷、睡眠不安的女性。

注意事项：脾胃虚寒及便溏者禁用。